宮寒真的存在嗎？
啥叫宮寒？
宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。
在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條。但是“宮寒”已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。因此，有必要梳理一下這個詞彙的含義。
首先宮和寒是2個字
宮
“宮”可指西醫學的“子宮”，也可指中醫學的“胞宮”，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這裡的“宮”理解為“胞宮”會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。
寒
表示秋冬時節屋裡的水已經結冰！
真沒想到一個寒字還有這麼多意思！
“寒”在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。
另一方面，“寒”在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水溼而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。
所以，廣義的“宮寒”，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
如果您打算孕育下一代，孩子生長在金碧輝煌的宮殿和連年漏雨、寒風四起的房屋出生後的體質能一樣嗎？可愛的家長一看就明白了！
如何判斷體內是否有寒呢？
1、經常虛弱，容易疲勞。
2、手腳冰涼，怕冷。
3、容易腹瀉，喜歡熱。
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經
5、腿腳容易水腫。
6、下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛。
7、晚上愛起夜。
以上情況佔兩樣就要恭喜你了！
寒從何來?
熬出內寒
熬夜，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行，不睡覺即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
穿出內寒
最怕受寒的，肩關節、膝關節是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，受寒了。
吃出內寒
冰激凌，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，現在的女孩子，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，於是內寒就吃出來了。
虛生內寒
脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，不注意養，耗的大於養的就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，現在都不愛運動，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但現在更多是在夏天受的寒。
夏天的寒來自空調，冬天羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖。冬天人體是閉關自守的狀態，陽氣沉伏於內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來。
夏天天熱，人體的毛孔就得睜著，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，呆在空調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。
寒就是這麼被自己養成的，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無奈的堆積脂肪，並且無力排洩毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖。
預防宮寒
1. 注重保暖。在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好，熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好，在夏天少吹空調，如果一定要在空調房裡待著，要準備好一件外套。
2. 少吃生冷。少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱裡拿出來的食物；序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害；總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。
3. 保持運動。“動則生陽”，子宮裡有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等運動來改善體質，每週運動3-5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4. 吃暖身的東西。既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，雞湯等，有很好的補氣暖身的作用，另外，核桃，花生，紅棗，桂圓，芝麻之類的食物可以常吃，多吃。
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