土星要在本周恢复顺行了，新的压力、新的考验，都会如大海浪潮一般袭来。我会如何应招？容我和你分享一个生活的小事情——
上一周，我和一位营养学、内分泌领域的大牛专家有过一番交谈，我们聊了很多关于免疫力、瘦素、肾上腺素疲劳等事宜，原因也是上一两周在周运前提到的，我跟小辰说，好累，我怎么感觉到“中年危机”要来了，我的“中年危机”是大脑更活络了，身体跟不上了。
其中，说到了我们狮子座很想在最近调整的工作节奏、生活作息的事情。
我跟他说，我是一个饮食非常节制的人，很多时候因为熬夜工作（是的，我喜欢静谧的时光），早餐基本错过，午餐极度随遇而安（是的，我懂得和愿意尝试米其林的美好，但日常生活，简单是一种自律），晚餐也是吃得不多，最多就是深夜用脑过度，大脑渴求葡萄糖了，无法继续思考了，我会再吃。
然后，我是睡眠没有规律的人，可以一口气睡12个小时，然后一口气工作18-24个小时，就像丛林里的野兽，蛰伏和出击交替进行。但是，这一年多，越发感觉到，持续工作后，就算一口气睡12个小时，都已经无法很好地恢复了。
专家对我说，“戒除宵夜吧，我们发现深夜的肠道里，有害细菌更活跃，不要去喂养它们，需要早睡早起，听清楚，要早起。不要沉迷睡眠，7-8个小时，你已经足够”。
我笑了，我试过早睡的，10-11点就睡着了，然后我两三点就醒来了，特别懊恼。起来工作吧，总觉得一天还没开始，情绪上有点扛不住，下午会累，晚上无法集中精神；不起来工作吧，后续的睡眠会演变成嗜睡。所以，我有超过15年的时间，都是熬夜工作，接近中午才起来。
“不，既然你可以自由安排工作时间，如果你三点醒了，那就起来工作。”
我问他，那我需要睡多少？他说，“你把子时好好地睡过了，然后身体感觉到醒了，你可以起来，下午你累了，你可以补眠……”
都是很淡然的话语，但我却在大脑里，将很多道学的知识、祝由科的知识、五行学说的知识等，都一一上演了一遍。那一刻，好像在彼此之间，拉开了一个巨大的布景，就像彼此站在竹林的顶端，我轻蔑地说：你以为我没试过么，我做不到武林高手；然后对方淡淡地说：你都没有真正地知道，什么是高手。
他给予我的忠告，是要：
1.早睡，然后早起。累了，去休息。醒了，要起来。
2.早上伸展身体，三分钟好了，不要一开始给自己太高要求；晚上伸展身体，也三分钟好了。以后再去想五分钟、二十分钟的事情。
3.早餐你要去吃，你知道糖分和碳水太多不好，那就少吃碳水和糖；午餐你也要去吃，晚餐简单些，吃健康食物，但不管你吃什么，不需要内疚感。
4.如果能11点睡，6点起当然是好，如果你一定要熬夜，2点睡，就8点起。你可以当自己在过印度时间，但不要心生恐惧地不停地希望可以11点睡，然后每周坚持三天，失败四天，这相当于在不停地倒时差，你的身体节律一直在颠簸流离中……
——蓝姐，这么傻的话，幼儿园小朋友都懂了，为何值得一说？
因为，我在走漫长的路途时，慢慢地忘记了那些年幼时坚持的东西，忘记了最简单的能力。我们的迷失，不一定是误入歧途，不一定是错漏百出，而是我们会面对很多事情没有想过的事情，会夸大自己的情绪，会觉得：我现在不够好，我为何不能做得更好，我大概是做不到真正的高手了……
我们总希望，可以很迅速完美地处理好那么多工作；我们总希望，家庭的事情孩子的事情投资的事情，事事顺利到我都不用去想；我们总希望，自己有用之不竭的活力和热情。如果不行，就不管是20多岁还是30多岁，都一致地拥有不同款的疲惫、倦怠、拖拉、无力、挑剔、焦虑……
蓝姐，你听了之后呢？
我听了之后，今天是第五天，我分别在早上7点、6点、3点、5点半、6点起床，然后回工作室喝茶调息、开始工作。一开始的两天，有若干次的早上想倒头大睡，但喝茶听古琴声音、写毛笔字甚至简单闭目养神，躲过去了；有两天的下午是真的累了，我选择了补眠，睡醒后没有之前的内疚感（我之前总觉得白天是工作时间，睡眠是一种逃避和不自律）。到了今天，身体开始有所适应，回到工作室，可以很快地进入心流状态，晚上也可以很快地休息，而不用去想，今天还有多少事没做完，明天我不想醒来。
走到这一步，我才知道，年轻时不在意的东西，年长后有一天会需要面对；年幼时被人安排好，长大后总有事情需要重新安排；想得再完美的计划，需要身体去支持；没有一劳永逸的想法，总是需要不断去破局；总认为高手是天纵英才，其实大多是寻常生活中坚持了下去。
你没走到那里，你不知道那件事情，为何是那样。我走到“中年危机”一般的此时，才知道，又需要带哪些认知，继续前行。
土星要在本周恢复顺行了，新的压力、新的考验，都会如大海浪潮一般袭来，我会如何应招？
早睡，早起；活动身躯，期待新的一天；不苛责自己，但一直给予自己足够的时间去“破局”——若可以持续做到，我觉得，我也是自己寻常日子里的英雄：）
祝新一周愉快！
蓝姐（依然是你的灯塔蓝：）
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