明天就是”激動人心“的初伏了。
清朝道光年間，一個號“天休子”的神秘人，記錄了一個當時盛傳的養陽方法：三伏天裸曬。
分享原文如下，來自天休子的書《修崑崙證驗》：
凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、溼熱、虛弱、痠軟等症，
於三伏日巳、午、未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症，概能痊癒除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。
有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。
為讓大家更好理解，且做一個字面上的翻譯吧：
這種方法是這樣的，在三伏當天的特定時間(9點～11是巳時，中午11點～1點是午時、1點～3點是未時)，赤身在烈日中曬太陽，有點像歐美流行的裸身日光浴。
三伏這幾天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年痼疾，也可醫新病，效果之好，甚至痊癒除根。就算女人在月事期間，也可以曬。
伏天赤身曬太陽，汗流浹背，但是並不覺得熱，反而更能感覺到風的涼爽，只是初曬的時候，一定會脫皮甚至起水泡，至於脫皮到什麼程度，取決於不同體質、不同疾病。
如果我理解得沒錯，暴曬之後，一定會脫皮的好麼……但是古人說，這種曬傷痊癒很快，不過兩天就能夠好了。
難道是借太陽的天力，發出了伏毒？
我們的陽氣，其實是太陽所賜予的。
陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。
——《黃帝內經》
它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。
這個方法是花花幾年前在田原老師的文章裡（微信公號：TY時光）看到的，然後有年三伏，剛好四下無人又有陽光，就在陽臺脫光曬背了。
廣州的空氣水分太多，陽光並不算很毒辣，我體質又偏陰寒，曬一個小時，一點都不覺得熱，像艾灸一樣，是持續的溫煦感，後背沒出汗，大腿倒是出了很多冷汗……
曬完之後全身輕鬆，也就那個三伏我曬背曬得最爽，連艾灸都省了。後來搬了家，就再也沒有可以裸著曬背的天時地利人和了。
今天把這個古老的方法寫出來，是不想大家錯過三伏的太陽。
即使不能曬全身，也要至少曬曬背。不要怕黑或怕曬傷，塗上一層防曬油，就可以與太陽坦誠相見了。
因為後背是通臉的
如果你的臉不乾淨，背部絕對不乾淨
人在學會直立行走之前，是用四肢爬行的，用後背對著太陽。所以說，人的後背是屬陽的，胸腹是屬陰的。
而且按民間中醫符天昇的說法：
“後背是通臉的，如果你的臉不乾淨，你的背部絕對不乾淨；你的臉色乾淨了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又幹淨，你的背也自然跟著臉轉變了。”
後背的督脈，就好比是人體的陽氣“發電廠”。
把督脈與太陽接通，為背部清掃淤積，蓄積陽能，是我們每年三伏最應該做的事。
夏天時，太陽運行到了亨位
一年最強的陽能全部傾瀉而出，樹木枝葉繁茂。
經過冬天的封藏，春天的生髮，身體的氣血也來到了一年中最“開”的時候，
哪怕腰已板結，哪怕背已僵硬，哪怕陰陽失調，此時都是融化身體堅冰的好時機。
記得有個老人說過一句話，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個夏天才能糾正回來”，其實很多老人都知道，很多病根兒就是寒，不容易除掉的。
而三伏天的熱，正是驅老寒的“天時”。
三伏曬背 · 一些小經驗
2018年三伏天時間表
頭伏10天：7月17日--7月26日
中伏20天：7月27日--8月15日
末伏10天：8月16日--8月25日
1、曬前最好塗好防曬油；
2、曬的時候帶上帽子，或蓋上頭部。不管什麼姿勢，都要避免頭部的長期直曬；
3、曬背的最佳時間就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。
4、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。
5、飯後建議休息半小時再曬。有的小夥伴沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。
6、每次曬多久？
可先曬20~40分鐘，看情況加到1小時，2小時，瞭解自己的耐受程度。
7、身體陰虛內熱，可以曬背嗎？
不管什麼體質的人，都推薦大家自己去嘗試。孕婦及幼兒不推薦曬背。
8、曬完背之後，應該怎麼保養？
曬背之後毛孔打開，最好在蔭涼處避強風冷水，不可直接吹空調、喝冷飲！
喝點溫熱的紅糖水火淡鹽水補充水分。當晚若覺汗黏，用清水沐浴即可。
好了，且等三伏天賜我們一枚毒辣的太陽吧。
不要錯過的夏天
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“我希望，這裡有你想去的四季。”
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