河北解放
“水滿則溢”，任何事物都需要講究一個時間和度。對於飲品來說，公認最好的飲品是白開水，而正常人每天需要補充1500ml的水分。但是白開水喝多了也會造成水中毒哦：
1、水攝入過多會導致腎臟無法及時過濾排除多餘水分，會破壞細胞正常運作。
2、輕者會有軟弱乏力、噁心嘔吐的情況。
3、嚴重者會引起腦水腫，顱內壓升高，出現頭痛、噴射性嘔吐等症狀，可能會有生命危險。
同理，鮮榨果汁對身體的好壞不能一慨而論它肯定對人體好或者肯定對人體不好。這需要細分種類、喝的時間和量。比如說橙汁、蘋果汁、芒果汁等
- 橙汁在果汁中絕對處於霸主地位，早餐飲一杯鮮榨橙汁，可以補充大量維生素C。
- 鮮榨蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適 合體力衰竭時多喝，促進新陳代謝，對血管系統和神經系統有好處，還可預防感冒。
- 鮮榨芒果汁含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素，有助新陳代謝和改善視力。其極為豐富的維生素S可以提高肌體的免疫力。
看到這兒，你是否會想，好處真多啊，那我以後每天都要喝各種果汁，補充各種營養的同時，還能補水，都不用喝白開水了。其實這種想法就錯了哦。鮮榨果汁喝多了同樣會對身體產生不好的影響哦。
- 少量果糖進入人體後，可以迅速轉化為熱量被人體所消耗、利用。但是如果攝入的果糖量大，超過人體所需要的，就可能會轉化為脂肪。果糖在轉化為脂肪的過程中，就會產生尿酸。另外，果糖本身也會影響腎臟對尿酸的排洩。在這雙重作用下，會導致人體出現高尿酸血癥。
- 有研究表明，每天飲用一份、兩份以上橙汁的婦女痛風發病風險分別增加41%和142%。
- 水果在榨成果汁後丟棄的部分，其主要成分恰恰就是纖維素，那麼鮮榨果汁潤腸通便、美容養顏的功效自然就大打折扣。
- 水果中各種維生素，隨著果肉的絞碎被釋放，與氧化酶結合，也會損傷慘重。
- 在夏天喝上一杯冰涼的鮮榨果汁肯定會覺得很爽，可是進入秋冬季節後，隨著天氣逐漸轉涼，有不少體質虛寒的人一大杯鮮榨果汁下肚後，就會開始覺得胃腸都不舒服。
總結：
“月滿則虧，水滿則溢”，老祖宗一直以來的教導是很有道理的。想白開水每天也不能喝太多一樣，一週喝兩三次不同的鮮榨果汁，且每次定適度的量，不僅不會傷害身體，還會改善身體，但是每天都喝,而且大量的喝，很容易產生問題。
古米健康
您好，可以，但應該注意飲用量，果汁相當於直接食用水果來說更易消化，如果長期過多飲用會造成血糖升高過快，甚至糖尿病的發生，因此需要注意用量。
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