民福康
補氣血可以說是女人經常討論的話題，特別是生了孩子的媽媽，如果氣血不足 最明顯就是反應在皮膚上，整個皮膚暗沉，或者蒼白，而且容易長斑，列假也會不準。還有的人容易脫髮，乏力。所以補氣血也是我們女人要做的功課。
那一起來看看，補氣血 吃什麼食物比較好呢？
1當歸黃芪煮雞蛋
我特別推薦當歸黃芪煮雞蛋，當歸是我們經常用到的中藥材，都知道當歸可以補血，還可以調經止痛，抗衰老，而黃芪補氣的作用也非常強，兩者搭配可以氣血同步，改善氣血虛的情況，說到這裡 我還特別想說一些正在減肥的姑娘們，很多都為了減肥 控制飲食，把自己的氣血給弄虛了，所以雖然你減下去了，但一恢復就馬上反彈，而且還反彈的很離譜。氣血虛了以後，身體根本沒有辦法去運化哪些吃的食物，所以你們要想減肥 還先得把氣血補上來，不能盲目的控制飲食。
做法： 當歸5克 黃芪25克，雞蛋2個 紅棗5個，適當的紅糖
1， 先把雞蛋煮熟放冷水中，去殼備用
2， 放入當歸和黃芪 紅棗 雞蛋 加入適量的水，大火煮開後，轉小火煮半個小時候左右
3， 最後 加點紅糖即可
注意事：一週2-3次就可以，不適合每天喝，例假期間不要喝。
2.紅薯
如果大家覺得當歸煮雞蛋麻煩，還可以多吃紅薯，要知道紅薯補氣血那也是相當好的，有個朋友的媽媽一直用紅薯來熬粥喝，或者就是直接把紅薯蒸著吃，雖然年紀大了，但是皮膚養的紅潤紅潤的，你看這個氣血補上來了，臉色自然就好看了。
不過有些人感覺吃紅薯會燒心，其實就建議大家可以連著紅薯皮來吃就不會了，通常我們可以自己在家把紅薯洗乾淨，把紅薯切成一片一片的 放入烤箱烤來吃，連著皮來吃，又美味又補氣血。
其實補氣血的食物還有很多，比如紅棗，桂圓，菠菜 阿膠，不過很多東西也要對應自己的體質才會有效果，有時間再跟大家分享，其實生活中我們有很多的食材都可以調理身體，對食療感興趣的可以關注我的頭條號，私信我 回覆 “食療”兩個字送給大家一份日常食療的調理方法。
掌之事
氣血不足的表現都有哪些呢？
氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。
身體的主要表現有怕冷四肢涼、不動也出汗、頭暈耳鳴、精神不振、疲倦無力、心悸氣短。面色暗黃無光、皮膚幹、毛髮枯燥、指甲乾裂、手腳麻木、失眠多夢等等。
補氣養血最好的季節是夏季了，夏天補足氣血，一年四季都精神飽滿。
介紹幾個補氣養血的方法：
1、四物湯：補血養血的好方子。在月經乾淨後第四天喝，熟地黃12克，當歸12克，白芍12克，川芎12克。喝一週即可。
2、生脈飲：可作為日常常喝的補氣安神養五臟的飲品，做法也很簡單，紅參100克 麥冬200克 五味子100克，煮水開後小火煮15分鐘即可。
以上方法依個人體質在飲用後一週即可看到效果，可以長期喝。
中藥師可欣
補氣血首先是女人．什麼叫完美的女人，就是氣血好．也是指每月的月經週期按期．量足⋯。絕經了就是乾巴老太太了👵，每個女人要想作個完美的女人．那就要從根源改善自己．把自己的氣血（月經）養好善帶女人的子宮及零部件、怎麼養我給女朋友講一講：
一．從成為少女有月經開在吃的方面要注意不能在月經期間吃涼的，特別是冷飲。酸的也不能吃，吃涼的冷的造成宮寒肚子疼。酸的會仃經。在有代味的刺激的也不吃如大祘吃了、在行經血和身體都會是大祘味。不能含涼用冷水洗澡特別是這麼熱的伏天．別管不住自己睡著吹空調，要對自己的經期負責因為你用它要保護它每月這時它在為你工作．在它工作時就要保證它工作質量，這樣才能氣血好。
二．光氣血好還不夠．還要足．供應到全身．給你一個食療的方法．在每個月經期見紅第一天．用三片生薑和紅棗三顆煮二十分鐘後、準備一個杯子裡面放一兩紅糖，用姜棗水衝紅糖。把棗和薑片同紅糖水一起吃喝了．每天一杯共三天就可以了。每月要堅持下去．另外注意有人是月經不準提前過期自己要注意記時間如：八月是六號來從六號到八號共三天．到了下月六號沒來那也六號開始喝．喝後就第二天來。如果提前，那就提前喝、等到下月就準時了就以提前那個月的時間祘。
三．這可是一個很好的食療方法，如果你堅持了．完美的女人會延長的現在的女人有四五十歲就沒月經了而且還鬧更年期…。如果堅持下去，這樣做會有意想不到的效果……。
四．所講的女人氣血都在這個食療方里面，你想想自己吧。光讓你工作不給飯吃你有力氣嗎？完美的女人，光讓它工作，又是生孩子．又是換血等等不給它工作時餵飯怎麼氣血足！好好善帶它就是保護自己。在我遇到的好朋友以及身邊的人，我告訴她們都得到了很好的效果。
老太太趙老
我們形容一個人身體好，通常認為其“氣色好”。中醫認為人以氣血為本，而人最怕氣血不足。
女性氣血不足容易導致：
皮膚暗黃松弛
毛孔粗大
皺紋早生
乾枯脫髮
失眠多夢
手腳冰涼
陰道乾澀
更年期提前
提前衰老
……
推薦一道補益氣血的食療方，常喝它補充氣血，臉色紅潤膚色好，還能緩解手腳冰涼，特別是女人一定要多喝~
五紅湯即是紅棗、紅豆、花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯。
做法：
1、花生、枸杞子、紅棗、紅小豆洗淨；
2、將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時；
3、加入紅糖攪拌均勻；
4、大火燒開，改為小火，煮一個小時。
五味共同熬湯，補氣養血，提升血小板和白血球，而且簡單易做。
花生：益氣健脾、補血止血，與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；
紅枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴。《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。”
紅棗：味甘，性平，能養脾補益氣血；
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紅豆：可清心養神，健脾益腎；女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提升白細胞數量。
氣血足了，臉色自然就紅潤、有光澤……
養美健康生活
我國的吃什麼真的是源遠流長，深入人心。要外出了，要吃；剛回家，要吃；家裡有喜事，要吃；家裡有喪事，要吃；每個節日最大的特點，就是吃的不一樣；身體不舒服首先想到的也是吃點什麼。這實際上就是中醫思想中的“脾胃為後天之本”的體現了。
“腎為先天之本”，“先天”，顧名思義就是出生之前的事了，主要看爸媽了，跟你沒有多大關係。先天不足，後天就要努力了，這個努力的方向就是脾胃了。
比如說冬至吃餃子防凍耳朵這件事吧，這裡面還有一個小故事呢。話說漢代的時候，尤其是東漢末年，戰爭四起啊，人們存活都成問題，溫飽也個大問題，父母天天餓肚子，生出了的孩子自然是羸弱不堪，也就是先天不足了，尤其到冬天，手腳都被凍的潰爛，有些甚至因此而死。當時的長沙太守，類似於今天的湖南省省長了，張仲景，看在眼裡急在心裡，恰好他也是一位名醫，他就發明了餃子，以提升陽氣的韭菜做陷，可以果腹的面做皮，選在冬至陰氣最盛的那天，讓人們吃下，結果當年冬天生凍瘡的就大大的減少了，冬至吃餃子也就流傳至今。
言歸正傳，回答“補氣虛血吃什麼”這個問題。一種是吃藥，另一種就是吃飯。吃藥的話，以八珍湯為主，還有在此基礎上的一些變方。吃飯的話，很多藥食同源的東西，如大棗、枸杞、阿膠、山藥等，另外也可以用一些藥物來煲湯、做粥，如黃芪母雞湯，八寶粥等。
全淨通拔罐技術研究院
小秘書問的應該是氣血雙虛的人如何自我調養，所以本人就從自我調養的角度回答這個問題。首先，平常百姓不具備專業的醫學知識，所以能夠自我調養的氣血雙虛應該是症狀輕微的，如果很嚴重還是建議去醫院就診。同時也因為症狀輕微就給自我判斷帶來困難，諸如氣短心慌，心悸，失眠多夢，頭暈耳鳴這些明顯的症狀又肯定不是沒有醫學專業知識的人能調理好的。這裡就介紹一些症狀輕微又可以自我判斷的自我判斷方法。笫一，走路的感覺。氣血雙虛之人雖不是腿腳沉重似千金的感覺，但總有些要用力才能走的稍加快些的感覺。而正常人稍加快些是沒有什麼用力的感覺的，也就是我們常說的腳步輕盈。其二，運動加強時感覺腹內好像受動大氣壓迫，又虛又累。正常人是先體累而後腹內又虛又累。又或者說是一種力不從心的感覺。其三，說話時語聲沉悶無力，語聲低微。以致於對方經常提醒你說話大點聲，否則聽不清你說的啥。聲調的低沉或高亢是各人聲帶構物的不同導致的。但都不影響正常交流，而沉悶無力語聲低微在正常人非常飢餓時也會出現，就是那種感覺。這是從許多中醫理論中總結出來的，所以你在中醫古藉原文中是查不到的。
如果你常有上述情況，就是氣血虛弱了。氣血虛弱的人吃阿膠是非常適合的，具有補益效果好，見效快。藥力平和沒有副作用。又不像駿補之藥那樣有虛不受補的弊端。用於平常百姓自我調理非常理想。
如果阿膠昂貴的話，用大棗和帶衣花生（用內皮不是外皮）煮粥效果也挺好。煮豬蹄效果更好。
