土星要在本週恢復順行了，新的壓力、新的考驗，都會如大海浪潮一般襲來。我會如何應招？容我和你分享一個生活的小事情——
上一週，我和一位營養學、內分泌領域的大牛專家有過一番交談，我們聊了很多關於免疫力、瘦素、腎上腺素疲勞等事宜，原因也是上一兩週在周運前提到的，我跟小辰說，好累，我怎麼感覺到“中年危機”要來了，我的“中年危機”是大腦更活絡了，身體跟不上了。
其中，說到了我們獅子座很想在最近調整的工作節奏、生活作息的事情。
我跟他說，我是一個飲食非常節制的人，很多時候因為熬夜工作（是的，我喜歡靜謐的時光），早餐基本錯過，午餐極度隨遇而安（是的，我懂得和願意嘗試米其林的美好，但日常生活，簡單是一種自律），晚餐也是吃得不多，最多就是深夜用腦過度，大腦渴求葡萄糖了，無法繼續思考了，我會再吃。
然後，我是睡眠沒有規律的人，可以一口氣睡12個小時，然後一口氣工作18-24個小時，就像叢林裡的野獸，蟄伏和出擊交替進行。但是，這一年多，越發感覺到，持續工作後，就算一口氣睡12個小時，都已經無法很好地恢復了。
專家對我說，“戒除宵夜吧，我們發現深夜的腸道里，有害細菌更活躍，不要去餵養它們，需要早睡早起，聽清楚，要早起。不要沉迷睡眠，7-8個小時，你已經足夠”。
我笑了，我試過早睡的，10-11點就睡著了，然後我兩三點就醒來了，特別懊惱。起來工作吧，總覺得一天還沒開始，情緒上有點扛不住，下午會累，晚上無法集中精神；不起來工作吧，後續的睡眠會演變成嗜睡。所以，我有超過15年的時間，都是熬夜工作，接近中午才起來。
“不，既然你可以自由安排工作時間，如果你三點醒了，那就起來工作。”
我問他，那我需要睡多少？他說，“你把子時好好地睡過了，然後身體感覺到醒了，你可以起來，下午你累了，你可以補眠……”
都是很淡然的話語，但我卻在大腦裡，將很多道學的知識、祝由科的知識、五行學說的知識等，都一一上演了一遍。那一刻，好像在彼此之間，拉開了一個巨大的佈景，就像彼此站在竹林的頂端，我輕蔑地說：你以為我沒試過麼，我做不到武林高手；然後對方淡淡地說：你都沒有真正地知道，什麼是高手。
他給予我的忠告，是要：
1.早睡，然後早起。累了，去休息。醒了，要起來。
2.早上伸展身體，三分鐘好了，不要一開始給自己太高要求；晚上伸展身體，也三分鐘好了。以後再去想五分鐘、二十分鐘的事情。
3.早餐你要去吃，你知道糖分和碳水太多不好，那就少吃碳水和糖；午餐你也要去吃，晚餐簡單些，吃健康食物，但不管你吃什麼，不需要內疚感。
4.如果能11點睡，6點起當然是好，如果你一定要熬夜，2點睡，就8點起。你可以當自己在過印度時間，但不要心生恐懼地不停地希望可以11點睡，然後每週堅持三天，失敗四天，這相當於在不停地倒時差，你的身體節律一直在顛簸流離中……
——藍姐，這麼傻的話，幼兒園小朋友都懂了，為何值得一說？
因為，我在走漫長的路途時，慢慢地忘記了那些年幼時堅持的東西，忘記了最簡單的能力。我們的迷失，不一定是誤入歧途，不一定是錯漏百出，而是我們會面對很多事情沒有想過的事情，會誇大自己的情緒，會覺得：我現在不夠好，我為何不能做得更好，我大概是做不到真正的高手了……
我們總希望，可以很迅速完美地處理好那麼多工作；我們總希望，家庭的事情孩子的事情投資的事情，事事順利到我都不用去想；我們總希望，自己有用之不竭的活力和熱情。如果不行，就不管是20多歲還是30多歲，都一致地擁有不同款的疲憊、倦怠、拖拉、無力、挑剔、焦慮……
藍姐，你聽了之後呢？
我聽了之後，今天是第五天，我分別在早上7點、6點、3點、5點半、6點起床，然後回工作室喝茶調息、開始工作。一開始的兩天，有若干次的早上想倒頭大睡，但喝茶聽古琴聲音、寫毛筆字甚至簡單閉目養神，躲過去了；有兩天的下午是真的累了，我選擇了補眠，睡醒後沒有之前的內疚感（我之前總覺得白天是工作時間，睡眠是一種逃避和不自律）。到了今天，身體開始有所適應，回到工作室，可以很快地進入心流狀態，晚上也可以很快地休息，而不用去想，今天還有多少事沒做完，明天我不想醒來。
走到這一步，我才知道，年輕時不在意的東西，年長後有一天會需要面對；年幼時被人安排好，長大後總有事情需要重新安排；想得再完美的計劃，需要身體去支持；沒有一勞永逸的想法，總是需要不斷去破局；總認為高手是天縱英才，其實大多是尋常生活中堅持了下去。
你沒走到那裡，你不知道那件事情，為何是那樣。我走到“中年危機”一般的此時，才知道，又需要帶哪些認知，繼續前行。
土星要在本週恢復順行了，新的壓力、新的考驗，都會如大海浪潮一般襲來，我會如何應招？
早睡，早起；活動身軀，期待新的一天；不苛責自己，但一直給予自己足夠的時間去“破局”——若可以持續做到，我覺得，我也是自己尋常日子裡的英雄：）
祝新一週愉快！
藍姐（依然是你的燈塔藍：）
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