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不是不幹重體力活，身體就不會造成傷害，疲勞積累性的傷害，反而是造成我們腰部勞損疼痛的主要因素，經常熬夜，起床腰痠背痛很正常！
腰痠背痛是一種信號，非常明確的告訴你，腰部已經存在問題，至於是怎麼造成的腰痠背痛，以及該怎麼處理，我可以告訴你！
每天起床，腰痠背痛，多數是腰肌勞損的一種表現，腰肌勞損的出現，主要有三方面原因：
1.急性外傷，沒有得到很好的處理，從急性疼痛，變成慢性的勞損！
2.長期疲勞性積累，例如，長期重體力勞動，經常的久坐，缺乏運動！
3.疾病誘發，例如腰椎間盤突出，小關節紊亂，長期疼痛可引起腰肌勞損！
知道原因，怎麼處理腰痠背痛呢？
1.肯定要先避免傷害，例如，久坐熬夜，過勞持續工作！
2.推拿，按摩恢復肌肉的彈性和功能，解除痛點、鬆解粘連！
3.可以上一下熱敷，每天20分鐘，溫度超過40℃，熱水袋就行！
結語
先改變一下生活習慣，看症狀可否消失，如果長期這樣，沒有好轉，一定要及時的就診，早期處理，恢復的很快，長期這樣肌肉疼痛，極易造成小關節紊亂，腰椎間盤突出症等問題！
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