抑鬱是一種什麼樣的感覺？
發現自己突然對什麼都不感興趣了；就連吃飯、洗澡，這樣生活尋常事，也覺得異常辛苦，像是要去爬珠穆拉瑪峰一樣的困難。
從此失去了感受開心和放鬆的能力，彷彿全身都被灌了鉛似的，身子很沉，心裡更像是有塊大石頭壓著，讓人喘不過氣來。
就在前二天，峨眉山景區有位花季少女不顧眾人的勸阻，縱身跳入懸崖。留在人世的最後一句話，是向那些善意的勸阻者說的：“謝謝。”
當警方和醫務人員到達現場時，這名少女已經失去了生命體徵。她才21歲，人生精彩的篇章才剛開始，就已戛然而止。
這名女孩在同學和朋友眼中是什麼樣的呢？在她的事件被新聞報道後，曾經跟她吃過飯的同學說：她性格很開朗，完全想不到自殺會成為她的選擇。
是的，抑鬱來的悄無聲息，有時候連當事人都不知道自己什麼時候就被“抑鬱”給盯上了。
當你身邊的朋友找到你，傾訴自己的抑鬱情緒時，請留意以下幾點：
一、切勿成為豬隊友，在朋友的傷口上再加一把鹽。
抑鬱是一種心境障礙，以明顯而持久的心境低落為主要表現，並有相應的思維和行為改變。
所以，抑鬱真不是矯情。
抑鬱的成因很複雜。簡單來說，它會跟遺傳、生活中重大創傷事件（例如：親人突然去世、失戀等）或慢性的社會問題（長期失業、慢性疾病）相關。
據人民日報的相關調查數據顯示中國抑鬱症患者已達9000萬，但近七成沒有被“識別”出來。我國每年的30萬自殺人群中，抑鬱症是引發自殺的主要原因。
你的身邊可能就有人深受抑鬱之苦。我曾聽聞街道里有位剛出學校就業受挫，從此就不再願意出去找工作。他的母親雖能提供給兒子基本的生活保障，但總會抱怨兒子幾句。
老母親的心都是一樣的，希望兒子至少能夠具備獨立生活的能力。每到過年，鄰居家的孩子都是大包小包的年貨拎上門來拜年，可自家兒子只懂得宅在家當米蟲。
失去了就業能力，長期退縮在家中，得不到家人的接納，這位青年被抑鬱侵蝕了，有過幾次自殺未遂的行為。老母親急了，眼看自己勸慰不了兒子，就把兒子初中時最要好的同學給請了過來。
這位同學臨危受命，他自己也非常想幫助昔日裡最夠哥們的同學。進門看到同學一副邋遢潦倒的樣子，很震驚。於是就坐了下來，掏心掏肺的跟同學說了很多體己話，絞盡腦汁把警世格言都拿出來套用了。
但抑鬱症患者已經沒有這個心力去回應同學的“心靈雞湯”。我知道是這個道理，但我就是做不到。
老同學一看，也是心急，氣沖沖地說：“你看，我們讀的同一所初中、呆的是同一個班級。現在我是公司裡華東區的總負責，月薪3萬，還是稅後。你呢？你都做了些什麼努力？你要死是吧？你現在就當著我的面從窗口跳下去！”
雖然老同學是發自內心地想要幫助這位同窗，但激將法並不適用於抑鬱症患者，反倒會讓當事人的情緒更加低落。
二、能給予對方最好的支持是：陪伴
那位21歲的峨眉山跳崖少女就在遺書中提到：“我找朋友說，朋友都勸我要堅強，不要那麼脆弱。我想說，我從來不是一個脆弱的人”。
很多人都誤把這種病症當成是對方內心不夠強大，太過軟弱所致。
這會導致抑鬱症患者感到不被理解，屢屢求助失敗，就會讓她放棄求助，孤軍奮戰直至主動走到生命的盡頭。
有一種悲哀是：我原想拉你一把，卻不料讓你墜得更深。
而7成還沒有被識別的抑鬱症患者，有可能就在你的身邊。
所以當有朋友找你傾訴的時候，首先要了解一下他這種情緒低落的持續時間有多久。
如果已經有超過2周，並且他表示對做什麼事都提不起興趣，時常感到疲憊不堪，行動、動作遲緩，有自殺的念頭閃過。
那麼對於他的傾訴，你可以提供的是關心和安慰，而不是強灌雞湯，用激將法試圖激發起對方的鬥志。
同時，最好能夠陪著對方去醫院門診做診斷。抑鬱症是需要做藥物治療，在用藥情況穩定後，可輔以心理疏導。
關愛抑鬱症群體，從正確認識抑鬱症開始。
他們不是不愛自已，只是暫時失去了愛自己的能力。
通過對應的治療，可以幫助他們迴歸正軌，重新感受到內心陽光的溫暖。
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