昔日戲言身後意，今朝都到眼前來。
衣裳已施行看盡，針線猶存未忍開。
——唐·元稹《遣悲懷》
人的一生，往往都要經歷生老病死。在追求理想的同時，往往伴隨著很多的失去。至親之人的離世，被稱為喪親之痛。悲傷體驗不僅僅是身心本能的反應，悲傷和哀悼體驗本身也是心理上自我排遣、自我療傷的過程。這個過程短則數月，長則兩三年，大部分人能從悲傷中慢慢走出來恢復正常的生活，也有的人終其一生都不能完全放下。如果久久都走不出離世的陰霾，那就需要依靠心理醫生的專業輔導和診治。
她是一名普通的文員，有一個三口之家：兒子在讀小學，丈夫是公司銷售骨幹，兒子從小就和父親的關係特別好，一起游泳、爬山、放風箏，還經常就父子倆外出旅遊。這次，父子倆又約好了，等這次父親出差回來，就要一起去埃及看金字塔。
可是，她上週突然收到消息，丈夫在出差中，遇到事故，不幸逝世了。她忍著傷痛，沒有在兒子面前表露，因為，她還沒有想好，要如何告知兒子，接受這樣的事實。
"媽媽，爸爸什麼時候回來呀？"
"爸爸在忙，再過些日子就回來了。"
一個月後，兒子意外得知父親去世的消息，震驚暈厥，醒來後，卻似一片平靜，沒有哭也沒有鬧。她以為兒子已經走出父親離世的陰霾。
可是，卻意外發現，兒子常常會一個人講電話。
"爸爸，今天是我小學畢業，你怎麼還在出差，沒來參加呢……"
像這樣的情況，如果只是短暫的數日，可以是兒子為了走出悲傷情緒的消化方式，但是，如果發展為長期情況，就需要及時的進行專業的心理輔導及診治
重要的人離世，往往會經歷三個階段。第一階段：震驚與逃避反應；第二階段：面對與瓦解；第三階段：接納與重整。對於還活著的人，最好的祭奠方式，不是沉浸在傷痛中，而是更加積極樂觀的生活，代替那個至親的人，好好的繼續生活。
中華醫學會心身醫學分會、靈北（北京）醫藥信息諮詢有限公司、醫學慕課聯合出品的"士代陽光——中國心身教育聯盟抑鬱講堂"第18期：
心向陽光，儘早走出親人離世的陰霾。本期在線科普講座由廣州市惠愛醫院的何紅波教授作為主持人，並邀請了佛山市第三人民醫院的黎雪松教授、中山大學附屬第一醫院醫院的崔立謙教授兩位嘉賓，共同探討:遇到家庭變故後的情緒表現與抑鬱症之間的關係。歡迎觀看！
閱讀更多 陽光健康學堂 的文章
