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至於該吃多少，一般建議糖尿病患者每日的水果攝入量限定在200克左右；另外，不同人群需要不同對待，血糖控制較好的人群可以適當增加食用量，如果血糖本身較高則不建議食用過多，請根據自身狀況減量食用。

對於桃子，亦是如此，少量吃，可以分次；另外要合理安排食用時間，吃水果要錯開血糖升高的高峰期，建議在兩餐之間食用水果，因為血糖在兩餐之間時相對處於低谷值，建議飯後兩小時食用水果，或者是在飢餓的情況下和體力活動之後食用，把水果當做是一種能量和營養的補充食物。

攝入水果的時間，一般建議在上午的10點左右或者是下午的3點左右，根據自身進餐時間適當調整。

但是不建議把水果放在飯前或者飯後食用，避免給血糖造成較大的影響。

糖尿病患者，吃水果請選擇合適的品種：

從食物的含糖量可以將水果做一個簡要的分度，一般可以分為低糖、中糖以及高糖水果，儘量糖尿病患者要多選擇食用低糖水果，對於所謂的高糖水果要儘可能的少吃。

另外，還有一點是格外要和大家強調的，糖尿病患者吃水果，請不要用果汁來代替水果，液態食物的消化吸收速度較快，對於“升高血糖”的影響也較大，不建議這樣作為。

哪些是低糖水果？

低糖水果，一般是含糖量小於10% 的水果，其中包括青瓜、柚子、橙子、桃子、杏、枇杷、草莓以及櫻桃等水果。

中糖水果包括哪些？

中糖水果的含糖量一般在11% -20%，這其中包括香蕉、石榴、甜瓜蘋果以及芒果等水果。

高糖水果則是含糖量大於20% 的水果，這其中像紅棗、蜜棗、葡萄乾等乾果、果脯。

對於水果，一種非常不錯的食物，富含水分、維生素和各種礦物質，建議常吃，無論是正常人還是糖尿病患者，但一定要注意合情合理，找對時間，找對水果；桃子可以吃，兩餐中吃，另外注意適量。糖尿病人群需要關注，祝各位安康。

王思露營養師

這個題不能籠統的回答能吃或不能吃，因為每個人的血糖控制情況不一樣，有的糖友可以放心吃桃，但有的糖友最好別吃桃。我們先來看看下面這樣一張表：

表中記錄了很多常見水果的升糖指數GI值和升糖負荷GL，我們可以看到，桃的升糖指數為28，升糖負荷為3.4，都屬於偏低的那一類。我們可以認為桃是屬於那種中含糖量、低升糖指數、低熱量的食物。因此，糖尿病患者如果血糖控制尚可，是可以吃桃的。

那什麼叫血糖控制得尚可呢？一般認為，糖化血紅蛋白控制在7以內，空腹血糖控制在7以內，餐後2小時的血糖在10以內，就是控制尚可，這時候患者可以適量吃些低糖水果。

畢竟水果中都含有一定量的糖，所以糖友每日吃水果不要超過200克，其熱量要計入當天總熱量內。對於桃子，如果是小毛桃，可以一天吃1-2個，但如果是大水蜜桃，一天最好別超過1個。血糖控制不是很理想的話，一天就吃半個水蜜桃吧。

糖人健康網

首先我可以很肯定的回答你，糖尿病人是可以吃水果，吃桃子的（有很多說法，糖尿病人不可以吃水果，因為水果當中含糖量也很高）。請明確記住，一種食物是否適合糖尿病患者吃，主要看的，並不是它含糖量多少，而是看它的升糖指數是多少。有很多食物，雖然含糖量很高，但是在其升糖指數很低，那麼也是建議糖尿病患者吃，並且可以多吃一些的。

桃子是很甜的水果，裡面的含糖量其實很高，但問題是桃子的升糖指數，只有25。換句話，桃子是典型的低升糖指數食物（類似的水果有不少，比如櫻桃、李子、草莓這都挺甜的，但他們都是低升糖指數的水果），是糖尿病鼓勵吃的水果。

根據糖尿病患者的指南建議，糖尿病患者每天應該吃200克的，低升糖指數水果，所以呢，糖尿病患者如果水果單純的吃桃子的話，可以吃到200克，也就是四兩。具體這四輛桃子是多少個？這真沒法說呀，我只能告訴你，

營養海賊團船長～肖雲濤

國家二級公共營養師

營養學會會員

衡膳營養講師、營養大使

擅長上班族營養、癌症營養

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營養海賊團

當然可以吃！

糖尿病患者的飲食我們常常感覺要十分的注意，但其實只要注意食物的升糖指數，和控制總能量，即使糖尿病患者也可以吃多種多樣的食物，並非好多東西不可以吃。

桃子的GI與GL

桃子的升糖指數為28，屬於低GI食物；

每100g桃子中只有12.2g碳水化合物，GL也比較低。

桃子，糖尿病人是可以吃的。當然因為GI是通過實驗方法測算得出的，並不適合每個人，所以開始吃桃子時，你可以測一下餐後血糖，具體方法：

吃和平時一樣的食物，並且不會引起餐後血糖升高的食物，然後吃1-2個桃子，餐後2小時測一次血糖。如果血糖沒有太大波動，說明你可以吃1-2個桃子。

桃子可以吃多少？

兩個中等大小的油桃，加7粒葡萄等於200g左右。

建議每天吃200-300g水果，所以一天最多2個桃子為宜。

國家公共二級營養師

中國營養學會會員】

營養百事通

現在正是桃子上市的時候，想必糖友們看到別人在吃桃子，自己也要嘴饞了。桃子有止渴生津的功效，夏季天熱的時候，吃上一兩個桃子，是再好不過的了。普通人是可以放心的吃桃子的，那麼糖尿病人是否可以吃桃子呢？

糖尿病人是可以吃桃子的

糖尿病人吃食物的時候，除了要注意含糖量外，還要注意一下升糖指數。如果升糖指數低的話，糖尿病人還是能適量的吃的，那麼我們就來看看桃子的升糖指數吧！它的含糖量大家都是知道的，不是很低，為12.2mmol/L，而它的升糖指數卻不是很高，應該說算是中等吧！為28，血糖負荷為3.4，因此，糖尿病人還是可以吃的，對血糖的影響不是很大，但是缺不能多吃，即使升糖指數再低的食物，也架不住吃的多啊，對於糖尿病人來說，桃子一天吃一個就可以了，解饞就行了。而對於普通人來說，最好也是不要超過兩個的。

如果不放心，可以這麼做

吃桃子前測血糖也是最穩妥的做法之一，如果顯示血糖較高，如空腹血糖到了8.5mmol/L；或者是餐後血糖到了13.8mmol/L，那麼這個時候最好就不要吃桃子了。相反，如果血糖處於正常範圍，可以放心吃。

藥療君

糖尿病患者可以吃桃子，無論是哪一種桃子都可以吃，包括油桃、水蜜桃、蟠桃、黃桃等等，它們所含熱量其實相差並不多，每一百克這些桃子的熱量基本上都在45千卡左右，相當於20克左右的白麵饅頭；

對於糖尿病患者而言，需要被限制的是一天之內從食物中攝取的總熱量，也就是說，只要在總熱量穩定的情況下，我們可以輕易地調整自己的飲食結構，比如用100克的桃子代替20克主食饅頭，或者用500克的桃子代替一整個2兩的饅頭等等；

所以，其實糖尿病患者可以每天吃一個、兩個，甚至三四個桃子，唯一需要注意的是，必須相應的減少主食的攝入以保證每日所需熱量的穩定；但是，以桃子的營養組成並不足以維持人們的正常生理需求，一日三餐正常飲食是非常必要的，桃子只能作為我們三餐之外的日常調劑，所以，不能因為想多吃幾個桃子就少吃太多的飯，這是錯誤的行為！

一般情況下，我們認為，吃桃子的時間應該在餐後2個小時左右，大概是上午10點左右，或是下午15點左右，此時吃桃子對血糖的影響最小，而且還能緩解糖尿病患者經常於兩餐之間出現的飢餓感；順便提一句，每次食用桃子最好不要超過200克！

張醫生健康科普

穎食營養說重點：桃子是現在當季的水果，提倡應季水果要多食。那麼，對於糖尿病人能否吃桃子呢？桃子的GI值是28，是低GI水果，糖尿病人可以吃。對於桃子的數量，一天一箇中等大小的即可。

穎食營養

回答這個問題之前，首先先要搞明白桃子含不含糖，含多少糖。

大家都知道，糖尿病人吃東西最怕吃含糖量高的，甚至是麵條饅頭這種純麵食，因為富含碳水化合物，被人體吸收後會產生大量的葡萄糖，都能讓糖尿病患者血糖飆升。所以控制血糖對於糖尿病人是最重要的天字第一號大事。不過，糖尿病人如果能夠合理安排飲食，就能夠很好地控糖了。

一般來說，當我們糖化血紅蛋白在7.0以內的時候，飲食的標準可以適當放寬，偶爾吃一些含糖量高的食物，問題也不打。但糖化血紅蛋白超過7.0的時候，則需注意儘量選擇含糖量低、升糖指數低、熱量低的食物，這樣飲食對血糖的影響也就最小。

另外，根據科學測算可以發現：

桃子的熱量是51，含糖量是12.2mmol/L，升糖指數是28.0，血糖負荷是3.4。因此，桃子是屬於那種中含糖量、低升糖指數、低熱量的食物。糖尿病人吃桃子，對血糖影響不大。

另外，如果實在不放心，那就在吃桃前先測一下血糖。如果空腹血糖≥8.5mmol/L，或者餐後血糖≥13.8mmol/L，那麼就不建議再吃桃子了。而且還可以在吃完桃子以後觀察血糖值的變化情況，做到動態監測血糖。如果血糖沒有太大的波動，那就沒問題。

另外還可以考慮把水果放在兩餐之間的時間吃，一天水果的食用量最好不要超過200g。如果是熱量過大的水果，需扣除下一餐熱量。

所以至於說一天能吃多少個桃，這是因人而異也是因桃而異的。整體來說，不建議過多使用。

希望我的回答能夠幫到你。

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又到了吃桃子的季節，糖尿病人能吃桃子嗎？能吃多少？是大家非常關心的問題。

多數人認為吃桃子要看桃子的含糖量和升糖指數。我卻覺得，首先應考慮吃桃子對糖尿病人來說，有多少好處。俗話說，“桃養人，杏傷人，李子樹下吃死人”。看來，糖尿病人是應該吃桃子，好好保養一下身體的。

大家知道，桃子香甜可口，生津止渴，是解除餓感，防止出現低血糖很好的水果食物。

吃多少呀？對於糖尿病人來說，應因人而異。根據自己的實際情況，特別是自己的胰島功能，能分泌胰島素的量是多少，也就是說，由血糖檢測到的血糖值來定。原則就是吃桃子後，使檢測到的血糖值不升或微降為宜。

什麼時候吃好呢？我曾經把吃桃子用於兩個場合取得更好的效果：1.容易出現低血糖的時候，吃桃子代替糖，防止血糖過低，能很好地穩定血糖。比如游泳回來，覺得又累又餓，吃桃子能很快恢復體力，防止出現低血糖。2.餐前吃桃子，用於激發胰島分泌胰島素。這兩天的實驗，取得很好的效果。2018年7月10日中餐餐二血糖降到5.1，這與餐前吃2～3口桃子，然後再吃飯，有密切關係。（它比7月8日測量的餐二血糖值8.9足足降低了3.8）。

還有一點要說的，就是吃桃子，要防止農藥殘留，洗淨或去皮後再吃。防止出現人體自保系統啟動，使血糖值飆升。

手機用戶59755803847

糖尿病能不能吃水果，是糖友們特別關心的話題，那麼糖尿病人能不能吃桃子呢？其實不僅僅是桃子，所有的水果在糖尿病患者血糖平穩的情況下都可以適量食用，但若血糖控制不平穩，就暫時不要攝入水果。

糖尿病為慢性代謝性疾病，其病理為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低，通過飲食干預調理糖尿病主要是控制每日總能量的攝入，同時控制高升糖指數食物的攝入，平穩血糖避免糖尿病併發症。

桃子果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)及大量的水分，且其升糖指數在水果中偏低，故是適合糖友攝入的水果，但仍不宜攝入過多，建議每日1個，不超過2個，且在攝入其的同時要控制每日攝入的總能量。

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關鍵字: 科普 健康 血糖