網球是對四肢協調性要求較高的運動，因此十分具有觀賞性。想打好網球，光有細膩的手上功夫是不夠的，合理的步伐同樣十分重要。如果在比賽中移動距離不合理，會造成巨大的體能消耗。所以今天樂網給大家介紹一下網球的步伐。
步伐的三要素：預判、反應和移動速度。其中，有些人會覺得移動速度是最重要的，其實不然，這三要素同等重要，養成這種意識，再進行步伐訓練會有更好的效果。
1、預判，有準確的預判，不僅能節省步伐，也是在向對手施加心理壓力：我知道你的戰略意圖，從而佔據心理優勢。網球比賽中，氣勢是此消彼長的，因此心理優勢不可忽視。如果不能預判對手的來球，就不能及時做出回球，反應從而會變慢，這時，再快的步伐也不能挽救這一分了。
2、反應，網球運動雖然是腳下的運動，但並不要求短跑般的速度。在對手來球之前，你要快速做出反應，尤其是第一步。
3、移動速度，在預判和反應能力出色的情況下，移動速度稍慢一些，不會有太大的問題，但是太慢也不行。在挽救場外球或者網前小球時，移動速度就越快越好。而這也會出現一個問題，重心很難回位。
下面給大家說說網球的4種步伐。
1、分腿墊步，這是最基本的步伐，它跟反應直接相關。分腿墊步是從接發球開始就要使用的步伐。跳步時滯空時間不能過長，保持平衡，為下一步做準備。腳和地面的接觸要短促有力。
2、側滑步，這是一種進行橫向移動的步伐。它能在最短時間內對相反方向做出反應，在預判出現問題的時候較為有效。做側滑步時重心要保持在較低的位置，屈膝，身體朝向前方，向體側邁步，注意視線不要大幅度上下晃動。側滑步對腳部會造成一定的負擔，注意不要過度使用。
3、交叉步，在比賽中經常被對手橫向大範圍調動的情況下，交叉步是最佳選擇。以邁出的右腳為中心，左腳伸至場外。復位時，左腳伸出球場之後右腳儘早移動是關鍵。
4、隨上步，反手隨球上網或在低點打正手反斜線時，需要用隨上步。為了限制身體的打開，要從身體後側邁步。由於身體呈關閉狀態，擊球路線相對比較隱蔽。做交叉步時，保持身體平衡非常重要。如果站位過窄，重心會提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳之間要具有一定的寬度。
最後，小編要提醒大家，一雙專業的網球鞋會讓你的雙腳在運動過程中避免受傷，因此，球鞋的選擇也非常重要。
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