8月12日
“樂至農商銀行杯”
樂至縣第三屆“定向越野賽”
公益助學活動
各位盆友準備好了嗎？
貼心小青為大家整理了最全攻略
怎麼通關、
如何贏取豐富獎品···
速度搶沙發，前排坐哦！！
交 通 指 南
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝
（ 跟著這個牌牌走，啷個都不得丟哈！青測！）
自 駕
☀ 約40-60分鐘車程（縣城出發）；
☀ 導航輸入“石佛鎮榮家溝村”；
☀ 停車區：石佛鎮榮家溝村停車場；
統一 乘車
（按通知編號乘車）；
☀ 上車地點：南湖公園廣場
（就是大媽鍾愛的壩壩舞廣場哦，咱的大巴車上有貼有“定向越野”標識）
（按是否用午餐情況分2批返程，滿員即發車）
☀ 上車地點：石佛鎮榮家溝村停車場
（早晨下車的位置）
活 動 流 程
6:30-7:30
簽到、裝扮、拍照，瞭解活動詳情
7:30-7:50
啟動儀式、愛心捐贈
7:50-10:30
定向越野賽（5km環線）
10:30—12:00
領取紀念獎牌、合影留念
自願參與“親水節”系列活動
12:00—13:30
用餐（湖畔漁家休閒農莊）
限預定報名人員
闖 關 秘 籍
活動路線
☀ 蟠龍湖畔大壩—2號碼頭—湖畔漁家休閒農莊—“叢林尋寶”基地—小龍蝦基地—麻風醫院—玉米地—2號碼頭—蟠龍湖畔大壩
通關任務
活動共設3個任務點，集齊3枚鮮章
大通關，免排隊，暢玩“親水活動”
歡樂遊戲
田裡的魚扎堆兒了，只等你來“逮”；
小龍蝦嘴巴張起了，只等你來“釣”；
水上闖關架起勢了，只等你來“飛”；
哦！！對咯，還有一抹多禮品·····
嘿嘿嘿····
看你來不來嘛！
溫 馨 貼 士
活 動 前
☀ 輕裝上陣，事半功倍——儘量不要攜帶貴重物品哦~
☀ 防曬、防雨很重要——根據天氣情況準備防曬、防雨用品；
☀ 穿好鞋，行千里——活動前一天可以把腳趾甲修剪一下，選擇舒適的鞋；
☀ 不應忽視的保護措施——行走前務必跟著教練一起熱身，減少肌肉拉傷的風險。
（PS： 建議有意願參加“親水遊戲”項目的隊友們，自備一套替換衣物。）
活 動 中
☀ 安全第一——注意不要偏離路線，在堰塘、山坡、叢林等地謹慎前行；
☀ 勿急走，步從容——行走之初勿心急，慢慢走，讓身體適應起來，中途採用適合自己的速度和步頻；
☀ 適當補給——無論冷熱，都要及時補充水分，少量而多頻；
☀ 鬆弛有度，適當休息——行走一小時以後，建議站立休息5分鐘左右，在補給點可稍作休息；
☀ 意外情況處理——徒步途中發生抽筋、低血糖、中暑、昏厥等狀況請立即呼叫志願者；
☀ 時刻保持帥鄉人的環保風采——沿途不要隨地丟棄垃圾，請收集在垃圾袋中，交志願者處理。
（PS： 請各位隊友當天著活動統一T恤，帶好號碼簿~~以便越野活動結束後，領取獎牌、參加“親水遊戲”。）
活 動 後
☀ 不要立即坐下，應繼續緩慢走動，並進行拉伸放鬆；
☀ 切忌暴食暴飲，少量、多次補水，待身體平復之後再補給飲食；
☀ 回家後，可用鹽水泡腳（含小腿）。
本次徒步，不是競速類比賽，
您需要做的是~~~
以愉悅的心情親近大自然
感受公益的成就感
與親朋好友一起
享受健康快樂的盛大聚會
來吧，朋友們~
趁風光正好，
一起嗨翻 蟠龍湖 ！
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