臉慢慢變圓，肚子大了起來，晚上睡覺打呼......人到中年，生活中上有老下有小，工作上奔波忙碌壓力大，但同時也面臨著“中年發福”這個大問題。
曾經，芬蘭做過一項大型體重控制研究，研究發現從24歲到34歲，大多數參試者體重增加，女人平均每年增加0.9公斤，男人平均每年增加1公斤。只有7.5%的女性和3.8%的男性體重減少，也就是說，人到中年的時候，比年輕的時候增重9-10公斤。
雖然以上數據參試者是芬蘭人，不是我們中國人，但是趨勢是一樣的，體重都會隨著年齡的增長有所增加。為什麼人到中年會變胖呢？
有醫生曾解釋過，人到中年發胖一般都是這幾個原因導致的。
1、身體代謝率下降
人體能量消耗的一半以上來自自身的基礎代謝，從25歲起我們的基礎代謝率就會逐漸的降低，能量的消耗就逐漸減少。然而能量攝入相對恆定，就造成了能量的盈餘，就會轉化成脂肪堆積。
2、運動量減少
隨著年齡的增長，中老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性質有了變換，且多數人改變為比較輕鬆的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩定，精神緊張程度也放鬆下來，因而飯吃得香、吃得多，無形之中攝入量超出需要量，時間長了就會造成肥胖。
3、體內激素紊亂
體內激素不平衡是導致中年發胖的重要原因之一。中年人比年輕人要考慮更多的問題，因此精神壓力大，導致身體會大量分泌皮質激素來緩解壓力，而這種激素會刺激神經系統，進而刺激食慾。較年長的中年女性卵巢內雌性激素分泌量日益減少，而雌性激素的來源除了卵巢就是脂肪，所以當身體不能從卵巢得到足夠的雌性激素時，就會從脂肪中尋找，於是身體會囤積更多的脂肪以提供雌性激素。
4、慢性病導致
中年人服用的一些慢性病的藥物是會造成肥胖的，因為有些治療慢性病的藥物會促進人的食慾，而且還可能造成身體內水分的滯留，這些都容易讓病人發胖。除此之外，治療憂鬱症和躁鬱症的病不僅會促進人的食慾，還會讓人的活動力下降，熱量更容易囤積，造成肥胖。
肥胖不僅僅是影響美觀，還會增加很多疾病的易感性。所以人到中年要密切關注自己的體重變化，及時的調整飲食和運動方式，和中年肥胖說拜拜。
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