隔壁家老舅子二老爺
你好，作為一名醫生，我來回答一下這個問題。
常見的慢性肝病有慢性乙肝，丙肝，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌等等，由於肝臟具有解毒的功能，人體內的很多代謝廢物都是通過肝臟解毒代謝的，如果肝功能不好，容易出現內分泌的紊亂，有害物質的蓄積。肝功能不好的時候，患者會出現特殊的面容，我們稱為肝病面容。
肝病面容的表現
肝病面容的患者，臉色發黑，皮膚沒有光澤，膚色變暗，皮膚沒有彈性，乾燥，粗糙。有時候表現為古銅色。還有部分患者，鼻尖的位置出現小的毛細血管網，好像纖維的網絡。
出現肝病面容的原因，主要是肝功能異常，導致激素代謝紊亂，雌激素和促黑色素增加。
黃疸
除了肝病面容，肝臟不好的患者，還可以出現膽紅素升高，表現為皮膚黏膜黃染，特別是患者的眼睛，鞏膜容易黃染，醫學上稱之為黃疸。
蜘蛛痣和肝掌
由於雌激素的滅活減少，肝病的患者還可以出現兩個非常有意義的體徵，稱為蜘蛛痣和肝掌。
蜘蛛痣本質上是一種毛細血管擴張症狀，形似蜘蛛，痣有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支。蜘蛛痣多見於人體的顏面部，頸部，上胸部，肩部。
肝掌是指在手掌的大拇指和小指根部的大小魚際的地方，皮膚出現片狀充血，或者紅色的斑點，斑塊，加壓後會變成蒼白色。
這幾個特徵，是慢性肝病患者最容易被識別的體表特徵，如果你見到一個人出現這些特徵，一定要去醫院檢查肝臟，瞭解肝功能情況。
普外科曾醫生
肝不好的人，單從臉上看，是很難看出來是否有肝病，結合眼睛、手指甲、手掌能更準確！下面從幾方面簡單介紹一下！
第一，看臉。肝臟出現損傷時，最先症狀出現在臉部。
鼻子有粉刺：中醫理論認為，鼻子兩側是肝膽的映射。鼻子兩側容易有粉刺，是肝臟積毒的表現。因為“肝藏血”，當肝臟出現問題，肝臟代謝不好，體內的血液就不充足，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，就無法滋養潤滑身體的筋膜，臉色會變得晦暗，有的還會產生黃褐斑，粉刺，痤瘡等。
臉上是否出現“肝斑”。
“肝斑”又被稱作黃褐斑。主要出現皮膚粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面。
蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。
所以，如果身體出現蜘蛛痣，那麼一定要去檢查肝臟是否有病變！
第二，看眼睛。
中醫認為肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。假如肝臟健康，那麼眼睛就會明亮有神。相反，假如眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。假如肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。
第三，看指甲。
指甲淡白
若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。
第四、看中指
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
教你兩招！養肝護肝
①一多一少要牢記
多運動
積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;
二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。
少熬夜
現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！
熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。
現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
②食療養肝
食療養肝增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而保護肝臟，適合用丁香紅葉茶泡水喝---護肝排毒
古話有云，“夫為醫者，以食治之，食乃不育方可用藥”，本著先以食療為主，再用藥療。
丁香紅葉茶——去怒火，排肝毒
【材料】丁香葉
丁香紅葉茶所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。
其實護肝的中藥很多，但是這些藥都有很多的偏性，唯此茶茶是護肝的聖藥，凡是發現有肝臟損傷，加此茶都可以得到很好的效果。
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肝是人體中最重要的解毒器官，身體中所產生的代謝廢物和毒素是通過肝臟，經過一系列的化學反應，通過分解過濾變為無毒或低毒來維護身體的健康。肝臟還有一個重要的功能就是能夠分泌膽汁儲存於膽囊中，人一旦進食，膽囊受到刺激就會收縮把膽汁輸送到腸道幫助人體吸收營養。他還有防禦，代謝，調節氣血，製造凝血因子等功能。綜上所述，可以看出肝臟對我們的生命起著至關重要的作用，我們必須要重視肝臟的養護。
如果細心的觀察一般肝臟不好的人 臉上有三種信號說明他患上了肝病。一，面色無光澤灰暗，蠟黃，醬紫色表情呆滯面容倦怠蒼老，精神狀態不佳。二，眼白泛黃，眼睛無神呆滯沒有光華，缺乏靈活度，眼圈呈暗黑色。三，肝臟解毒功能減弱，毒素得不到相應及時的分解，皮脂分泌物的增多，使面容產生座瘡粉刺和無名的小疙瘩。以上是肝臟不好最典型的三個症狀，當然，不同體質的人也有其它症狀的表現，這是我個人所見總結的經驗。
我覺得養護肝臟主要是生活有規律，營養均衡，多吃一些有利於肝臟的蔬菜和水果。生活養護是一方面，主要是有個好心情，心情愉悅時身體中就會產生一種怡養身體的物質，使我們的身體越來越健康。盡力的做到不生氣，少生氣，人在憤怒生氣的時候，身體會產生一種毒素侵害健康。因為生氣也是萬病之源，惡病之因，所以更需要培養一個心若從容，處事不驚，他人氣我我不氣，我的心中有主意的好心態。活得長遠，笑到最後才是最完美的結局。
紅髮披肩
肝臟是身體的解毒器官，如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多，都會導致肝臟帶毒，其後進一步對肝臟造成損失。那麼，如何判斷肝臟是否帶毒，又有哪些方法可以幫助肝臟及時排毒呢？
首先，臉上會有信號出現，其次是身體也會出現各種反應，大家可以對號入座看看。
信號1：粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
信號2：鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
信號3：眼睛
由於肝臟的肝酶能力低下，或者由於晚期肝硬化、或暴發性肝炎、肝能力衰竭，肝內殘存有能力的肝細胞量很少，無法攝入血液中的非結合膽紅素，引起非結合膽紅素在血液中濃度更為增高，引起眼睛也會變黃。
肝臟有毒素的四大表現，出現以下症狀注意排毒
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生
經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
日常如何養肝護肝？
1、黑木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。
2、薺菜
薺菜有助於提高人體免疫力，尤其對慢性肝病患者來說，吃薺菜好處多。《名醫別錄》和《日用本草》中說，薺菜“涼肝明目”。這是因為薺菜含大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維C，鈣、鐵含量也較高，可清熱止血、清肝明目、利尿消腫。
3、包菜
即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、蘑菇
蘑菇中富含有大量無機質、蛋白質及維生素等成分，不僅可及時補充機體營養所需、保護並修復受損的肝細胞，而且蘑菇還具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量、解毒等功效，有利於將人體中有害物質及時排出體外，對養肝護肝都是很有益處的。
5、丁香紅葉茶
丁香紅葉茶屬於發酵茶，發酵度達80～90%，所含的大量紅茶多酚有清熱、排毒諸功效，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，是絕佳的養肝茶飲。
簡晴霞
肝臟排毒不好的症狀主要表現為食慾不振，沒胃口，甚至全身發熱，臉色失去原本的光澤和紅潤等，甚至會出現視力模糊，面部浮腫等等不良症狀。下面就給大家詳細介紹一下肝臟排毒不好的症狀。
肝不好的人臉上會出現什麼信號？
1、面部、眼眶周圍都有色素沉著。
肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。眼圈周圍血管豐富，肝病患者眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。
2、眼白髮黃
眼白髮黃，是黃疸的表現。肝硬化患者半數以上可出現這種體徵，一般程度較輕。這是由於肝硬化時膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有破壞，應引起重視。
3、眼睛乾澀
如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。
肝不好的人手上會出現哪些信號？
1、出現蜘蛛痔和肝掌
手掌大、小魚際顯著充血稱肝掌。
皮膚上一簇呈放射狀擴張的形如蜘蛛的毛細血管團稱蜘蛛痣，其他部位也可出現。
2、指甲變形
健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。
3、指甲發紫
中醫認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒，氣血循環就不暢，則指甲就會發紫。
4、指甲蒼白
隨著我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機率就越高，如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有貧血或者糖尿病以及肝病等等。
肝臟毒素太多怎麼辦？
下面教你幾招輕鬆給肝臟洗澡排毒：
每天吃點枸杞子
枸杞對肝臟能提升耐受性，除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
每天吃點紫蘇油
肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如紫蘇油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
因此肝臟不好的人，平常可以用紫蘇油拌酸奶。
操作很簡單，蘇麻油5-10毫升，加入到200毫升原味酸奶或自制酸奶裡，攪拌均勻後，可以形成利於人體吸收的乳脂蛋白，能增加人體對蘇麻油的吸收利用效率，增強保肝護肝作用。
每天衝點蜂蜜水
蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，有修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，常喝蜂蜜茶還有緩解疲勞的功效，對於長期處於超負荷狀態的你，有一定的幫助。蜂蜜是一種非常好的養生營養物質，作為食療輔助治療肝病十分有效。
蒲公英刺玫茶泡水喝---護肝排毒
蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。並且具有廣譜殺菌和抑菌作用，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、病毒有抑制和殺滅作用，具有“天然抗菌素”之美譽，可改善痤瘡。
刺玫花強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃，還可以緩解鬱悶的心情，幫助人們調節情緒，對於疏肝解鬱效果不錯。加上蒲公英的護肝排毒效果，二者一起功效加倍。
遠離菸酒
吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
調肝養心，永駐桃花顏
肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。
心俞穴：能補益心經氣血，達到寧心靜氣
行間穴：為火穴。肝屬木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行間瀉肝火，這叫“實則瀉其子”。
健康重在預防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！
健體有利身心
肝病善於隱藏，所以有“隱藏殺手”之稱，但事實並非絕對的，肝病沒有什麼明顯的症狀，但臉部會有一些細微的變化還是可以判定得出來。
皺紋：如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝 3升水。
面頰的斑點：多見於肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現。
\n臉部兩側長痘痘：臉上長痘痘主要與內分泌失調、長期便秘等有關，而肝臟不好，會導致肝細胞功能下降，無法正常的分解有毒物質過濾排洩，所以體內積累大量的毒素，導致人體內分泌失調。
\n鼻頭髮紅：所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。紅色蒜頭鼻子也可以是高血壓，心臟功能失調或飲酒過度引起。
\n臉黃眼睛黃：這是黃疸的典型症狀，但是唾液並沒有黃染現象，黃疸最初還表現為尿黃。如果黃色逐漸加重，說明肝臟的損傷越來越重了。
\n臉色蒼白：可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。
\n蜘蛛痣：蜘蛛痣可以作為慢性肝炎及肝硬化的標誌，但是不具有特異性，正常人也可見蜘蛛痣，有的因為缺乏維生素B或者經常飲酒等也會出現蜘蛛痣，處於月經期及妊娠期的女性也會出現蜘蛛痣。蜘蛛痣一般分佈在面部、頸部、手等處，是動脈擴張造成的，以一個紅點為中心，周圍有很多輻射狀的小分支，狀似蜘蛛，因此得名蜘蛛痣。
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除了面部以外，肝不好還會出現以下症狀：
\n1.指（趾）甲表面有凹凸不平
\n中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2.乳腺出現增生，經前脹痛增加
\n乳腺屬肝，一旦肝經中有“火毒”存在，乳腺就可能增生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
\n3.情緒容易抑鬱
\n肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的“鬱毒”不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
\n如何保護肝臟？
\n1.吃青色的食物
\n按中醫五行理論，青色入肝，疏解肝氣。推薦青色的橘子或檸檬，連皮榨汁飲用就好。
\n
2.枸杞提升肝臟的耐受性
\n提升肝臟抵抗毒素的能力的食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。幹吃最好，每天吃一小把（20粒左右）。
3.按揉 / 艾灸肝的排毒要穴
\n肝的排毒要穴當然指的是：太沖穴，按揉30下後，再艾灸10
分鐘最好。
4.生活規律有序
注意不要過度飲酒，多飲酒會傷肝，影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，同時還應適量運動，如散步、踏青、打球等，都可護肝，但是肝臟大夫一般對於一些肝硬化的病人，都有提醒說盡量少運動。
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5.保持心情舒暢
\n肝臟健康和情緒有很大關係，中醫認為，由於肝喜條達而惡抑鬱，所以生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，要樂觀開朗、心情愉快，使肝氣正常生髮。否則就會傷及肝氣，時間長了，易導致肝病。
\n艾益康艾絨廠
肝臟對於一個人的重要性如果詳述估計可以寫一篇幾萬字的論文了，簡單地說，肝好人就不容易得病，肝不好了，從簡單的消化不良到糖尿病、尿毒症等重大疾病都可能呼嘯而來。
誰都沒有透視眼，怎麼知道自己的肝好不好呢？
醫生提示：臉上出現三個信號是肝不好了，要注意！
信號一：臉色發黃
眼球發黃、臉色發黃。眼睛發黃多見於肝病，由於肝臟疾病造成肝臟對膽紅素加工能力下降，致使血中膽紅素含量增高，出現眼睛發黃、皮膚髮黃、尿液發黃等症狀，稱為黃疸病例，也叫三黃症。
信號二：發青無表情
臉色經常發青，是肝病的徵候。肝虛寒者，會面目青黑，四肢軟弱;肝實風者，多臉青善怒，咽乾肋痛。嚴重的肝病，比如肝硬化、肝癌等臉色還會由青轉黑。
信號三：脂肪粒和粉刺增多
脂肪粒和粉刺增多，是因為皮脂分泌的增多，是體內內分泌失調的一種表現，這也說明肝臟對機體的代謝調節功能下降，尤其對黃體荷爾蒙的破壞作用減弱，而黃體荷爾蒙分泌是能夠促進皮脂分泌的。
有時肝臟受損後並不以肝病的形式體現出來，所以即便就醫也查不出實質性的疾病，這和肝臟超強的代償能力有關，肝臟在僅存三分之一的情況下依然可以正常運轉，所以如果你出現了以上狀況，卻肝功正常，也不要放鬆警惕，還是要認真養肝護肝的。
四個方法全面護肝
1、喝養肝茶
蒲公英蘭菊根茶：將蒲公英根和蘭菊根分別超製成茶，然後按照1:1的比例混合，每天取3-5g泡水飲用即可。
蒲公英是藥食兩用的植物，有清熱解毒、去火消炎、利尿殺菌等多種功效，傳統中醫常用其治療乳瘡，也就是我們現在所說的乳腺炎，現代醫學發現，蒲公英有很好的抗菌消炎作用，對肝炎、腎炎、結膜炎等多種炎症均有效。同時，蒲公英可促進排肝毒，對肝臟的養護作用是很大的。
蘭菊根被視為修復肝損傷的最佳選擇，無論是酒精性肝損傷，還是藥物性肝損傷，蘭菊根都能發揮理想的修復作用。同時，蘭菊根可調節身體血脂代謝，可以降血脂、降尿酸，可預防和改善脂肪肝。
2、做護肝操
乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
臥姿養肝。春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立，兩手分別反覆摩擦兩肋外側，直到局部發紅髮熱為止。
3、飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。
此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。
4、壓護肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。
我是大磚家
中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏洩，有解毒和調節血液的功能。
肝臟當受到多種因素（如病毒、酒精、藥物、不良生活習慣等）引起長期損害時，就會造成肝細胞大量壞死，導致肝臟早衰。
1.肝養目，心明眼亮
“肝開竅於目。”肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十歲目不眩花。如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目乾澀、視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。
2.肝養筋，指甲榮華
肝的精氣充足，方能養筋。筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色；肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中醫理論講：“肝主筋，其華在爪。”
3.肝氣條達，心平氣和
肝氣條達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善。肝淤氣滯，易生怒火，目光兇灼，臉呈絳色，體內臭氣鼓脹，不願聽人講話。
4.肝陰足，血氣旺
肝陰，包括血液和全身筋與肌肉運動時所需要的潤滑液。肝陰足，身體輕鬆，內心自信，不溫不火；肝陰虛，頭暈眼花，迎風流淚，腰膝痠軟，筋張弛不利，失眠多夢，驚恐不安，煩躁、委屈愛哭，女性過早閉經或經血不止。
養肝護肝，較你四招！
一、每天2-3杯茶，促進排毒
多喝茶，能促進身體血液循環，促進毒素排出體外，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟。
護肝效果較佳的有玉蘭根茶，又稱作“歐洲菊苣”，是一種“藥食兩用”食品。具有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速合成膽鹼，從而加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其中的有效成分還能降尿酸，預防痛風。每天2-3杯玉蘭根茶，護肝，排尿酸！
二、飯後一杯紫蘇油拌酸奶，修復肝臟
補充歐米伽3能夠降低血脂，保護肝臟。紫蘇油是一種特殊的食用油，富含α-亞麻酸，而α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
每天食用5ml紫蘇油即可補充人體所需α-亞麻酸，也可將紫蘇油與酸奶一起攪拌後食用，護肝、養胃，降脂。
三、一天半斤青菜，補充維生素、礦物質
“青入肝”，補充青菜，能提供身體維生素和礦物質來提高肝臟功能，建議每天吃青菜半斤（即250g），實際上青菜並不多，多吃青菜少吃肉還能有效控制體重，同樣重量的青菜和肉，青菜比較佔胃，而肉類反而還會增加胃部負擔、增加肝臟代謝更多蛋白質。
四、堅持每天護肝操
1、揉大敦穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
2、按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。
3、揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
4、推搓兩肋法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時返回，來回推搓30次。
四、忌菸忌酒
忌菸、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香菸含有毒物質，也容易傷肝。
五、適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
六、調整作息
深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。
想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
沒有情人的情人節
肝臟是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔負著極其重要而複雜的功能，如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存，調節血液中的物質的濃度，還具有分泌膽汁、解毒、造血的功能。
肝臟不好，臉上會有3個症狀：
①臉上多皺紋
人體內負責排毒的主要就是肝臟，保護好肝臟，才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加，則表明飲食不當，造成肝臟負擔過重。肝功能無法淨化血液或供給血液足夠的氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，就易導致皺紋出現。
②口臭越來越重
肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。
若出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。一旦因肝病出現肝昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭，患者生命即將走到盡頭。
③臉上粉刺突然變多了
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
肝臟受損，身體也會有2個症狀：
1、傷口容易感染，癒合時間慢
根據正常推理，小傷口2-3天即可癒合，但如果你的小傷口遲遲不癒合，還容易發生化膿，就要注意了，這也是肝臟受損的一種表現，因為肝臟功能下降，會導致免疫力下降，才會讓細菌乘虛而入，導致感染，癒合時間慢。
2、尿液發黃
肝臟受損，肝功能異常，容易導致血液中膽紅素的代謝發生異常，從而出現尿液發黃、鞏膜發黃、皮膚髮黃等黃疸症狀，同時這在一定程度上說明患者體內病毒複製活躍。
如果你佔了以上症狀的好幾條，就證明你的肝臟受損嚴重了，需要抓緊養肝了。
保護肝臟，謹記睡前“二不要”
一：睡前不要吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。
二：睡前不要玩手機
“手機控”這個詞形容那些手機不離手的人，現在很多年輕人，一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。
這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。
保護肝臟，多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
肝臟怕“累”，調整作息很重要
中醫上說“臥則血歸於肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。
特別是，肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。
肝怕“氣”，少發脾氣少動怒
從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。
什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做“肝喜條達”，講的就是這個意思。
如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
保護肝臟，掌抱崑崙
十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重複上述動作，拉伸右脅肋部；
然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。
通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。
醬爆炒文
肝臟出了問題，在臉上出現最早的信號是眼睛，‘肝開竅於目’，肝的功能是藏血，過濾血液，合成優質的蛋白質，供應用全身各各器官，排毒解毒，把食用的食品中的毒素，以及色素，都排除體外，另外，還有‘肝膽相照’之說，膽是分泌膽汁，膽汁是幫助消化的，多餘的膽汁也是經過肝臟的過濾，有用的東西留下，沒用的東西排出，但是肝臟出了問題，這些功能不全，所有的毒素和色素都無法排除體外。只能所以這血液循環到全身，眼睛是身體當中最薄弱的器官。所以一些毒素和色素在眼睛之中積累最多。所以肝臟出了問題，首先表現在眼瞼發黃。
再有，肝臟出了問題，在臉上特別是在眼睛的附近會出現褐斑，也就好像是老年斑，斑的顏色愈深，愈大，所反映的肝問題愈嚴重，
還有，肝臟出了問題，全身發黃，特別反應在臉部，面色暗黃，神情呆滯，最後與人吵架，愛發火，情緒暴躁，不愛活動， 性情懶惰，舌苔質發紫，苔薄。消化不良，反酸嘔吐。這是膽受牽連的一種表現
另外肝臟出了問題，會反應到指甲上，指甲發白，月牙消失，指甲上出現豎紋。
