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你有否想過一年快結束了
自己的健身計劃卻還沒開始？
好，那我們來看一個80歲奶奶的故事
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她叫：Ernestine Shepherd
1936年生於美國馬里蘭州巴爾的摩
目前
她的身份是私人健身教練、模特，馬拉松選手
在健身圈之外的網絡世界
她恐怕是“世界上最年長的網紅”
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不過在56歲之前
她是一個再平凡不過的女人了
在學校時，她想成為一名護士
畢業後卻去了一家電話廠家
做了一名工人，業餘時間
愛美的她也會尋找機會做兼職模特
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如果不是56歲那年的一次購物經歷
Shepherd可能會跟其他女人一樣
在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去
這一年，妹妹Velvet約她去購買泳衣
結果試穿上之後臃腫的身材暴露無遺
Shepherd頓時感覺無地自容
而身材同樣走形的妹妹也覺得十分尷尬
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姐妹倆決定開始健身
她們很快就報名參加有氧運動
並相約努力成為世界上最年長的女性健美選手
令人傷心的是
兩人的夙願還未達成，妹妹就因病去世了
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妹妹的去世
讓Shepherd陷入長久的傷心並放棄了健身訓練
好在她身邊有一個與她白頭到老的男人
大她6歲的丈夫Collin，眼看著老伴兒如此低迷
他想盡辦法開導妻子
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在花甲之年，她收拾好心情
找出健身服裝
吃力地拉伸僵硬的韌帶
並戒掉了吃高熱量食物的習慣
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她回到了健身房
誠懇地向教練表達了自己的健身夢想
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她重新規劃了自己的飲食
根據自己運動量
每天攝入約1700卡路里的熱量
食物主要為大米、雞蛋、雞肉、蔬菜、燕麥片、金槍魚
尤為重要的是，杜絕一切垃圾食品！
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相應改變的是Shepherd的生活習慣
在與身體日復一日的對話中
她慢慢形成了自己的作息
凌晨2：30起床，隨後早餐
準備一天的訓練。凌晨4點跟朋友集合
開始10英里（約1.6萬米）的慢跑
8點30到達健身房開始訓練
下午會小憩一會兒
晚上10點之前必須入睡
次日凌晨2：30起床
……
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很多人覺得這樣的作息不是很健康
還有專家覺得這違揹人體生物鐘
但Shepherd堅持下來的結果，卻震驚了所有人
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跑馬拉松甩年輕人好幾條街
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平板撐也不在話下！
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Shepherd的人生開掛了
71歲那年，她第一次參加健美比賽
她沒有年齡優勢，也沒有任何經驗
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但是，她贏了！
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在她74歲那年
她成了吉尼斯認證的最年長健美運動員
她終於完成了妹妹生前的心願
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越來越多的人請她當教
她最終決定優先把機會留給上了年紀的人
她的健身課上，最年長的學員是89歲
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此外
時尚圈也向這位優雅的姑娘拋出橄欖枝
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但她從沒放鬆訓練
如今，Shepherd的孫子都20歲了
但在奶奶面前，全家人都甘拜下風
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面對人們的驚訝
Shepherd表示自己現在的狀態，比18歲時都要棒
不用呆在養老院，不吃補品，不吃藥”
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他們告訴你，人生可以有長短
青春卻可以沒有期限
所以別總說自己老，因為你沒有他們老
更別說自己不行，因為他們曾經比你還不行
|此部分內容轉載自《環球健身》；ID：（jjjsss1999）
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