對於女生來講，25歲後皮膚開始變粗糙；對於男士來將，28歲後身材開始變形，走突出的就是容易發福，容易油膩；一個不小心，就容易掉入中年油膩男行列。
這不，今年29歲的韓國男神李鍾碩，曾經因《匹諾曹》、《聽見你的聲音》、《W-兩個世界》、《當你沉睡時》等劇走紅的韓國人氣偶像，集顏值，身材，和衣品，圈粉無數。
《W-兩個世界》
《聽見你的聲音》
《當你沉睡時》
可惜近日亮相，李鍾碩面型圓潤，身材較之前稍顯臃腫：
真是一胖毀所有！
比如之前的李敏鎬發福，張根碩油膩臉，宋仲基的幸福肥，強仁的麵包臉，以及金秀賢等人……這些都是前車之鑑。
強仁
李敏鎬
張根碩
不過韓式發福一向都是胖著玩玩的，相信二碩很快就恢復到“完美雕塑美男”！
那麼對於那些28+，即將過渡到“中年油膩男”的童鞋來說，微微發福該怎麼及時拯救，減掉多餘的脂肪呢？
早餐一定要吃的飽飽的。
肚子已經餓了一晚上了，如果早餐不吃，那你就該中餐吃得多了，從而也達不到減肥的效果了，早餐多吃點，養胃也有助於減肥。
中餐吃的營養些。
早餐吃得飽，中午還不會感到太餓，吃的營養一點就行了，不用吃太多哦。
晚餐少吃。
有的人可能會完全不吃，建議還是在晚上19：00前少量攝入一些低熱量的有營養的食物。
別小看這三條飲食規則，堅持下來很難，但一定見成效，Lina身邊的童鞋很多都減掉了肚子。Lina自己也堅持了一年（偶爾嘴饞肉肉，也會在18：00前吃，配合運動，酸奶消化），體重減掉15斤並一直很穩定。
Lina懶癌晚期，從來不運動，能躺著不坐著，能坐著不站著。所以想要減肥減肚子減重的童鞋也可以配合運動一起。
儘量少躺著少坐，多站立，多散步，可以慢跑，配合游泳，平板支撐等健身運動，約三五好友打打籃球什麼的，都是不錯的選擇。
趁著只是“微發福”，堅持以上幾招，簡單方便有成效，把變“中年油膩男”的趨勢扼殺在搖籃裡。
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