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肝臟是人體內臟最大的器官，起著去氧化、生物轉化、解毒等功能，也是人體內消化代謝功能的重要器官，對人體的健康起著重大作用。一旦肝臟出了問題，人體就會爆發很多健康問題，例如肝炎、肝硬化、肝囊腫等疾病。

對肝臟的關注是對身體健康的負責，如果一昧地放任自己的肝臟而不去認真關心，身體很有可能會出現許多難以發現的疾病，等到被發現之後，會延誤身體的治療，不利於健康。

一旦發現肝臟出現問題，我們可以快速地做出反應，並進行治療，起到在搖籃中就扼殺病毒的效果。

肝臟出現問題，在身體方面是有所表現的，主要體現在這四個地方的變黑。

1.面色黑

肝臟不好的人，面色會出現無血色並且暗沉的情況，其主要原因是肝臟出現問題，導致肝血不足，使得面部得不到應有的滋潤。同樣的，如果肝臟毒素過多的話，也會出現面色暗沉泛黃的症狀。

2.眼圈黑

肝臟功能出現問題，也會是眼圈黑的情況，可能還會伴隨著經常性的乾澀、瘙癢、怕光等情況。如果此時還有肝火旺盛的情況，眼睛很可能會出現發紅的症狀，更甚者會有機會出現眼睛發炎。

3.唇色黑

嘴唇的顏色反應也能看出肝臟功能。一個人如果有肝火旺盛的情況，有可能會出現唇色變成暗沉顏色的現象，還可能伴隨著口苦、口臭、口乾等情況。

4.手掌黑

一個人的肝臟代謝功能如果出現了問題，那麼他的手掌顏色也可能會有所變化，這主要表現在手掌在大拇指至小拇指根部之間的大小魚際處，此處的皮膚出現片狀充血、紅色斑點或是斑塊。

可見我們的身體表現與內臟器官是緊密相連的，一旦內臟器官出現問題，身體就會有相應的反應，而我們需要做的不僅是在發現問題後進行治療，也需要好好地保護肝臟，從源頭上拒絕健康問題。

保護肝的方法

1.少喝酒

“喝酒傷身”是一句老生常談，卻也非常有道理。長期喝酒對肝的傷害非常大，會出現酒精性脂肪肝，嚴重的會出現酒精性肝炎、酒精性肝硬化，乃至酒精中毒。為了健康，不要飲酒，戒不了酒也要學會節制飲酒。

2.規律飲食，均衡膳食

飲食不規律會引起血糖不正常，當給肝臟負擔，要對肝臟好首先要規律飲食，同時膳食要均衡，粗細糧結合，同樣要吃些綠色的蔬菜水果，補充營養，但不要過多攝入糖分，控制糖類。

3.不隨便用藥

有些藥對肝而言是一種負擔，甚至會引發損傷，所以要用藥的人，一定要在醫生的囑咐下用藥，不可隨意用藥。

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首先肝臟不好，確實可能在身上的某些部位出現暗沉，甚至發黑。

但是並不肝臟不好就一定會發黑，也不是說沒法黑肝臟就絕對沒問題！

“發黑”或者說“發暗”確實是一個徵象。需要注意!

其實主要表現再面部，有些人說4個地方變黑就是臉、眼圈、嘴唇等，總的來說還是指面部而已。

肝病患者面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑、沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

為什麼會變黑？

一般認為有下面2個原因：

肝功能損害不能在肝臟代謝滅活，血中雌激素增多，從而引起黑色素的沉著；

部分慢性乙肝、肝硬化患者腎上腺皮質功能低下，使垂體中間部分泌促黑色素細胞增加，此時伴有唇、口腔黏膜等處均有色素沉著。

想要擺脫變黑，沒有別的辦法，必須把積極治療肝病。

而且生活中我們休息不好、勞累、壓力大都會有面色暗沉的表現，如果長期面色暗沉，要趕緊去檢查一下肝臟！

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不同的肝臟患者，所表現出來的症狀不同！

不同的肝病病種，其實在早期都會有一定的症狀反應，下面列舉8種肝病類型分別來說下它們早期的症狀反應。

　　乙肝的早期症狀

　　乙肝早期症狀一、發燒、體虛、噁心、嘔吐、肌肉痛、頭昏、頭痛、腹痛，乙肝早期症狀類似於感冒，有很多乙肝患者在早期被誤診為感冒進行治療。部分患者有肝臟輕度腫大、厭油，腹脹持續且明顯，常有齒齦出血及鼻出血。

　　乙肝早期症狀三、有的人常有低熱、月經失調、性功能紊亂或減退，部分患者兼有關節炎、腎炎、糖尿病，肝外損害表現。

　　丙肝的早期症狀

　　早期丙肝是非常難發現的，這也是丙肝的一大特點，最多會出現我們常見的一些肝病初期症狀，會食慾不好，尤其不喜歡油膩的食物，而肚子也會莫名奇妙的出現腹脹腹瀉的情況，再者還會出現四肢無力的情況，總是感覺自己很累，即使睡一覺，也恢復不了。

　　另外，丙肝症狀早期表現和乙肝早期症狀有些類似，但是在丙肝早期一般不會有什麼症狀表現。在2個月左右的潛伏期後，只有大約四分之一的病人會出現食慾差、疲倦、黃疸等症狀;而大部分的患者卻沒有任何感覺。而且，感染後大約要經過二十年左右才會出現肝硬化。因此，有很多人根本不知道自己已經被感染。

　　脂肪肝的早期症狀

　　脂肪肝起病緩慢、隱匿，且早期症狀缺乏特異性，部分病人早期沒有任何症狀，也有部分病人可出現肝區不適、右上腹脹滿、噁心嘔吐、厭油膩、食慾減退、乏力等。

下面詳細介紹一下脂肪肝早期症狀有哪些：

　　2、脂肪肝早期症狀可見噁心嘔吐、厭油膩：噁心嘔吐、厭油膩是脂肪肝較常見的早期症狀，且噁心常為嘔吐的前驅症狀，也可單獨出現在脂肪肝的早期。

　　3、脂肪肝早期症狀可見食慾減退、乏力：脂肪肝早期較易出現食慾減退、乏力。當出現食慾不振、乏力、厭油、腹脹等症狀時，在排除感冒、胃炎以及其他誘發因素的情況，應考慮患有脂肪肝的可能，建議複查B超以明確診斷。

　　酒精肝的早期症狀

　　一般來說，輕症酒精肝患者會出現腹脹、乏力、肝區不適、厭食，還有黃疸、肝腫大和壓痛、面色灰暗、腹水、浮腫、蜘蛛痣、發熱、白細胞增多(主要因此是中性粒細胞增多)類似細菌性感染，少數有脾臟腫大等症狀，血清膽紅素<100μmol/L;中重度除上述症狀外，有持續低熱、腹瀉、四肢麻木、手顫、性功能減退、男性有勃起功能障礙等，肝功能檢查有AST和A

LT中度升高、AST/ALT比值接近3等指標。

　　肝纖維化的早期症狀

　　肝纖維化的早期症狀最明顯的特徵就是肝臟變硬、變實有疼痛同和腫脹感;此外，肝纖維化還可以表現為：睏乏倦怠、厭食油膩，食慾減退、腹脹、肝區痛、肝腫大、腹瀉及性功能減退、肝掌、蜘蛛痣等一些症狀。

　　一般情況下，肝纖維化是由慢性乙肝發展而來的，要像預肝纖維話，首先要做好乙肝的預防，才能有效做到肝纖維化的預防。

　　肝腹水的早期症狀

　　早期肝腹水症狀不明顯。肝癌患者的腹水可迅速發生亦可緩慢出現，其症狀隨腹水的發展的每個時期而有不相關臨床表現。少量腹水時，患者多無自覺症狀，僅在超聲檢查中被偶然察覺。當腹水增加到一定程度時，患者會有腹部膨隆，腹脹及輕微腹痛等症狀。若腹水增長非常快或大量腹水時，患者感腹脹明顯並可出現呼吸困難、噁心、嘔吐、食慾不佳、飽脹感、下肢浮腫等症狀。多量腹水壓迫腎臟時，患者症狀為尿少。若腎功受損則症狀為血壓下降，表情淡漠、嗜睡等，現階段的患者的預後極差。

　　肝硬化的早期症狀

　　早期肝硬化一般無特異性臨床表現，肝功能檢查無明顯異常。常見的症狀有：

　　1、全身症狀：主要有常感覺乏力、易疲倦、消瘦。可出現肝區隱痛。

　　2、消化系統症狀：噁心、厭油、腹部脹氣、上腹不適、食慾減退、腹脹或伴便秘、腹瀉，一般勞累後比較明顯。

　　3、體徵：體格檢查可發現蜘蛛痣、肝掌、肝脾大，且質較硬，多見於酒精性肝硬化。一般無壓痛，肝功檢查可在正常範圍內或只有輕微異常。

　　肝癌的早期症狀

保健師芬芬

很多疾病都是從外觀呈現出來，肝臟疾病也不例外，下面大家可以自測一下自己的肝臟是否健康吧！

肝臟不好，身體有四個地方會變黑

一、嘴唇烏黑。

二，黑眼圈，就是人們常說的熊貓眼。不過，睡眠不足也有類似情況。

三，臉色烏黑，連接到頸部。

四，指甲有黑豎線。

醫生告誡：預防肝損傷，要從生活飲食開始調整，杜絕不良習慣，減少肝受損發生的可能性：

1、減少熬夜時間

研究表明，當機體在晚上11點之前還得不到休息時，身體的能量儲備就會下降，免疫力也會隨之低下，長期熬夜會加重肝損傷，

2、戒掉最傷肝的習慣——酗酒

特別是一天不喝就渾身不舒服的人，嘴舒服了，肝就受不了。過量飲酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。

一句話：不吸菸、少喝酒（最好是不喝），均衡飲食，堅持鍛鍊，哪種癌症的預防都少不了這三條。

3、勞逸結合

面對緊張的生活，要學會適當發洩情緒，有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要讓身體過度疲勞，適當運動，消除緊張、規避焦慮的狀態，都是健康的生活方式。

4、每天喝點法國菊苣根茶

菊苣很多人覺得它像娃娃菜，葉淡黃，幹乳白。吃到嘴裡的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。藥用的就是菊苣的根莖，具有很好的保護肝臟的作用。

菊苣提取物的保肝作用是因為其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，菊苣取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有明顯的保護作用，想要保肝護肝，肝功能不好的人可以經常喝點法國菊苣根茶，可以起到預防和修復肝受損的作用！

三天兩日

肝不好有“四黑”

一：臉變黑了

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

黑眼圈也是肝臟不好的症狀表現之一，這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

三：鼻子黑了

從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

黑了

表面有豎紋。如短時出現，通常是用腦過度、太過操勞;如一直存在可能是體內器官的慢性病變。如是黑直紋，說明肝腎的機能比較衰弱. 意見建議：建議養成良好的作息習慣，補充蛋白質。

教你幾招，保護肝臟健康

第一招：堅持做三個護肝小動作

1、叩齒

做法：靜坐，放鬆身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。

2、乾洗腿

天天下班回家能夠來一套護肝操，乾洗腿。

兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

3、拍肩

做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。

關鍵字: 健康 生活 肝臟