9月正式進入了轉換季節秋季，下了一個星期的雨，氣溫下降了很多，今天又開始轉晴了，短袖短褲重新穿起，本來還想等出太陽，就可以把秋季的衣服拿出來洗洗曬曬了，哎....看樣子還會再熱一段時間。氣溫多變一會冷一會熱的，在這樣的季節，一些抵抗力低下的寶寶，最容易生病了，孩子一生病最揪心的就是父母了。
所以在這個季節，要多給孩子吃這3種蔬菜和3種水果，能增強寶寶抵抗力和免疫力，孩子多吃益處多多，爸媽記得一定要收藏喲！
1、香菇
香菇含有多種維生素和蛋白質，又是熱量低的菌類食物，它可以促進T淋巴細胞的產生，對提高人體抵抗力和抗病毒能力有很大的作用。此外，寶寶食用香菇還能抑制口腔內病菌的生長，防止牙菌斑的形成，讓寶寶更不容易得齲齒呢。
2、西紅柿
西紅柿的維生素含量特別高就不用我多說了，酸酸甜甜的味道很多寶寶都愛吃。其中含量最高的就屬番茄紅素了，它具有獨特的抗氧化能力，能很好的轉化成人體所需的維生素，能促進寶寶骨骼的生長，還能增高胃液的酸度，幫助調理腸胃功能。有實驗證明，當人連續食用2周西紅柿汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是飯桌上比較常見的食物，幾乎每個人都吃過。它的營養價值也非常豐富，其中的胡蘿蔔素可以轉變成維生素A，有助於增強人體的免疫功能，對增強寶寶體質有很大的幫助，而且胡蘿蔔素還有促進寶寶視力發育、保護寶寶呼吸道免受感染的功效呢！
1、獼猴桃
獼猴桃每百克果肉所含的維生素C高達400毫克，比橙子高近9倍之多呢，而且獼猴桃清香酸甜的口味，被人稱之為水果中的“VC之王”。此外，它還含有豐富的蛋白質鈣、磷、鐵等礦物質，都是寶寶生長所需的營養元素，對寶寶的健康非常有益處，所以寶媽記得要多給寶寶吃些。
2、蘋果
蘋果屬於生長週期最長的水果，一年四季都有，蘋果也被人稱之為“記憶果”，據研究發現，經常吃蘋果的寶寶的記憶力，遠遠高於不吃蘋果的寶寶的記憶力。所以在寶寶可以添加輔食的時候，就可以開始給寶寶吃些蘋果汁、蘋果泥。還有寶媽告訴我她家孩子每天必吃蘋果，一年下來都很少生病呢！
3、葡萄
葡萄這個季節最多了，我家孩子超愛吃，每次經過水果店都吵著要買呢！其實多吃葡萄也是有好處的，葡萄中含有人體所需的各種氨基酸，不僅對大腦的智力發育有幫助，還能增強人體免疫力。但是吃了葡萄後別喝牛奶，不然對胃會有傷害的，嚴重還會拉肚子等反應。
你家孩子喜歡吃這些食物嗎？
-----------------------
一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
閱讀更多 飯飯媽媽育兒 的文章
