8月12日
“乐至农商银行杯”
乐至县第三届“定向越野赛”
公益助学活动
各位盆友准备好了吗？
贴心小青为大家整理了最全攻略
怎么通关、
如何赢取丰富奖品···
速度抢沙发，前排坐哦！！
交 通 指 南
☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝
（ 跟着这个牌牌走，啷个都不得丢哈！青测！）
自 驾
☀ 约40-60分钟车程（县城出发）；
☀ 导航输入“石佛镇荣家沟村”；
☀ 停车区：石佛镇荣家沟村停车场；
统一 乘车
（按通知编号乘车）；
☀ 上车地点：南湖公园广场
（就是大妈钟爱的坝坝舞广场哦，咱的大巴车上有贴有“定向越野”标识）
（按是否用午餐情况分2批返程，满员即发车）
☀ 上车地点：石佛镇荣家沟村停车场
（早晨下车的位置）
活 动 流 程
6:30-7:30
签到、装扮、拍照，了解活动详情
7:30-7:50
启动仪式、爱心捐赠
7:50-10:30
定向越野赛（5km环线）
10:30—12:00
领取纪念奖牌、合影留念
自愿参与“亲水节”系列活动
12:00—13:30
用餐（湖畔渔家休闲农庄）
限预定报名人员
闯 关 秘 籍
活动路线
☀ 蟠龙湖畔大坝—2号码头—湖畔渔家休闲农庄—“丛林寻宝”基地—小龙虾基地—麻风医院—玉米地—2号码头—蟠龙湖畔大坝
通关任务
活动共设3个任务点，集齐3枚鲜章
大通关，免排队，畅玩“亲水活动”
欢乐游戏
田里的鱼扎堆儿了，只等你来“逮”；
小龙虾嘴巴张起了，只等你来“钓”；
水上闯关架起势了，只等你来“飞”；
哦！！对咯，还有一抹多礼品·····
嘿嘿嘿····
看你来不来嘛！
温 馨 贴 士
活 动 前
☀ 轻装上阵，事半功倍——尽量不要携带贵重物品哦~
☀ 防晒、防雨很重要——根据天气情况准备防晒、防雨用品；
☀ 穿好鞋，行千里——活动前一天可以把脚趾甲修剪一下，选择舒适的鞋；
☀ 不应忽视的保护措施——行走前务必跟着教练一起热身，减少肌肉拉伤的风险。
（PS： 建议有意愿参加“亲水游戏”项目的队友们，自备一套替换衣物。）
活 动 中
☀ 安全第一——注意不要偏离路线，在堰塘、山坡、丛林等地谨慎前行；
☀ 勿急走，步从容——行走之初勿心急，慢慢走，让身体适应起来，中途采用适合自己的速度和步频；
☀ 适当补给——无论冷热，都要及时补充水分，少量而多频；
☀ 松弛有度，适当休息——行走一小时以后，建议站立休息5分钟左右，在补给点可稍作休息；
☀ 意外情况处理——徒步途中发生抽筋、低血糖、中暑、昏厥等状况请立即呼叫志愿者；
☀ 时刻保持帅乡人的环保风采——沿途不要随地丢弃垃圾，请收集在垃圾袋中，交志愿者处理。
（PS： 请各位队友当天着活动统一T恤，带好号码簿~~以便越野活动结束后，领取奖牌、参加“亲水游戏”。）
活 动 后
☀ 不要立即坐下，应继续缓慢走动，并进行拉伸放松；
☀ 切忌暴食暴饮，少量、多次补水，待身体平复之后再补给饮食；
☀ 回家后，可用盐水泡脚（含小腿）。
本次徒步，不是竞速类比赛，
您需要做的是~~~
以愉悦的心情亲近大自然
感受公益的成就感
与亲朋好友一起
享受健康快乐的盛大聚会
来吧，朋友们~
趁风光正好，
一起嗨翻 蟠龙湖 ！
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