走路是很多人都不知道的上好抗癌“藥”，那麼，我們怎樣利用好這垂手可得的抗癌藥呢？不妨跟著小編來看看吧！
什麼時間走路最好？
下午！早晨和上午，心血管事件（心肌梗死、心絞痛發作等）的發生率，比一天中的其他時間段更高；晚上光線差，更容易出現跌倒等意外損傷。所以下午最適合鍛鍊，尤其是老年人。比如下午4-5點的時間段就不錯，在兩頓飯之間。總的來說，對於健康成年人而言，只要能夠在自己一天的日程裡安排出鍛鍊的時間，無論是上午、下午、早晨、夜晚，都是被鼓勵的。但涉及到慢性病者、老年人，還是要考慮鍛鍊的安全性。
每天走多少步最好？
6000步！要想通過走路達到防癌的目的，應該每天堅持在一段時間內一次性走完6000步左右的路程，這樣有助於降低罹患乳腺癌、前列腺癌、腸癌等多種疾病的風險。
去哪裡走路最好？
草地、土地最好！不是每條路都適合走路，理想場所應該是草地、土地，而應避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。這在實際生活中實現較困難，但有土路的地方就不要走柏油路，因為地面會給你一個反作用力，會構成一些危害。在人行便道上走也沒問題，但最好遠離會產生機動車廢氣的地方。
走路穿什麼鞋子？
分享到:
閱讀更多 山城巷偵探社 的文章
