幾乎還在世界盃的世界裡沒回過神來，2018已經過去一半了。時間過半，人生亦過半，而且基本上也都是淘汰賽了，我們該怎麼“踢”好自己的下半場呢？
很喜歡作家賈平凹先生《五十大話》裡面的一段：“人在身體好的時候，身體和靈魂是統一的，也可以說靈魂是安詳的，從不理會身體的各個部位，等到靈魂與身體分裂，出現煩躁，身體某個或幾個部位肯定出了毛病。我常常在爬樓時覺得，身子還在第八個臺階，靈魂已站在第十個臺階，甚至已經坐在了屋裡的椅子上。我真是害怕身體太糟糕了，靈魂一離開就不再回來，往後再不敢熬夜了，即便是最好的朋友邀打麻將，說好放牌讓我贏，也不去了。”
在即將進入知天命之年時，賈先生最擔心的還是身體！身體變得糟糕了，一個再優秀的人也跟不上自己的靈魂！作為一個普通人，身體垮了，我們的靈魂更將無處安放！更何況，我們還和方清平的單口一樣，還有那麼多的“八成新”捨不得呢？
生命對於每個人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生就是一場球賽。也許上半場年輕氣盛的你，曾經豪爽地“我拿青春賭明天”，過分安逸、閒散的生活，悄悄地透支了你的“健康餘額”。進入下半場，已經人到中年的你，你不得不認真思考、總結，為自己，更為那麼多愛你的你愛的“觀眾”，你必須“踢”好自己的下半場。
沒有健康，一切都是空談。要知道，人到中年後各種生理功能正從高峰期開始下降，衰老加快。但如何保持健康呢？我認為最主動的方法就是——運動。運動是人們預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。
生命在於運動。
隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。然而，經常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能到達滿意的健身效果。其實，選取運動方式亦是因人而異的。不一樣層次、不一樣需求、不一樣生活環境和不一樣身體素質的人在其運動也不盡相同。總之，科學的、合理的而又貼合自身條件的運動才能到達最佳效果
例如，常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳等；如果經濟條件和時光允許的話，還能夠參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度、持續時間長、不需要較高技巧的運動項目。如果想要塑形，還可以到健身房進行器械力量等項目訓練。
不過，無論哪種運動，都貴在持，堅持就是勝利。
當然，運動應謹記“過猶不及”的道理。強調適度，並要求持之以恆。科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。
做一個愛運動的中年人，你人生的下半場才會有充沛的精力去奔跑，你才不會有賈先生的“害怕”和方先生的“不捨”，你才會獲得全場“觀眾”永遠的擁戴！那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢？
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