七堂思維成長課：精英群體靠的就是這些行為習慣
昨天聊了職場新人需掌握的基本功。
今天聊聊精英群體的行為習慣。
在諮詢公司有過職場經驗的都理解。
女顧問不易，幹到女合夥人更是難上之難。
本書作者在麥肯錫工作12年，是全球1%的女性資深合夥人。
基本上屬於滅絕師太級別的。
所以，咱們今天聊聊她《七堂思維成長課：精英群體的行為習慣》。
我喜歡一句話：你怎樣過一天，就怎樣過一生。
對生命的尊重在於對時間的尊重。
我們一生如何，其實通過一天可以看到些許，主要的考量還是你如何看待時間，如何利用時間，如何品味生活。核心一句話，就是你的習慣。
如果你能有效地“選擇”過美好的每一天，那你的人生會是怎樣一番景象。
好，我們來看看精英群體的行為習慣。
第一課：目標課：為每天設定行動主題
1、我們每天都要思考目標：要想做成此事，最重要的是什麼？那麼你真正的優先事項應該是什麼？
2、針對目標，你最想集中精力於何處？你務必要注意到的是什麼？
3、明確了目標的問題，你計劃採取哪些確切的行動？把這些寫到你的待辦事項清單上，和日常任務並列。
核心總結：目標+清單。
第二課：效率課：營造適合自己的最佳工作狀態
有了目標，你要思考如何最有效地組織你的時間和精力來達成目標？
1、給任務分批。把類似的任務放到一組，避免在各個大腦模式之間來回切換。
2、給每天的日程分區。明確一天內處理每一批任務的最佳時間段，騰出較長的、不被打擾的時間段，用於完成最重要的工作。
3、移除分心的事物。減少被打斷的次數，有助於你聚精會神於手頭的任務。確定好一個“停車場”，讓你即時捕捉零散的點子，不讓它們分散你的注意力。
4、聰明地休息。至少每 90 分鐘就要休息一次，並且把休息時間安排在不同任務“區域”之間。
5、在思維巔峰而非低谷做決定。 在你大腦最清醒的時候做最重要的決定。
6、留出反思時間。在任務或會見結束後，花 30 秒來整理你最重要的見解。
第三課：社交課：尋求受益終生的人脈關係
要想成為人脈高手，可以先假設
“人性本善，處境使然”。你需要打開自己，讓自己容易被他人接受，對人脈有內在張力。可以用以下幾個招法：
1、設定合作的意圖。設定的意圖要集中於改善人際關係的質量，放下自己的負面假設。
2、下定決心去找到對方有意思的地方。提出高質量的問題。對談話對象表現出真誠的好奇心。
3、促使對方樂於分享。把平時那些封閉性、事實類的問題轉變成開放性問題，促使談話對象分享他們對某個話題的想法和感覺。
4、營造圈內人的感覺。尋找彼此相似或有聯繫的點來營造身處同一個圈子的感覺，讓對方的大腦將你視為朋友而非敵人。
5、巧用互惠性聲明。如果你想要對方敞開心扉，想一下你願意展示和分享自己的哪些事情。
第四課：決策課：做最聰明、睿智、有創造力的自己
在應對棘手問題時靈光一閃，不妨試試以下辦法：
1、提出問題。你覺得前路不暢時，問自己：“與之前截然不同的辦法是什麼？”“解決這個問題的好辦法是什麼？”“如果我知道答案，那會是什麼樣的？”
2、更新思路，重新啟動。把注意力切換到另一項任務上，一段時間後再回到之前的問題。
3、切換視角。以不同的方式描述或看待你正在解決的問題，留意有哪些規律或見解在此過程中浮出水面。
4、找到類比。讓自己接觸到不同的刺激物，問自己：這和我正在解決的問題有什麼相似之處？
又有什麼差別？這意味著我能探索到什麼新點子？
5、別人會怎麼想：利用好你的社交大腦。把問題的某些部分想象成人；想象現實中有個你認識的人經歷過你正在處理的問題（以用戶或客戶的身份）。
6、在最好的狀態做決策：腦力充沛所需的基本條件。消除讓你分心的事物，在周圍佈置與良好思考有關的提示，別吝惜睡眠，做些運動。
第五課：溝通課：一言一行擴大你的影響力
最有效的辦法兩點：一、突出人情味，公式是：人 + 正面情緒。二，在一言一行中體現自信。
那如何獲取自信呢：
1、把緊張表達成興奮。 如果你留意到身體發出了緊張激動的信號，比如心跳加快、呼吸急促，把這些視為你已經準備好迎接挑戰的證據。
2、想象“遊戲開場”而不是“遊戲結束”。
3、動用你的價值觀。生活和工作中真正重要的是什麼？你提出的請求和倡議有什麼更宏大的目的？
4、給自己留出思考空間。在重大時刻來臨前給自己寫個紙條。把要傳達的信息集中於你最在意的事情上。
5、佔據有利空間。事前給自己 5 分鐘時間站直身體，張開雙臂，打開肩膀。
在事情進行過程中，保證自己當時能“佔據有利空間”，坐直身體，而不要雙手抱胸弓著身子。
6、獲取更多個人認可。記錄下每天的小成就，這樣你自己和老闆都不用依靠不完善的記憶來回憶你所有的成就了。
第六課：調節課：順利面對挫折與煩惱
生活中總有不確定性和煩人的意外會讓我們倍感壓力，但卻無法避免。因此，我們需要一些有科學依據的可靠辦法，幫助我們在遇到突發狀況時保持鎮定，讓事情迅速回到正軌。
1、重新評估當前情況。 是既成事實還是有其他解決方案。
2、放棄沉沒成本。對那些儘管努力也不會有改善的情況，果斷忽略沉沒成本。
3、專注解決問題。在別人搞砸事情後想辦法解決。專注於解決問題，不要一味責備。
第七課：精力課：時刻散發熱情和愉悅感
當你眼下的工作無精打采時，或者感到能量不足時，試試 7 個提神醒腦的方法。試試這些建議讓你重煥活力。
1. 做三件好事；
2. 隨機的善意舉動；
3. 找到有意思的點；
4. 給自己一點勝利的快感；
5. 騰出時間與人交流；
6. 找到個人使命；
7. 露齒而笑。
明確你的個人優勢並有意識地運用它。騰出時間反思自己的個人優勢—你處於最佳狀態時特有的個人品質、價值觀和技能。 當你迎接新挑戰時，想想如何運用個人優勢幫你領會需要了解和學習的事情。
還是開篇那句話：你怎麼過一天，也許你就怎麼過一生。
試著用七堂實用的思維課，改變你的習慣，你也許會度過高效的每天，美好的一生。
閱讀更多 榮振環微書評 的文章
