你見過最嚴重的痛經是什麼程度？

我見過最嚴重的痛經是我自己，因為我痛了整整10年。那現在？現在當然不痛了，所謂久病成良醫，我已經完全摸索出了一套對付痛經的方法。過去那些痛經的經歷真是不堪回首啊。

1. 第一次出現血塊

從第一次姨媽開始，我就是屬於來姨媽不舒服的類型，但是當時痛得比較輕，還算是稍微忍忍就過去的那種，所以我對吃上從來都沒注意過，冷的辣的還是往嘴裡招呼。直到有一天，我上廁所的時候，撲通一聲一個指甲蓋大的血塊掉下來了，我的世界觀徹底被刷新了：這是什麼東東？？似乎還是從yindao滑出來的...但是因為那次來姨媽也沒有覺得比之前更痛，我依然沒在意，而且還覺得有血塊滑出來的過程好過癮哇（我是不是好變態，捂臉ing）。之後來姨媽的時候要是有血塊我自己還會默默使勁，讓血塊滑出來，我以為血塊是姨媽的另一種形態來著。沒文化真可怕有木有？！

在此提醒各位，有血塊一定要注意，這說明你宮寒，有淤血了。中醫有講，不通則痛，所以就算這次不痛，長久下來，一定會痛！！！切記切記，血淋淋的教訓哇！

2.第一次渾身虛汗，想死！

我就是好了傷疤忘了疼的那種，導致我雖然我痛經有越演越烈的趨勢，但是就是對痛經沒有足夠的重視。所以報應又來了！！記得那次是和同學去逛街shopping回來的路上（沒錯，即使痛經我還是出去逛街了，女人的天性啊，一逛街啥都忘了，no zuo no die，是真理哇！）本來滿載而歸，那個興奮，那個幸福，但是坐在公交車上的我越發覺得疼痛感越來越強了，而且渾身發虛汗了。後來我直接下車了，捂著肚子就蹲在大馬路上，同學想拉我我都站不起來，真的一點點勁都沒有哇！當是真想大哭一場，真的感覺快shi了，全身的無力感啊，那一瞬間真覺得還不如死了算了。

3.第一次疼到暈倒，到醫院打止疼針！

疼到渾身無力的姨媽有過那麼幾次之後，我經歷了我痛經以來最最嚴重的一次。

還記得那天早上，起床後先是發現姨媽駕到，不久就肚子疼想拉肚子。這是我唯一一次來姨媽期間拉肚子，當時排便那個順暢，洋洋灑灑拉了好大、好大、好大一堆！！我從來沒那麼拉過肚子，感覺把肚子裡的便便完完全全拉出來了，排空的感覺！當時還以為是排毒了呢，心想排得好徹底哦，臉上的痘痘是不是又可以消幾顆了，哈哈（現在回想起來，當時的我真是不覺死的鬼啊）。到了晚上，室友提議洗個澡，說是可以促進血液循環，對痛經有幫助，我一聽，有道理哈，就加入了。於是，悲劇也開始上演了。剛開始洗的時候我還和同學聊著天，漸漸地覺得似乎聽不到她們說什麼了，然後，然後我就暈倒了。最終我是迷迷糊糊被大家送往了校醫院，打了止疼針才算活了過來。記得那時還是大冬天，室友們衝忙給我擦擦乾淨，內衣都沒穿整齊，給我裹了那種到腳那麼長的羽絨服就讓男同學載我去校醫院了。由於當時我都沒啥意識了，自己根本坐不了自行車，基本是靠室友後面扶著我往前走的。說起來還是要感謝大學的室友們，要不是她們我根本不知道那次的痛經我要如果度過，也不知道我要暈多久才能活過來，嗚嗚嗚。。。這就是我痛經痛到最巔峰的一次，從那一次以後，我真的不敢不敬畏姨媽了。

提醒下各位，月經期間拉肚子往往是痛經的前兆，有可能會疼得很厲害的。所以姐妹們要對這個信號敏感一些，不要像我疼到被送去醫院。要是當時我就知道這個道理，也許我吃點止痛藥也不會疼到暈倒了。

回顧了這麼多，我的痛經越來越嚴重都是我自己不重視的結果，所以姐妹們吸取我的前車之鑑啊！！！不管你痛經痛得輕還是重，痛經這事一定要引起重視，不然受罪的是我們自己。痛經輕的小夥伴們，你們很幸運，現在開始注意飲食注意保暖，痛經會逐步緩解的。痛經嚴重的小夥伴們，除了要注意不貪涼和保暖外，一定要去醫院看看。痛經就是病，不要覺得每次都這樣就不重視。

以前痛經的話，稀裡糊塗的，不知道該如何辦？最多是喝點熱水，休息一下。痛得厲害了，就去藥店買點止痛藥，但是到後期，止痛藥越來越不管用了，劑量也必須越來越大。有時還月經紊亂了……這樣止痛藥也停了。當我逐漸意識到痛經、月經不調可能會對我的健康存在某種巨大隱患，還會影響未來的懷孕生子時，我就意識到了問題的嚴重性，於是摸著石頭過河，走上了自學中醫、養生的自我救贖道路。關於痛經的調養，我用到的方法眾多，包括喝生薑紅糖水，艾灸，泡腳，拉筋，瑜伽，運動，食療等等，可能當時治癒痛經的想法太強烈，所以多管齊下。多管齊下的效果當然很好，我基本上花了一年多的時間調養，痛經就痊癒了，再也沒復發了。不過對於一般痛經，用一兩種方法，長期堅持下去就能看到效果。接下來，我會把幾個最簡單最有效的方法告訴大家，重點是堅持哈。

當然，我還要強調一下，嚴重的痛經首先要去看醫生，看專業的權威的醫生，得出權威診斷，排除其他疾病。一旦檢查出了相關婦科疾病，要趕緊治療，以免耽誤最佳治療時機。因為很多時候，痛經是其他疾病的臨床反應，比如暖巢囊腫，宮頸炎，附件炎，子宮肌瘤等等。如果只是單純的痛經，通過中醫調養就能緩解。下面幾個方法對付痛經很有效。

1.喝熱的薑母茶。

薑母茶就是生薑，紅棗，紅糖煮水喝，煮15分鐘。基本上輕微痛經的姐妹，喝上一碗熱乎乎的薑糖茶，痛經就會消失得無影無蹤。姜是最能溫暖身體的了，一定要是那種老老的姜,在感覺月經快要來或是第一天肚子痛的時候吃。用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子裡，儘量多放幾片，越辣越好。加上幾勺紅糖，不用怕熱量高，女人在月經期間可以大量吃糖而且不會胖。可以再加上一點紅棗和桂圓。用沸水泡茶喝。如果不夠燙，可以到微波爐裡轉一下，薑茶要喝滾燙的才有效。如果一杯不夠可以再加紅糖再泡一次。兩大杯下肚，會喝出一身的汗來，月經痛或者是經期的頭痛立刻就能減輕很多。是不是很容易啊，關鍵是姜要夠多，茶要夠燙。

薑糖茶的好處主要有兩點，一是可以補充氣血，二是熱的薑糖茶可以暖宮，疏通經絡。

我以前也痛經，症狀挺嚴重的，肚子要漲氣幾天，脾氣很壞，身體裡好像有很多水分連腰都胖好多，一來月經就會腹瀉加上痛經，幾乎每次都要被迫請半天假。一般都覺得痛經是女人的通病，忍一下就過去了。工作後開始這樣喝薑茶（加上經前低鹽飲食和補充維生素B），多經過幾個週期，痛經好了很多，經常會不知不覺地就來了。有時受了涼或是心情不好也會月經痛，就按上面的方法喝上一杯，過一個小時痛就止住了。後面幾天就順了。而且痛經解決了之後身體也比過去暖和，冬天也不怎麼長凍瘡了。而且身體暖和起來以後,很多其它的女人問題也都會好起來。

如果是上班或外出不方便的話，就買那種現成的薑母茶，即時用開水沖泡即可。喝一本熱乎乎的薑母茶，胃就暖和了，生薑紅糖本身就有補血通經之用。不過晚上不要喝。

2.熱敷。

痛經麼，意味著經絡不通。熱敷可以暖宮活血，加快血液循環流動，緩解痛經。熱敷最簡單的就是用熱水袋。如果是白天上班的話，可以將熱水袋放在腹部溫暖肚子。晚上睡覺的話，一個熱水袋熱腳，一個熱水袋熱肚子或者腰後背，因為腰後部有處八繆穴，是治療婦科的主要穴位。不要小看熱敷的作用，對於輕微的痛經，喝熱的薑糖茶，熱敷基本就能解決。熱敷的時間至少要半個小時吧。痛經的時候，我也經常用熱水袋敷肚子，小肚子暖暖的，很快就不那麼痛了，一會就睡著了。凡是體內有寒的，都可以用此法。比如小孩感冒咳嗽流清鼻涕，我就是趁孩子睡著的時候，在他腳邊放一個熱水袋給他熱腳。注意，水一定不能太燙，而且寶寶腳上必須穿上襪子，以免燙傷。有次在小區帶孩子玩，有個婆婆跟我分享，他兒子咳嗽很久，後來聽到一個方子，就是用玻璃瓶灌滿了熱水，套上一個布袋，放在胸口熱敷，熱敷了一段時間，他兒子的咳嗽就好了。因為胸口的位置，有個檀中穴，是治療咳嗽的要穴，熱敷這個位置，祛除寒氣，自然咳嗽就能痊癒。痛經也一樣，通過熱敷，祛除體內的寒氣，同時熱量進入血液，加快氣血循環，從而通則不痛。

3.按摩痛經奇穴：三陰交和八繆穴。

這兩處穴位分別在腳踝和腰後部，用手指按壓穴位2-3分鐘，這個能極大的緩解痛經。那次我在公司痛得腰都快直不了，我的好同事幫我扶到辦公桌上趴一會，跟我泡一杯薑母茶，我喝下之後感覺好點，我就趕緊用手不停地按屁股上方的八繆穴，這8個穴位面積較大，找到大致位置，用手掌摩擦，直到發熱。然後又開始按腳踝的三陰交，用是指按壓幾分鐘，兩處穴位輪流按摩幾次。肚子居然不那麼痛了，就開始正常工作。一旁的同事說，痛經真是奇葩呀，一會山崩海嘯的，一會又風平浪靜！八繆穴跟女性的健康息息相關，如果用手摸這個部位，抹上上去是硬邦邦的話，多半是經絡堵塞，需要打通經絡，通過按摩或者艾灸的方式，疏通經絡。等到八繆穴部分變得柔軟，很多婦科疾病也就消失了，不止是痛經，什麼婦科炎症，卵巢囊腫，宮頸炎，陰道炎等等，都可以通過調理八繆穴來改善。艾灸的效果比按摩的效果更好，只不過在背後艾灸的話，需要家人協助。

4.熱水泡腳。

熱水泡腳。泡腳絕對有用啊！每天堅持泡！我家用的那個泡腳機，不用很燙的水，微燙，一直泡到出汗就行了！以前調理痛經的時候我經常泡腳，現在養生也經常泡，泡腳對身體的好處太大了。我治療痛經是多管齊下，但我的大學室友，她治好痛經只用泡腳一招就解決了。她以前痛的死去活來的，後來就是泡腳，不痛經了，而且28天的週期很準很準！我比較喜歡泡腳，泡完全身溫暖啊。而且腿腳感覺特別輕快舒暢，這是因為經絡通順嘛。我現在買了泡腳機，插電的那種，可以調溫，不用擔心水冷了要不停地加水。泡腳除溼氣的效果也蠻好，我以前有腳氣，泡腳以後，腳氣也好了。

祝所有的姐妹健康美麗！

更多養生分享盡在微信公眾號：芳菲歲月2017，歡迎光臨！