春節到了,警惕節日餐桌上那些隱藏的“脂肪大戶”

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BBC用科學顛覆你的健康常識,運動遠比你想象中重要

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01.22 BBC用科學顛覆你的健康常識,運動遠比你想象中重要

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42天減重13斤,她的減肥祕訣都在這裡

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01.19 42天減重13斤,她的減肥祕訣都在這裡

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01.17 扔掉零食,秀出好身材!認真瘦下13斤,才知道自己的氣質有多棒

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“六週減重14斤,我做到的你也可以”

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成為一個行走的衣架子:幾個動作教你改善溜肩,提升氣質

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減脂不只是十幾斤的體重變化,更多的是帶來自信感

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01.09 36歲佟麗婭太瘦比50歲許晴還顯老,太瘦真的顯老?網友:看看李蘭迪

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每天200次卷腹,堅持30天,腹肌能有多大變化?

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01.01 《創造101》被吐槽又胖又醜的強東玥,瘦身後用實力打臉網友

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蔣欣最新生圖胖到不敢認,大骨架:這鍋我不背

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12.22 明星都在用的“暴汗服”,真的能減肥嗎?智商稅不要再交了

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年過半百、鮮肉身材、資產過億…….健身成就不老神話Gianluca Vacchi

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“初代頂流”趙薇減掉20斤,從演員到導演,42歲少女感依舊

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42天,體重下降13斤,腰圍減少11Cm,看似奇蹟卻真實發生了

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63歲呂良偉保持33歲外形:健身是最好的保養手段

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它不升血糖,但吃了含有它的食物更容易得糖尿病,脂肪肝......

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郎朗嬌妻再上熱搜!實力“寵夫”秀恩愛

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11.13 如果你跑步跑成這樣,還不如不跑

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擼鐵和跑步哪個更減脂?別再瞎練了

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布蘭妮的肌霸男友,以前竟然是個小胖子

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37歲的新晉媽媽陳意涵,根本是17歲的元氣少女

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成為韓國四大公共財產之一,蘇志燮到底有什麼魅力?

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腹部脂肪危害有多大?看完嚇得我趕緊去減肥

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臺灣第一名媛孫芸芸,把老公熬成爹,把女兒變成姐妹

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09.12 中國人油吃得太多了,真的很危險

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48歲的胡兵把體脂低至7%,身材好到可怕

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42天減重19斤,腰圍減小18cm,瘦身成功的祕密都在這裡了

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體重不高、體脂卻不低的“瘦胖子”,應該先讓自己瘦下去還是壯起來?

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這位臂圍45cm二頭肌似小山包的猛漢奶爸,堪稱母雞的噩夢

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08.12 胖女生變女神,史上最勵志攻略

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08.05 腿越來越粗,背越來越厚,不是胖了,你需要這樣拉伸...

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槓鈴深蹲不規範,健身淚兩行!

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減脂期間,可以喝牛奶嗎?

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46歲的蘇有朋炸裂《創造營2019》,自律的人真的不會老!

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長胖真的很容易,這幾個原因90%的人估計都中槍!

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從70公斤到55公斤,記錄我減肥的212天。

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《飲食的真相》,BBC營養學家讓你重新認識超級食物

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他是《釜山行》的肌肉猛男,也是勵志萌男!

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用時三個月,跟脂肪肝說拜拜

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你那都是“死肌肉”,別練了。

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27秒電話甩掉黴黴,前女友團是Gigi Hadid 、Camilla Belle,他憑啥?

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02.27 胸肌怎麼練?這幾點必須記住!

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心率,身體給我們的信號千萬不要忽視!

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維生素對健身的影響,你知道多少?

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01.04 身體記憶!為什麼減肥至少需要維持半年?

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已經開始健身的你,健身順序瞭解了嗎?

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這真的不是減肥!是用刑!

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金世佳:要麼瘦,要麼死!做演員沒有第三條路

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想減肥,卻越吃越胖,你有一樣的經歷嗎?

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減脂平臺期,我快崩潰了

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與人類本能的對抗——健身塑形

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原來這些隱性含糖的食物,才是你始終瘦不下來的罪魁禍首!

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疼起來要命的腰肌勞損和腰間盤突出,沒那麼難治療!

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從確診癌症到痊癒,Zach Zeiler用健身改變了一切!

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最好的青春裡,我要對自己的身體負責!

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想要性感腹肌,必須針對下腹和下腹分離訓練?

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5歲也能擁有6塊腹肌!這個男孩子可不得了!

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全年最適合減肥的季節!不可不推的運動項目~

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君子學院|人馬君推出高端私教服務培訓課程,首屆20名學員限量招募中!

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你叫山支大哥減肥,可我只想讓她了解一下肋骨外翻!

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如今的哥倫比亞全民健身女神Anllela Sagra,曾經卻被人嫌棄

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錯過了韓國小姐,卻在17年後突然走紅……

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迪麗熱巴喜提金鷹女神,粗手臂卻上了熱搜,解決手臂拜拜肉,還得這樣練!

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聽說你已經不想去不健康的公司上班了?!

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Q&A|什麼是真正的健康飲食?

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冬季運動別隨便,看完這篇再去練!

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電影請lady gaga做女主角,自導自演自唱的Bradley Cooper不止這麼牛逼!

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減肥就要戒掉油脂?今天爲油脂平反!

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當我健身後,才發現什麼是塑料姐妹情!

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羞羞的女性盆底肌訓練,卻對女性健康有大用處!

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跑步這麼枯燥,爲什麼有些人就樂在其中呢?

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激活肩袖肌羣這一組肌肉,肩不痛了體態更好了!

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總被人調侃「胖」的我,在人馬君減了16斤,老公也被我影響了!

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Q&A|「水果減肥法」,只會讓你越減越肥

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這位程序猿的生活居然都是陽光沙灘和肉照!

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我們的關節怎麼如此脆弱?動不動就跪!

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打破癱瘓魔咒,她用健身告訴醫生,我能行!

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兩個孩子的我大病一場之後,終於意識到健康的重要性

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高效又好玩的減肥方法,居然還能治好懶癌!

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減肥減到姨媽出走,怎麼辦?|重塑之知識篇 vol.21

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10.04 健身時站距不同,居然有這麼大的差別?!

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Q&A|爲什麼減脂、增肌要禁酒?

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吃得健康,就可以變瘦嗎?

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美腿不只是細和長,直不直是關鍵!

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一部看了會愛上自己身體的番劇——《工作細胞》!

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聽說「空腹有氧」能瘋狂燃脂?月瘦20斤?

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42天平均減重10斤+,這些創業者們從此告別「創業胖」!

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啥包都能要,脖子下面這個包,可不能要!

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從被偷拍到一炮而紅,原來她靠的是這個!

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鄧超爲新戲60天減重40斤!果然越優秀的人越努力

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體重下降20斤,腰圍縮小9cm,情緒性飲食的我終於恢復正常了

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Q&A|增肌期間,該如何飲食?

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《超大號美人》——用自信燃燒我的卡路里

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「均碼身材」也有胖的一天,現在開始減肥並不晚!

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身上有肌肉,爲什麼力量卻不大呢?|重塑之知識篇 vol.19

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堅持健身一年,能改變什麼?

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小身體也有大能量!用肌肉力量征服人生!

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爲什麼要注意抗氧化?

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減重近43斤,20多歲的他終於擺脫了40歲的大肚腩!

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Q&A|減脂期真的可以有「欺騙日」麼?

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男女長胖的形式千百種,減肥的方式也是各不同

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怒減100斤,才是對前男友的最好回擊!

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體脂從27.8降到了21.8,這個夏天我瘦了!

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想要瘦?那就吃這些吧!

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如果有能力爲興趣而工作,那麼爲什麼不?

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Q&A|游泳比跑步更能造就好身材嗎?

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21歲翹臀女神被噴造假,最終霸氣回歸,實力碾壓!

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健身內容創新論壇|人馬君CEO都說了些什麼行業機密?

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健身,怎樣喝水才健康?

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減重14斤,我要做辣媽,不做大腹婆!

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男生的腹肌對我來說就跟春藥一樣!看了,就想……

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健身效果總是不好?可能是沒有吃對!

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多巴胺就等於快樂?

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減重11公斤|這是我試過最有效的減肥方法

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想要減肥,這十件事你必須要知道!

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肩頸痛別忽視,可能隱藏著大問題!

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“肌肉型肥胖” 到底是什麼鬼?

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韓國“大媽”逆生長成為少女,你可以嗎?

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喝了十幾年的牛奶,竟然喝錯了?

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007|除了邦女郎,這位“邦德”更性感

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健身也要注意「男女有別」,這些肌肉別盲目練!

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肌肉很久沒長了吧?|重塑之知識篇vol.12

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從1圈到10圈,我不再是體能廢柴!

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Q&A|騎自行車能減肥嗎?

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最年輕辣媽,50歲擁有18歲容顏、20歲的火辣身材

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不想運動?BBC告訴你鍛鍊有多重要!

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減肥健身,真的要滴油不沾嗎?|內含乾貨

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Q&A|感冒了還能繼續運動嗎?

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從減肥到增肌,睪酮居然這麼重要?

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運動時下腹左側or右側鑽心疼?|重塑之知識篇vol.11

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05.17 健腹輪,幫你滾出“馬甲線”!

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健腹輪,幫你滾出“馬甲線”!

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有哪些能在減脂期間吃的小!零!食!

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指南|夏天運動,一言不合就抽筋?

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“SM植物人” “口頭胖子”說的是你嗎?!

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一年一度的“世界防治肥胖日”,你瘦了嗎?

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憑“虐狗”成為ins紅人,她卻用健而美的身材吸粉千萬!

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