肝病“死對頭”，多吃“1白3紅”，脂肪肝自愈，轉氨酶也不高了
脂肪肝的患病率隨著人們生活水平的提高，現在也是在逐漸提高。只有很少的脂肪肝患者會選擇去醫院接受檢查
脂肪肝重在預防，控制飲食是關鍵。
治療是對已經查出來的脂肪肝患者來說的，而沒查出來的簡直是太多了。但是仍然有很多人沒有勇氣走進醫院去檢查。
俗話說，所有的疾病都來自口腔，這話可能有點絕對，但對脂肪肝就是適合的，脂肪肝基本上就是人吃的或喝的不注意引起的。
啥人會容易得脂肪肝呢？
脂肪肝的原理是肝臟代謝脂肪的能力降低，肝臟被脂肪包圍，不能呼吸。那些喜歡喝酒和吃肉的人最有可能患脂肪肝。
也有一群人，因為過分節食也會導致脂肪肝。近年來，脂肪肝患者的年齡有越來越低的趨勢，許多低齡學生甚至都患有脂肪肝。
脂肪肝的危害性大嗎？
脂肪肝看起來似乎並不危險，但實際上對健康危害最大。中老年人容易患的慢性病，如高脂血症和糖尿病，都與脂肪肝有關。
因此，面對這麼危害巨大的疾病，我們可不能掉以輕心，為了減少脂肪肝，首先你要做好預防。
有了脂肪肝，可以多吃這幾種食物！
“1白”
高蛋白低脂肪食物
蛋白質是肝臟中不可缺少的營養物質。充足的蛋白質有助於促進脂肪消化。高蛋白食物包括煮雞蛋、豆類、豆製品、脫脂牛奶、瘦肉等。
“3紅”
（1）胡蘿蔔
胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素和纖維可以促進消化，並具有一定的降低血脂和膽固醇的作用。胡蘿蔔顏色越深，它的營養價值越高。
（2）番茄
番茄能促進脂肪的消化和分解，具有良好的減肥效果，能幫助人體消化脂肪，降低膽固醇。
（3）枸杞
枸杞是許多肝病患者常喝的飲品，它可以養肝明目。定期喝枸杞水有降低轉氨酶的作用，還可以幫助肝臟抵抗炎症，減少肝臟炎症。
以上這些食物都是對肝臟疾病的恢復具有很好的輔助治療作用，多吃點，不僅對人體的營養有很好的助益，還能降低轉氨酶，對脂肪肝尤其有效。
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