山人的生活感悟
老年人要減少尿頻經常起夜，根據前人經驗結合個人的體會，雖沒有最快的辦法，但有最好的辦法也是最根本的辦法，前提是要有恆心，還要有捨得心。按以下方法堅持三五個月一定會有明顯效果。
一是清心寡慾。首要事項是夫妻分鋪睡覺，如果相互不需要特別照顧的話，可以分室而睡。古人關於養生有句名言：“上士隔屋，中士隔鋪，下士隔被。”可見，老年人要想少起夜，清心寡慾是根本！
二是提襠收腹。活了一百多歲的長江大俠呂紫劍，曾經在公園經常給那些做健身運動的老人們講提襠收腹的好處。提襠收腹對老年人的前列腺有很好的護理作用，不過我建議大家剛吃完飯不要做，其他什麼時間都可以，行坐臥都可做。做的時候閉嘴咬牙，收提用力效果最好。
三是有空就叩齒。叩齒與收腹提襠可同時進行，分開也行。中醫認為“腎主骨，齒為骨之餘”，因此每天堅持叩齒能夠強腎固精，最終也能很好地減少老年人經常起夜。
四是還有一些食療的藥物的手段，但都沒有以上的方法對我們身體生態系統來得健康環保，所以我既不提倡也不作具體的介紹。所有的補和治，都不能固本且不長久。
山人的生活感悟
很多老年人到一定歲數，會出現小便次數增多，經常起夜的問題，有的還伴隨著小便分叉、小便無力、尿線細，尿不盡等症狀，這些是良性前列腺增生的問題，在許多中老年男性中多發，由於經常起夜，不能保證充足的睡眠，給患者也帶來了心理上的折磨。
男性40歲以後，前列腺體積開始增大。當逐漸增大的前列腺壓迫尿道並影響排尿時，稱為良性前列腺增生，這也就是引起中老年排尿困難的最常見原因。並非所有的前列腺增生患者都需要治療，部分患者的前列腺增生到一定程度即不再發展。還有一部分患者的病情發展很緩慢，而且各自耐受症狀的程度又有很大差異，這些患者應按照國際前列腺症狀評分（IPSS）進行評估，症狀輕微的可採取觀察性等待。但這些患者應每年進行一次相關檢查，比較過去一年裡症狀的發展情況、是否出現了併發症，是否出現絕對手術指徵。症狀明顯者可選擇手術或藥物治療。
良性前列腺增生在中醫看來與溼熱、脾腎氣虛、氣滯血瘀及腎虛等有關，針對溼熱，比較常用的是八正散加減，皮腎氣虛較常用補中益氣湯加減，氣滯血瘀則用沉香散加減，腎虛者，陰虛用知柏地黃丸加減，陽虛則用濟生腎氣丸加減。另外，也可以配合針灸，熱療等技術，往往取得較好的療效。如果有前列腺癌家族史的患者還應注意在治療良性前列腺增生的同時排除列腺癌的發生。
男科醫生談健康
為什麼你經常起夜？
1.尿量增加
一般情況下，如果你在睡覺前喝了大量的水，或者食用西瓜等含水量富裕的食物後，很容易會因為進水量的增多而導致尿量增加，在晚上睡覺時的排尿次數也會相應有所增加。因為，通過腎臟的調節和濾過作用，排尿次數是會增多，進而經常在睡覺時需要起夜。
2.有炎症刺激
如果膀胱有炎症，神經感受閾值下降，尿意中樞持續處於興奮狀態，進而引起尿頻。
值得注意的是，尿頻是膀胱炎的重要症狀之一，其中以急性膀胱炎、結核性膀胱炎最為明顯。像前列腺炎、尿道炎、外陰炎之類也很有可能出現尿頻，導致經常在睡覺時需要起夜，不能安穩睡覺。
3.膀胱容量減少
有時，如果出現膀胱佔位性病變，或者妊娠期增大子宮的壓迫，抑或是結核性膀胱攣縮或者較大的膀胱結石等等，都有可能讓膀胱容量減少，睡覺時要經常起夜，降低了睡眠質量。
那麼，在瞭解了這些之後，有什麼不錯的方法，可以讓晚上睡覺時的起夜次數減少呢？
1.經常運動
經常運動可以多出汗，幫助排除體內過剩的酸性物質。另外，運動時可以呼吸到新鮮的空氣，能提高身體免疫力，減少發病幾率，睡前適當做運動，還能提高睡眠質量。
2.晚飯後少飲水
一般情況下，下午四點，或者晚飯之後，大家應適當控制一下飲水量，少食用流質食物，以免加重腎臟的負擔，進而減少晚上睡覺期間的排尿量，可減少起夜次數。
3.保持良好的狀態
有些人會因為起夜次數過多而內心煩躁，這點可以理解。但也不要有太大的心理壓力，不然會影響酸性物質的沉澱，影響到正常的身體代謝。所以，大家要適當注意調整心情，這樣可以保持弱鹼性體質，讓你在晚上睡覺過程中可以免受尿頻困擾。
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老人，特別是男性，起夜小便，十分常見。
先從中醫角度來看，老年人年老體衰，腎陽虛弱，陽氣不足，不能化氣利水。夜間陰陽轉換，陰氣勝於陽氣，加之老年人腎陽本身不足，化氣利水功能更加不足，因此，會出現夜尿頻繁。
從西醫角度看，老年人主要是前列腺功能低下，包括慢性前列腺炎，前列腺增生等，均會造成小便淋漓不斷，尿無力等。而到了晚上，抗利尿激素分泌明顯減少，腎臟濃縮尿液功能下降，尿液沒有得到有效濃縮，因此夜尿頻道。
綜上所述，老年人由於其獨特的原因，造成了夜尿頻繁。治療上，我來介紹中醫有關方法，希望對大家有所幫助。
方藥：可選真武湯，金匱腎氣丸，縮泉丸等。
例方：黑順片6克，桂枝10克，乾薑3克，細辛3克，熟地黃15克，山茱萸12克，澤瀉10克，白朮12克，烏藥10克，益智仁12克，砂仁6克，小茴香10克，巴戟天10克，松花粉12克，水煎服日二次，飯後服，七付。
腎陽虛弱明顯的，可加鹿茸10克，淫羊藿15克，肉蓯蓉10克。
伴有水腫的，可加車前子10克，大腹皮10克。
中成藥：前列舒通膠囊，普樂安片，前列泰，金匱腎氣丸，人參鹿茸丸，銀蒲解毒片等任選其一。
以上是舉例，具體還需找專業醫師診治。
我是中醫隨感，如果您喜歡，請關注我。
中醫隨感
一般大家對這種問題更熟悉西醫方面的知識，步入中年或老年以後，會逐漸出現前列腺增生，然後對尿道形成的壓迫導致尿點滴不盡、尿分叉、尿等待、夜間會出現尿頻。
西醫的治療方法的話，主要是分為口服藥和手術方式。常用的兩種藥，一個鹽酸坦索羅辛，一個叫非那雄胺。這種方法對重症的患者效果也不是太好。
還有就是手術，直接切除增生的前列腺改善尿道口的壓迫，手術的方法對於某些重度前列腺增生的人效果不是太好，可能數年以後症狀再次出現。
從中醫的角度的話，這種情況多見於年老體衰，腎陽不足，腎陽不足一般會出現尿頻、夜尿增多的情況。因為腎主水，腎司二便。小便的排洩跟腎的關係非常的密切，好多患者夜尿多以外，還會出現性慾低下、腰膝痠軟、精神不濟、甚至嚴重的頭暈乏力等情況，這些都是腎陽虧虛、腎精不足的表現。可以配合服用中成金匱腎氣丸，當然，這只是一種簡單的分析方法，如果情況比較複雜的話，最好是找專業的中醫醫生辨證處方，效果會更好。
另外還有一種情況是下焦溼熱也會導致尿頻，但這種情況往往相對而言較少，同時一般也伴有也腎虛，所以向八正散這種清熱利溼的藥不能長期使用，只能夠中病即止。如果長期使用，只會加重腎陽的損耗。
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中醫杜川
隨著年齡的增大老年人的身體機能也慢慢衰退，出現小便多，夜尿頻繁的現象不奇怪，因為這關係著腎功能的問題，因為一個腎有腎細胞大概100個單位，而且腎細胞每年都會以一定速度減退，這種現象是一種自然規律，要想腎功能不那麼快衰退我們就要從生活習慣和飲食上管好自己。
一般老年人夜尿多的原因有幾點？
(1)睡前喝水多，喝水量多也會導致我們夜尿次數變得多，這種現象每個年齡段都會出現的不單單老人家才有。
(2)也可能是有炎症，比如急性膀胱炎，尿道炎，外陰炎等這個炎症問題都會出現尿頻，尿急，尿痛的可能。
(3)尿路結石，排尿困難、疼痛、可有尿頻、尿急、排尿痛
老人一般上了年紀之後就會出現晝夜排尿規律的紊亂，這就造成了老年人的夜尿多，所以老年人要經常關心自己的健康問題，有什麼不舒服或者疑惑的不要盲目猜測，也不要聽信謠言偏方，第一時間要到正規醫院就醫，以免上當受騙損失錢財耽誤了治療時間。老年人還要多多注意自己的生活習慣，有吸菸喝酒的習慣要改掉，多出去廣場走動一下，多吃清淡的新鮮蔬菜。 
