注意！注意！
緊急預報
湘潭
冷！空！氣！
真！的！要！來！了！
來看看最新預報
從現在開始
要準備秋褲啦~
夏秋交替季節一定要警惕！
接下來
湘潭的秋雨陸續來了
具體天氣預報
今天夜間到明天白天，天氣晴轉多雲，南風2～3級，最低氣溫22℃，最高氣溫29℃；
明天夜間到22日白天，天氣多雲轉陰，北風3～4級，最低氣溫19℃，最高氣溫26℃；
22日夜間到23日白天，天氣陰轉多雲，北風3級，最低氣溫19℃，最高氣溫23℃。
一場秋雨一場寒
請注意添加衣物
防止感冒
有一些需要注意的健康知識
請您收好了~
“早上涼颼颼，中午熱死牛”
夏秋交替的時間
是心血管疾病的爆發期！
人最怕“一冷一熱”這麼一折騰
最易發生中風、心梗、甚至猝死
一定要記住這5點
1、吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！
2、揉得“勤一點”
這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。
3、喝得“多一點”
多喝點“藥茶”，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
4、睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
而且，出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5、穿得“暖一點”
小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
炎熱的夏季已經褪去
涼爽的秋天真的來了
小夥伴們，小長假趕緊約起來吧！
來源：湖湘南路1號綜合中國天氣網、湖南省氣象臺
審核：徐美 葉漢民
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