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醫生日常是如何保養身體的呢
一起來看看吧
心血管醫生這樣養心
吃點堅果
研究顯示，日常食用堅果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的發病率降低28%。
每天快走1小時
●研究發現，每天快步走和慢跑可以使心臟病和中風危險降低50%。
●但每天以閒散的方式散步1小時則達不到防止心臟病和中風的效果。
每天睡前靜坐一會兒
頭頸正直，儘量緩慢地用腹部深呼吸，能起到養心效果。
呼吸科醫生這樣護肺
百合山藥粥
●這是養肺的首選粥品，百合10克、山藥30克、大米30克、冰糖適量。
●將山藥切成薄片，大米淘洗乾淨後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗淨的百合。當粥煮至兩次開沸後，放入冰糖，冷卻後食用。
多笑一笑
當人在大笑時，可幫助身體吸收更多氧氣，並隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都得到更充足的氧氣。
消化科醫生這樣養胃
早飯要溫熱
早晨人的胃還沒有真正“暖”起來，若此時攝入冷食，會使胃氣受損。
晚飯別吃撐
●“晚飯少一口，活到九十九”，要在晚上給自己的胃“松”一下，別非要吃到飽，不餓就行了。
●晚上吃得過多，恐會導致消化系統、心血管系統疾病。
每天揉肚子
在家做腹部按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是“老胃病”，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。
肝病科醫生這樣護肝
枸杞泡水
每天取10克枸杞泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
玫瑰花茶
每天3朵玫瑰花泡茶飲，能疏肝解鬱、調氣血。
側身睡覺
肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。
內分泌科醫生這樣降糖
吃點苦瓜
●苦瓜含有苦瓜皂苷，不僅有著類似胰島素的作用，還有刺激胰島素釋放的功能。
●所以糖尿病患者，以及糖耐量受損的人，適合吃一點苦瓜。
海帶
海帶中含有大量的有機碘，可促進胰島素及腎上腺皮質激素的分泌和葡萄糖在肝臟、肌肉組織中的代謝，從而降低血糖。
運動有個最佳時間
●一般從第一口飯算起，在飯後一小時左右開始運動，不要空腹運動。
●運動時間相對固定，如每次都在晚餐後運動，或是在早餐後運動。
兒科醫生這樣育兒
兒童牛奶並不高級
●仔細看配料表你會發現，大多數的兒童牛奶是在普通奶的基礎上，又額外加了一些糖（如白砂糖、果糖）等。
●一些標著“兒童**”的產品很多也只是噱頭，請擦亮眼睛，看好配料表。
兒童不宜喝兒童飲料
●功能性飲料大多是補充能量和電解質的，過量飲用這些高鹽、高糖飲料會加重孩子的腎臟排洩負擔和身體其他負荷。
●另外，某些功能性飲料中含咖啡因等刺激中樞神經的成分，易上癮。
退熱藥別擅自用
●世界衛生組織和兒科醫生們推薦使用的嬰幼兒退熱藥物主要有兩種：對乙酰氨基酚和布洛芬。
●3個月以上的寶寶普通發熱，通常選用對乙酰氨基酚；6個月以上的寶寶發生高熱，可以使用布洛芬。
●但整體原則，兒童高燒家長不應擅自作主，應請醫生診斷合理用藥。
婦科醫生這樣保護女性健康
有些婦科病可自愈
●乳腺增生，大都是生理性的，增生細胞往往到一定程度後就不再繼續發展，只需做好隨訪檢查，輕度的乳腺增生是可以自愈的。
●子宮內膜異位症，懷孕或絕經後激素水平變化，有助於該病的緩解和自愈。
●子宮肌瘤，絕經後縮小，沒有明顯症狀的，只需定期檢查即可。
不要久坐
一旦長期盆腔血液循環不暢，就會導致靜脈迴流受阻，影響盆腔的子宮及附件的正常排毒功能，最終引發炎症。
做仰臥起坐
●研究發現，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病發率比不做該項運動的低55%。仰臥起坐能加速盆腔血液流動。
●經期不要做。
腎內科醫生這樣養腎
高纖維食物
研究指出，長期堅持高纖維飲食能降低19%的腎癌風險。比如粗糧，芹菜、韭菜、土豆、菜花、白蘿蔔等。
檸檬汁
每日起床後鮮榨一顆檸檬，加入一杯200ml的溫開水調和，空腹慢慢喝下，既可清潔腎臟，也可通大小便，對便秘患者效果好。
少吃鹽、少下館子
●少吃鹽、少下館子對身體有益。
●另外，甜味食物可能也含有不少鹽，一定要控制量，尤其是高血壓患者，儘量減少甜鹹兩味食物的攝入。
皮膚科醫生這樣護膚
適當少洗手
手脫皮期間，適當減少洗手的頻率，每次洗完手一定要擦乾，抹護手霜，另外洗手液、肥皂等清潔用品建議不用。
抹維生素C液
●洗乾淨手，擦乾，把維生素C注射液倒入手掌內，雙手將藥液擦勻，待藥液幹後、發白時洗掉。
●每次約用兩毫升，每日兩次，每三天一個療程，對皮損的恢復有較好效果。
羊油
●將羊肉湯上層的浮油冷卻後撈出，放進小瓶內。開水燙瓶子，使之熔化，再冷卻，去掉沉在下面的水和雜質，反覆兩次，備用。
●用此油擦手、腳、臉部可以防治脫皮。
腫瘤科醫生這樣防癌
補充葉酸
●可幫助預防結腸癌、直腸癌和乳腺癌。
●富含葉酸的食物包括：穀物、全麥食品、橙汁、檸檬、草莓、蘆筍、雞蛋、豆類、菠菜、萵苣等。
睡好子午覺
●晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
●午覺則只需在午時（11時～13時）休息30分鐘即可，以免影響晚上睡眠。
曬太陽
在適度的太陽光下活動，有利於預防結腸癌和乳腺癌等多種癌症。
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