本文致力於分析“急躁抓狂工作的你”
背後的真正原因，
並提供針對性並且行之有效的解決方案。
讓你從“捶鍵盤”的心態徹底變成“佛系”心態。
急躁，抓狂，憤怒，懟同事，
你希望做這樣的自己嗎？
你希望看到一個工作急躁抓狂的自己嗎？
答案是否定的。
首先來看兩個現象，
有時候你會發現
你和你爸媽那一代人，
心態是完全不一樣的。
老爸老媽能靜下心來和你談事，
可是你卻靜不下心來聽。
一同事，
在工作的時候，
因為鼠標不是很靈敏。
大發雷霆，立馬把鼠標錘了個稀巴爛。
為什麼現在人越來越急躁？
因為一些小事，能有如此大動作。
怎麼去克服工作中急躁抓狂的你？
要治病，得先看病，
急躁病怎麼看呢？
先來看看原因有哪些？
急躁抓狂的原因有哪些呢？
1.短·快的環境
2.圈子的影響
短·快的環境
大城市人，略顯急躁，
江南水鄉人，更顯平和
先來看看我們現代人
生活的幾個現象。
抖音不停刷，手機不離手，
快餐，趕時間擠公交，
滿屏消息不停回。
工作生活中無一不充斥著
短·快的節奏氛圍。
再來看看人這個物種，
用中醫來講，
人是陰陽結合的，
通俗點講就是動靜結合，
長期的快節奏，（即動）
一定要配合慢節奏（即靜）來中和。
如果長期的快節奏，
身體是一直是處於高壓狀態，
是很容易急躁，發怒的。
回看我們現代人的工作生活，
完全的快節奏，
短·快的環境。
無一不充斥著我們身體的每一個部位。
當短·快節奏碰到了人這個物種，
快節奏的環境不斷刺激神經，
讓神經那刻有一種爽勁，
但是過後你會發現，
當你面對工作生活中一些瑣事
而遲遲得不到解決的時候，
這個時候心態簡直要爆炸。
因為你身體已經失去“平衡”了。
再來看個例子：
你會發現越是在大城市生活久了的人，
相對來說會更顯急躁，
反倒是那些住在江南水鄉的人，
工作生活中略顯心態平和。
圈子的影響
你身邊是什麼人，
有很大程度上你會被他們影響
你稍微一不留神，
就會惹怒你身邊的朋友，
這是很多現在人的寫照。
現在身邊太多急躁的人了。
你的同事，
因為一點小事，
而急躁的錘鍵盤。
你的客戶，
因為你有一個地方做的不是很好，
就不問緣由，
大發雷霆。
新聞圈，
經常看到一些，
因為一些小事，
就大打出手的。
你的圈子，
無時無刻不在無形的刺激你的神經。
來看個例子
我一朋友，
原先是一個很文靜的人，
但是最近他老愛和一些玩遊戲的人玩，
每次她和他們玩遊戲的時候，
她們在那裡急躁的懟別人，
她也在跟著在那裡叫。
後面，我找她玩，
發現她完全變了一個人似的。
脾氣秉性完全不是我認識的那個她。
所以說人們經常說的要換圈子，
這句話說的一點都不假。
你圈子“乾淨”，
你自然“乾淨”。
病的原因知道了，
那怎麼對症下藥呢？
通過怎麼樣的方法能改變自己急躁工作的自己呢？
意識至上
靜心，聆聽一首小詩
意識至上
從意識層面“抹殺”
急躁情緒的苗頭
說意識，可能不是很尊重愛看我文章的朋友，
意識，很廣泛，什麼意識呢？
怎麼樹立行之有效的意識呢？
1.揪回來
2.細心認真
3.排除他人干擾
1.揪回來
注意了，現在開始改掉你急躁的毛病了。
你回想一下，當時急躁的自己的場景，
我試著給你點思路，
是不是有時候碰到了一件事不知所措，
急躁的心情一下子就來了，（你嘗試著跟著我的腳步回憶一件事）
然後越急躁發現事情越得不到解決，
那就一直陷入一個循環。
但是你現在站在局外來回憶一下，
當時一急躁，是不是感覺一發不可收拾，
但是你是否會想過要把這種情緒揪回來，
什麼意思呢？
就是說在剛開始的時候，
就把這種苗頭扼殺。
當你工作中出現這種急躁的情緒的時候，
你不妨先把這種情緒揪回來，
告訴自己急是不能解決問題的，
急躁反而能讓問題得不到解決，
自己希望看到這種情況嗎？
2.細心認真
聰明的朋友，
可以採用三種方法結合來用，
但是單個操作也是行之有效。
你有沒有發現，
當你認真做一件事，
當你細心觀察一件事，
你會感覺整個人都很安靜，
一點都不顯急躁。
細心認真意識，
也是可以有效的緩解急躁的情緒，
有時候其實你會急躁，
就是因為他過於馬虎，
然後導致處理事情上
一些關鍵點老是遺忘掉，
然後事情遲遲得不到解決，
導致急躁情緒發生。
其實你有時候不妨
細心認真的去觀察工作中的事情，
你會發現你整個人都很安靜，
這才是你想要的自己。
3.排除他人干擾
你生活的圈子如果都是急脾氣，
你更多的是學會這種東西。
如果要想擺脫“急躁工作的自己”
你要樹立“排除他人干擾意識”
怎麼來操作呢？
這就需要你在你同事中
找到一個做事急躁的同事，
作為你的“榜樣”
當你看到他急躁的時候，
你自己要想
“他的這種情緒是不能影響到我的，
他的樣子不是我想要的，
我想做一個處事不驚的人。”
靜心，聆聽一首小詩
浮躁的社會，
抵禦它的最好辦法就是靜心。
提個醒：
可能對於一些朋友說，
我不太喜歡聽詩，
聽詩有用嗎？
我原先也是同感，
但是今天我會告訴你有用。
小詩，
文藝，安靜，舒緩。
這個是應對這個浮躁社會的最好法器。
你原先不喜歡聽詩，
你覺得聽詩沒有用，
那是你聽詩的地方不對，
你選的詩不對。
不要選古詩，
選一些現代一點，舒緩一點的，
傍晚，來到湖邊，
找到一塊無人打擾的草坪上，
靜靜的躺下來，
先深呼吸，舒緩一下工作的疲勞和壓力，
感受一下湖邊涼涼的微風，
按下播放鍵，
閉上眼睛，聆聽一首小詩。
你會感覺這個世界如此的安靜，
好久沒有這種心靈的安靜了。
再也找不到浮躁的心情
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