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游泳比跑步更能造就好身材嗎？
為什麼我們平時看到的游泳比賽選手沒有細腰翹臀？相反，他們的上半身看起來都是健壯魁梧有力的，這是不是說明游泳不能造就好身材呢？
其實這裡有個誤區。問題的關鍵就是一個“效”字。
作為普通的運動健身愛好者，運動健身的目的，是享受運動的樂趣，是想擁有健康的身體和美麗的身形，但是專業的競技體育運動員是將運動作為自己的事業，是全身心的付出，他們追求的是不斷地挑戰和超越自己的成績，追求的是更強的耐力和肌肉爆發力，顧不上在意肌肉的外形是否美觀。
像傅園慧，她的主項是仰泳，仰泳的主要推進力就是手臂的划水動作，如果上半身（背肩袖）的力量不夠，結果可想而知，可以想見她一定有許多增強上身肌肉力量的針對性訓練，並且這種訓練的強度不小，這樣的訓練加上每天大量的仰泳動作，上半身肌肉體積增大幾乎是必然的。
對於普通健身愛好者來說，運動量和運動目的迥然不同，你不會擁有專業運動員一樣的上半身肌肉，游泳依然是“減脂利器”，依然可以幫助你活動全身的關節和肌肉，使你擁有更緊緻、美觀的體形。
為什麼別人有八塊腹肌，我卻只有六塊？
這很可能並不是因為你練錯了或者練習太少的緣故，而是本來就只有六塊腹肌。腹肌的塊數和形狀到底是由什麼決定的 ? 答案就是——腱劃。腹部剖視圖如下圖所示：
從上圖中我們可以看到，腹肌其實是一整塊肌肉即腹直肌，是腱劃把它分割開來。腱劃也是肌肉的結構之一，它的作用主要是增加肌肉張力，也能防止肌肉撕裂。
但是腱劃也不是按著鐵定的規律出現的，有可能一邊有3道一邊有4道，也有可能兩邊都只有3道，這完全是由基因決定的。所以就出現了不對稱的7塊腹肌，以及只有6塊的腹肌。如果覺得自己的腹肌和雜誌上模特標準的8塊巧克力腹肌不一樣，也不用沮喪，這是天生獨特的身體特質，跟單、雙眼皮一個道理。
部分圖片|素材源自網絡
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