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絕經後，女性的身體機能將會發生巨大的變化，其中最根本的原因就是卵巢功能的衰退。每個絕經的女性表現於外的症狀可能不同，但可以肯定的是，此時她們患心血管疾病、骨質疏鬆、糖尿病等疾病的幾率較絕經前有了大幅度的上升。所以，預防多種老年慢性疾病及退化性疾病，在此時必須引起大家的高度重視。同時，絕經後女性的心理變化，也是影響其健康狀況的重要因素。工作崗位變動、子女成人離家、家中老人生病離世都可能會導致其內心空虛，情緒低落。
那麼，女性在絕經以後應當遠離哪些事呢？
1. 遠離不良生活方式：必須做到戒菸限酒，規律飲食，工作張弛有度；注意補鈣。
2. 遠離“懶惰”：堅持適當運動，培養自己的興趣愛好，熱愛生活；
3. 遠離負面情緒：保持平和的心態，正確認識工作生活中的角色變化。
4. 遠離“無知”：通過正確渠道瞭解女性絕經方面的知識，早期管理，積極應對。
絕經並不可怕，它只是女性生命中的一個正常生理過程。女性絕經後，需要家庭和社會的理解與關愛，但更需要自己學會好好愛自己。
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杏花島
對於不少女性來說，絕經和更年期都會讓自己心生恐懼，主要原因是她們都認為，女性在絕經後會更加快速的步入衰老，精神面貌和身體狀況大不如前，看起來也會比同齡人更老。
但是，女性絕經是不可避免的一個過程，只要你這段期間學會如何保養，也會讓自己美麗依舊。
女人絕經後，遠離這4件事，難怪會比同齡人更老！尤其第三件
第一件：遠離補鈣，使骨骼衰老
女性在絕經後之所以老得快，其根本原因還是與絕經後卵巢功能衰退緊密相連，卵巢分泌雌激素減少，自身的骨密度也相應的變低，女性容易出現骨質流失，更嚴重的話，還會伴隨著彎腰駝背的現象，極易在運動時發生骨折。
所以，更年期的女性要比平時注重補鈣，這樣才會延緩骨骼衰老。
如何補鈣？
1、食補很重要
人體所需的營養主要是從食物中獲得，日常可以增加鈣含量豐富的食物，有助於機體鈣吸收。
如牛奶及奶製品（發酵的酸奶更有利於鈣的吸收）、大豆及豆製品、蝦皮、蝦仁、魚類、海帶、海參、紫菜、黃豆芽、芝麻醬、雞蛋等。
同時多攝入蔬菜和水果，蔬菜和水果裡面不僅含有鈣，而且也含有維生素D，促進鈣的吸收。
2、運動不可少
建議絕經期後的女性，多參加一些戶外運動。
運動減少的話，骨骼內血液循環就會減少，使骨骼的鈣質容易被吸收和移出，從而導致骨量的丟失，可引起骨質疏鬆。
因此平時多進行有氧運動，如：散步、游泳、打太極拳等。
參加戶外運動還有助於機體照射陽光，一方面殺滅身體的細菌，另一方面還有助於機體合成維生素D3，促進鈣的吸收。
第二件：遠離雌激素，使卵巢衰老
更年期女性，由於卵巢功能開始衰退，體內雌、孕激素產生量下降，會出現月經不調，絕經等情況。這只是月經的表現，由於雌激素不足，還會對身體各方面造成影響。
比如女性不舒服的潮熱盜汗、失眠、關節痠痛、尿頻、抑鬱等，讓別人覺得你煩的易怒、亂髮脾氣等，都是更年期的明顯症狀。
所以，更年期的女性需要額外補充雌激素，防止卵巢衰老。
如何補充雌激素？
1、食補
大豆：豆漿及豆製品含有非常多的大豆黃酮和雌性激素類成分，能夠幫助女性調節體內的雌性激素。另外，大豆食品中維生素B6成分含量充足，可以很好的促進體內雌性激素的生長和平衡。
因此，絕經期的女性，可以每天額外補充一杯豆漿。
生亞麻籽油：生亞麻籽油中含有豐富的雌激素歐米伽三脂肪酸，一湯匙亞麻籽含有3800毫克的歐米伽三脂肪酸，相當於深海魚油的10倍。
歐米伽-3多不飽和脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早的出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的作用，能夠減輕更年期症狀，對女性的痛經有一定效果。因此，每天可以食用一勺生亞麻籽油，拌入酸奶中，作為補充歐米伽三脂肪的途徑。
2、藥補
雌激素擦劑
現在有一種油脂狀的雌激素，可以通過將這些油脂塗抹在皮膚的表面，讓皮膚緩慢地將這些油脂吸收進身體，從而能實現補充雌激素的作用。
第三件：遠離房事，使身體衰老
不少女性在絕經後，都會有意無意的減少房事。
這主要和女性絕經後，陰道乾澀、萎縮，容易產生痛感有關。其實，絕經後的女性更需要美滿和諧的房事，否則會老得更快。
我們都知道，女性下面有著彈性很強的肌肉，但長期沒有房事的話，肌肉就不會得到有效鍛鍊，用進廢退，萎縮得也更快。
一些絕經後還維持規律的性生活的女性，有利於調節她們的精神和情緒，促使其激素分泌更為正常，有利於延緩女性的衰老。
如何進行房事？
女性在盡心房事時，可能會產生痛感，這時候可以藉助輔助工具，比如潤滑劑，這樣有助於減少摩擦，更有利於進展。
第四件：遠離保養，使容顏衰老
女人絕經後，容顏會老的更快，同時也會因為新陳代謝的緩慢和體內激素水平的改變而發生肥胖現象。
這時候，女性一定要學會改善自己的生活方式，延緩衰老。
如何保養？
1、常喝花草茶
女性的美由內而外，平時可以多喝點健康的花草茶，更有利於女性的保養。
這裡推薦蒲公英和玫瑰花的搭配，混合製成蒲公英玫瑰茶。有改善女性炎症，補血養顏，抗衰老之功效。
蒲公英藥食兩用，具有清熱解毒，利尿消炎的作用，在臨床上可代替抗生素，因此，對於女性炎症有很好的效果。
而玫瑰花本身具有一定的補血養顏功效，長期喝能起到抗衰老的作用，還能調節內分泌，多喝絕對是有益處的。
二者搭配，更有助於女性的保養。
2、睡養顏覺
對於女人而言睡眠由為重要，如果睡眠時間不足的話，那麼也將會比同齡人看起來更加衰老。女性要保持每日在7小時以上的睡眠，這樣才更有助於機體組織修復，延緩衰老。
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遠離哪些事情不是說得太清楚，但是，我知道女人絕經後，一是不能絕了性愛。一定要有性愛，就可以保持年輕，心情愉悅。二是一定要運動，堅持運動，身心愉悅。三是多出去旅遊，放飛自我。這是54歲的我，8月份珠海旅遊時拍的照片。
婚戀情感專家凌子
女性絕經後，應當遠離哪些事？
我覺得，只要是好事，對身體有益的事，都不能遠離，反而對身體不好的，無益的事都應該遠離，比如:
遠離那些帶給你負能量之人
女人絕經後，相當於更年期階段，在這個階段，由於生理的因素，會心情低落，急躁、猶豫和焦慮，內心不安，這種症狀稱之為更年期綜合徵，所以在這個階段一定要遠離帶給你負能量的人，遠離那些是非之圈。
一、女性絕經，是一個自然規律，任何女人都逃不了，當女性絕經之後，就代表卵巢功能的衰退，雌激素分泌開始衰竭，但這並不意味著女性絕經女後，就沒了性生活的需求，只是需求量要比原來少了。這主要取決於雌激素。所以這個時候，不要灰心，也不要因為需求量降低而忽視，要做好保養，不能就此放任不管，要從心理和飲食上調養來降低絕經後對性生活的影響程度。
具體做法:保持良好心態，培養興趣愛好，每天吃大豆或其製品，大豆中的大豆異黃酮，可以提高雌激素水平，切不可自行通過藥物來補充雌激素，(會增高乳腺和婦科腫瘤的發生率)，這樣會使自己積極向上，興趣倍增。
二、女性絕經之後，由於雌激素水平下降，骨質流失速度加快，很容易骨質疏鬆，所以千萬不能忘了補鈣，鈣攝入充足，會預防骨質疏鬆。
具體做法: ①每天有戶外活動，可以選擇有氧運動，比如走步、慢跑、游泳等，還要抽出時間大約20分鐘，來曬太陽，補充維生素D，這樣可促進鈣的吸收。
②每天有飲奶的習慣，之少保持每天300毫克的牛奶，除此之外，多吃大豆或其製品、綠葉菜、芝麻醬，蝦等，多吃蔬果補充維生素C，來促進鈣的吸收。
三、女性絕經後，雌激素分泌減少，皮膚卵巢等都開始衰老，女性一定要正視這個問題， 無論是從生活還是飲食保持良好習慣，活出自我。同樣，可以使自己美麗到老。
李愛琴營養師
女人過了35以後更需要棒男人了。性慾強。如果男人能滿足性需要月經沒的就晚。越是能滿足女人性。女人越年輕。
二哥127479222
女性絕經後要適量補鈣，因為女性絕經後老得非常快，根本原因就是女人絕經後卵巢功能嚴重衰退，落潮雌激素分泌少，身體骨密度低，緊接著就是骨質流失，所以這個時候的女人更應該補鈣。在飲食上要注意多食新鮮蔬菜和水果，少食用辛辣刺激的食物和冷飲。
女人絕經後時常多運動，可以散散步，跳跳舞，因為這樣可以使心情舒暢還可以增加體內的血液循環。而且這個時候還要注意保持清潔衛生，因為女人在絕經後，陰道等部位的抵抗能力下降，所以需要外陰的清潔衛生。
平凡的人142131931
絕經後大多數處於步入更年期的狀態。要注意幾點：一、心態保持平和，一般這個時候孩子也讀大學了，最不濟也高中了，要適時放鬆心態，家裡壓力大的話多去運動晨運，保持心態平和；二、不要縱慾，減少性生活，這個時候不宜跟年輕時候那樣縱情了；三、飲食規律、清淡，保持作息規律，避免身體處於亞健康的狀態，並且防止老年人出現三高情況；四、適時可以吃些保健品，類似於澳洲那些紅石榴蔓越莓等等，不要忌諱吃保健品，現在流行養生，20歲開始保養的女孩子大有人在。
Shrying
女人絕經後首先要保持良好的心態，多運動，注意補鈣。二是不縱慾也不禁慾，順其自然地過好夫妻生活。三是生活要有規律，少負重少熬夜每天保持充足的睡眠時間。再者生活條件允許的話可以適當多服用一些抗衰老的保健品。
