時已立秋，
天氣漸漸涼爽，
春城本來天氣就不熱，
這個時候更是氣溫怡人，
無論夜晚，還是清晨，
都是跑步鍛鍊的好時候。
還在發愁自己的啤酒肚？
或是遺憾沒有一身好筋骨？
不管生活什麼樣，也要燃燒你的卡路里。
來吧，
無需花錢去健身房，
沐浴著清風就夠了，
就讓小編為您推薦一些昆明的跑步聖地吧。
翠湖公園
翠湖很久以來就是跑步者的聖地，碧波微漾，綠樹成蔭，沿著公園跑上一圈，不僅身心俱清，眼睛也是相當舒爽的。
相對於白天的喧鬧，翠湖的夜晚和清晨要安靜許多。
而且翠湖一圈跑下來的距離大概在1500米，強度不大，對於初跑者來說也沒問題，當然，如果你自認體力超強，多跑幾圈那就任君隨意了。
海埂公園、海埂大壩、環湖東路
這幾個地方都緊鄰滇池，一邊吹著海風一邊慢跑，黃昏時去說不定能趕上看落日，清晨時去說不定能趕上看日出，這份愜意，是在市區裡難以找到的。
三個地方各有特色，環湖東路有溼地公園，環境很是優美，不過因為位置較偏，行人稀少，太晚了就不要去了。
海埂公園，方便到達，如果有點風的話，還能看到水拍堤岸浪花四濺的美景，只是晚上8點以後，這裡相對較黑，最好到臨近的海埂大壩上去跑。
海埂大壩拓寬之後，不僅寬闊平整，而且路燈明亮，遊人也不少，又無車輛通行，不失為夜跑的上佳之地。
盤龍江畔
“一條大河波浪寬，大樹參天遍兩岸”，用來形容盤龍江算是不錯的。盤龍江岸的整治工程，使市民又多了一個好去處：這裡鋪設了高標準的散步道，綿延在大片的綠化帶裡。
在盤龍江畔慢跑，不僅綠意襲人，還能感受到大河奔流的氣勢，而且這裡的綠化帶是封閉式管理，車輛禁入，因此跑步時相對清靜無干擾。
月牙潭公園
月牙潭公園有點像翠湖，水面闊大，潭水清澈，柳枝低垂。
這裡既有小橋流水，也有游魚嬉戲，在其中慢跑，賞心悅目。
公園遊客不多，但周邊來此散步的居民不少，跑步時要小心避免發生碰撞。
彌勒寺公園
彌勒寺公園環境優美，園中流水潺潺，芳草萋萋，還有不少鳥兒棲息林間，鳴啾不已，一派生機勃勃的景象。
公園位於市中心，交通便利，不過，由於公園不大，適合跑步的距離短，只適合剛剛起步的初跑者。
滇池路、西山區政府廣場
滇池路道路比較寬敞，跑起步來可以揮灑的餘地比較大，不用老是想著躲避行人，跑起來會輕鬆一些。
西山區人民政府廣場地方很大，無論清晨還是夜晚，跑起步來都能遊刃有餘。
高校運動場
如果碰巧住在高校附近，那高校的運動場將是你跑步的首選之地。
大學校園一般來說環境都比較優美，而且相對清靜，校園運動場基本上都配有跑道，跑起來安全舒適。跑完步，還可以在校園裡閒逛遛達一下，既舒緩了筋骨，還有美景可賞。
雲南大學、雲師大、雲南財大、昆明理工大等高校的運動場，都是不錯的選擇。
Tips
晨跑、夜跑注意事項：
1、不要剛吃完晚飯立刻就去跑步，因為晚飯過後，人體血液集中於消化系統，這時開始運動，會對人體腸胃和肌肉造成損傷。最好飯後兩個小時再做運動。
2、跑步前做好熱身活動，跑步結束後要做拉伸運動。
3、 如果是在馬路邊跑步，儘量選擇與車流相反的方向，以便讓司機看清自己。
4、有些人跑步時喜歡戴耳機聽音樂，不過小編建議最好別戴耳機，以確保自己聽得到車輛鳴笛聲和周邊的情況。
5、夜跑時最好穿亮色或帶有反光條的衣服，可以讓別人看清自己。此外，在晚上跑步，也要儘量避免去偏僻人少的地方，以免發生意外。
“
無論是迎著晨曦，
還是裹著夜色；
無論是隻想打發一點兒時間，
還是想練就一身板扎的肌肉；
總有一個適合您。
那麼，不要猶豫，
奔跑吧，兄弟姐妹們。
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