最近，一位21歲的湖南少女在峨眉山的捨身崖，縱身一躍結束了自己正值美好年華的生命。她在自己的遺書上稱自己患上了抑鬱症，生活很絕望。
有些人說她太脆弱了，人活在世上誰都是不容易的，沒必要輕生。而有些人反駁道：患有抑鬱症的人真不是矯情，是一直都在死衚衕裡走不出來。
峨眉山
我也相信一個人到了一心求死的境界，說明她的內心承受了太多不為人知的痛苦。
抑鬱症也稱抑鬱障礙，主要的表現是心情長期低落、悲觀焦慮。
曾經聽過一位有抑鬱症的朋友，她是這樣跟我描述她的心情的：每天睜開眼，很壓抑，不知道生活的意義是什麼，也不知道未來在哪裡？父母稍微不理解自己或者被領導稍微批評下，就覺得很委屈，眼淚就好像忍不住了，有時候在人多的場合眼淚也完全不受控了......
最終，這位朋友看了三次心理醫生後，她得到了救贖，擺脫了絕望的生活態度，重新活了過來。
悲觀
結合她的經歷和自己平時抵禦和擺脫抑鬱心情的方法，在這裡我想給容易心情低落或者已經有抑鬱症傾向的朋友幾點小建議：
1、學會接受自己和自己的原生家庭。其實大家可以仔細觀察下，那些容易抑鬱的孩子往往也有一個較為複雜的家庭環境，包括那個跳峨眉山的湖南少女，我們可以看到新聞報道說她的家庭是比較貧困的，父親已去世，母親常年身體不好，還有個在上學的弟弟，我想她的抑鬱一部分是源於家庭貧困的壓力。有些人會覺得自己的原生家庭不夠好，或貧苦或不完整等，切記不要將原生家庭的痛苦揹負在自己身上，你唯一能做的是接受它，並爭取經濟獨立，慢慢改善現狀。還有，接納不完美的自己。覺得自己不夠漂亮，不夠瘦，或太醜太胖自卑等等，勇敢地接納自己吧！大不了，立個Flag減肥，健身，分分鐘也是有可能逆襲的。
2、心情不好時，大膽地悅納自己。比如，以前好喜歡某個牌子的包包，好喜歡一款口紅，好喜歡某款的電子產品，但一直覺得貴，不捨得買。以前好喜歡某種運動，好想去一個地方............那在你壓抑時，大膽去買，大膽去做吧......去嘗試你之前想做卻捨不得做的事情。
3、認真交友，在難過時有個傾訴的對象。如果沒有，註冊個社交軟件也行，在上面匿名發表你的心情，讓陌生人作為你的傾聽者。或者你會發現原來世界還是可愛的。
4、如果是前面的不適用了，在已經兜進死衚衕了，直接去醫院掛個心理諮詢科吧，讓醫生幫你。等你發現諮詢費，一小時差不多要500塊時，可能對於手頭緊的朋友，抑鬱症可能瞬間就治好了。如果沒有好，多去幾次，心理醫生真的從專業的角度幫你！
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