烈陽下站軍姿、草地上練戰術
跑道邊舉著七公斤的步槍練射擊…
軍訓是艱苦的
在跌爬打滾中難免會受傷
但是，不用擔心
紅娃教你如何應對這些傷痛
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1中暑
輕中度中暑者，應將其迅速轉移到陰涼通風處靜臥休息，脫掉或解開衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低體溫。可讓中暑者喝一些涼鹽水、清涼含鹽飲料。若患者出現神志不清、抽搐，應立即送醫院。
2曬傷
夏天外出時，應做好防護工作，比如搽防曬霜、撐遮陽傘等。當皮膚被烈日曬紅並出現紅腫、疼痛時，不要使用任何化妝品，可用冷毛巾敷於患處，並適當塗一些較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜。若皮膚上已有水皰，千萬不要挑破，應請醫生處理，以免繼發感染。
3踝扭傷
踝關節扭傷後，不要繼續行走，也不要揉搓、轉動受傷關節，以免進一步加重損傷。應立即用冷毛巾或冰塊敷患處，有利消腫、止痛、緩解肌肉痙攣。
24小時後方可改為熱敷。如果懷疑有內出血，最好用彈性繃帶加壓包紮，但不要過緊，以免妨礙包紮部位以下的血液循環。如果懷疑有骨折，最好用夾板或就近找木棍固定受傷的踝關節，並儘快去醫院就診。
4暈厥
又稱暈倒，常因大腦暫時缺血、缺氧而引起，有短暫性記憶喪失；而昏迷意識障礙歷時較長，常以小時或天計算。
主症狀：
無論哪種昏暈厥，發病多突然開始，有頭暈、心慌、噁心、嘔吐、面色蒼白、全身無力，意識模糊持續數秒至數分後自然清醒，隨之周身疲憊無力，稍後自動恢復，一般無抽筋和尿失禁，但常有外傷。
急救：
（1）使患者平臥，頭放低，取頭低腳高位，鬆解衣釦。
（2）可用手指導引人中、百會、內關、湧泉等穴。
（3）血壓低時，可肌肉注射麻黃鹼25mg，或安納咖，0.25g。
（5）當患者臉色蒼白、出冷汗、神志不清時，立即讓患者蹲下，再使其躺倒，以防跌撞造成外傷。
（6）患者儀式恢復後，可給少量水和茶。
（7）吸入醋或阿摩尼亞，使其甦醒。
除了這些比較常見的意外，
還有一些傷處的處理是具有靈活性的，
要看情況進行！
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外傷出血
軍訓時不小心擦傷後，有條件的話一般用消毒水消毒。較小或較表淺的傷口，應先用冷開水或潔淨的自來水（礦泉水，自來水還是有很多細菌的不適合沖洗），但不要去除已凝結的血塊。
若傷口處有玻璃片、小刀等異物插入時，千萬不要去觸動、壓迫和拔出，可將兩側創緣擠攏，用消毒紗布、繃帶包紮後，立即去醫院處理。
碰撞、擊打的損傷，有皮下出血、腫痛，可在傷處覆蓋消毒紗布或乾淨毛巾，用冰袋冷敷半小時，再加壓包紮，以減輕疼痛和腫脹。傷勢嚴重者，應去醫院。
傷口有出血，可用乾淨毛巾或消毒紗布覆蓋傷處，壓迫10～20分鐘止血，然後用繃帶加壓包紮，以不再出血為度，視情況去醫院處理。
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抽筋
運動中大量出汗
運動中大量出汗，電解質丟失過多。天氣炎熱或進行長時間運動時。要特別注意飲料及電解質、維生素的補充；
肌肉用力過多
肌肉用力越多，導致疲勞。某一肢體的肌肉如持續用力後，應注意及時放鬆，不要疲勞過度。
最後，準備點茶葉、創可貼
還有一包針線
軍訓難免磕磕碰碰
萬一劃傷了，衣服破了等等，
這些就派得上用場了！
這些軍訓急救知識你學會了嗎？
軍訓是艱苦的，願同學們能苦中作樂！
本文轉自上海靜安紅會
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