我覺得可能每個人的人生中都要經歷幾次迷茫期，那迷茫期大部分情況下會在誰的身上發生呢？是在一個職業上升階段的人，或者是對職業有所期待和需求的人，這樣的人能會比較容易出現迷茫期。
給大家分享一個案例，曾經有一個人，因為職務的提升，產生了一些焦慮的情緒。找到我來諮詢，我們在進行了一個簡單的分析之後呢，我看到這個人實際上，他的能力是很強的，也是比較強大的。
聊了一些他對事情的認知、看法，那這個時候我發現他可能需要的不是一個心理醫生的心理諮詢，但是需要做一些切切實實的東西。也就是說他需要豐富一些他在升職之後的業務上的提升，和人際關係的重新建設的這些問題上面，需要投入一些精力和時間，那以他的能力和水平重新去處理這些問題是完全可以的，所以當這條路他清晰之後，他只要去做就可以了。
最迷茫期的我們做兩件事情。第一件事情就是看看，我為什麼產生了迷茫？也就說這一次我的迷茫、我的不清晰是因為什麼原因產生的？是因為我的業務能力、是因為我的處境、還是因為我最近的情緒狀態，這些都是可能成為我們迷茫的一個原因，但是大多數時候迷茫都是因為我們的上升路徑不清晰產生的。
第二件事情，那就是去做。我們發現了這個問題，然後去做，其實去做的時候，很多人可能會認為那我就去做一些跟本專業有關係的，或者怎麼樣的。其實不見得，只要我們去做，我們就會增長相關能力，這個相關能力，那就是我們做的事情。
那就看我們是做什麼事情，把我們這個時間培養一個什麼樣的能力？那比如說我也遇到過迷茫期，我的迷茫期我可能會去學一些新的東西。在一次有一些困擾，情緒不是好，很糾結，然後有些迷茫的時候，我把我自己從當時的這個生活狀態和情境裡面，適當地跳離出來。
我用那段時間學會了做糕點。學會了烤蛋糕，學會了做曲奇餅。在那個時候，我就培養了自己的這個能力，等過段時間這個東西學會之後，我可能內心又生出了一些篤定，然後再用這份篤定才去繼續做我的工作。還有一次，我在迷茫的時候，我就找到一個我喜歡的事情，我去學簡筆畫兒，雖然簡筆畫我也沒學的多好，但是我知道原來這件事情可以這麼做。等我情緒和狀態恢復之後，再繼續做我的工作，也就是說我其實也經歷了很多次的迷茫期。他在每個迷茫期我可以去思考，也可以做一些以前自己感興趣的事情，通過這些事情去成長自己內心的那份篤定。我以後走起來了，腳下就會些力量。
所以迷茫期怎麼度過呢？如果我們可以去諮詢的話就跟諮詢師一起探討一下，我迷茫產生的原因，然後可以行動的方向。這樣就很好了。如果沒有找到自行車就自己去做，這樣也可以。
閱讀更多 心理治療師楊喆 的文章
