明天壞女人
我國目前有2.7億高血壓患者，如果血壓控制不理想或不注意監測血壓，最終容易導致心腦血管併發症的發生，我們該如何控制血壓穩定？簡單來講，主要注意以下方面：
一、 生活方式的改善。不管是否已經在服用降壓藥，不良生活方式的改善是高血壓治療的基礎。所有高血壓患者都應注意生活方式的改善，甚至部分高血壓患者經生活方式改善後不用降壓藥血壓也可將至正常。具體要求是“限鹽減重多運動，戒菸限酒心態平”。高血壓患者每日攝鹽總量不應超過6g（一空啤酒蓋鹽量），控制體重，保持BMI在24以下，積極運動，每天半小時，每週五次。戒菸限酒，保持心情舒暢，生活規律。
二、監測血壓。高血壓管理的一個重要方面是學會自我監測血壓。有些高血壓患者認為只要是吃上降壓藥就行了，也不管血壓實際的數值波動，這樣做實際和沒吃降壓藥沒什麼大的區別。高血壓患者要學會自我監測血壓，對於診斷和治療初期，應每日早晚（早餐和服降壓藥前，晚上睡覺前）各測量1次、連續1周，去除第1天血壓值，計算後6天的平均值。如果血壓已達標且平穩者，每週選1～2天，早晚各測量1次。
三、個性化降壓藥物規律終身用藥。所有高血壓患者，應先由心血管醫生進行相關檢查評估心血管風險，然後根據年齡、靶器官受損等具體情況制定個性化降壓方案，務必使血壓達標。高血壓患者切勿擅自停藥或吃吃停停，容易造成血壓的波動增大，更容易發生心腦血管風險。
總之，高血壓的總體目標是達標、平穩、綜合管理。首先要降壓達標，其次是平穩降壓，最後是對高血壓患者的綜合干預管理。
醫患家
對於高血壓，其危害性是很明顯的，周圍也經常聽說有人發生心梗、腦梗、中風偏癱的，屢見不鮮。如果持續性的血壓高於80/150，必須堅持吃降壓藥，不能依靠食療。對於偶發的高血壓，比如有人喝過酒血壓就高，那必須戒酒，也需要堅持鍛鍊身體、減肥。
