七堂思维成长课：精英群体靠的就是这些行为习惯
昨天聊了职场新人需掌握的基本功。
今天聊聊精英群体的行为习惯。
在咨询公司有过职场经验的都理解。
女顾问不易，干到女合伙人更是难上之难。
本书作者在麦肯锡工作12年，是全球1%的女性资深合伙人。
基本上属于灭绝师太级别的。
所以，咱们今天聊聊她《七堂思维成长课：精英群体的行为习惯》。
我喜欢一句话：你怎样过一天，就怎样过一生。
对生命的尊重在于对时间的尊重。
我们一生如何，其实通过一天可以看到些许，主要的考量还是你如何看待时间，如何利用时间，如何品味生活。核心一句话，就是你的习惯。
如果你能有效地“选择”过美好的每一天，那你的人生会是怎样一番景象。
好，我们来看看精英群体的行为习惯。
第一课：目标课：为每天设定行动主题
1、我们每天都要思考目标：要想做成此事，最重要的是什么？那么你真正的优先事项应该是什么？
2、针对目标，你最想集中精力于何处？你务必要注意到的是什么？
3、明确了目标的问题，你计划采取哪些确切的行动？把这些写到你的待办事项清单上，和日常任务并列。
核心总结：目标+清单。
第二课：效率课：营造适合自己的最佳工作状态
有了目标，你要思考如何最有效地组织你的时间和精力来达成目标？
1、给任务分批。把类似的任务放到一组，避免在各个大脑模式之间来回切换。
2、给每天的日程分区。明确一天内处理每一批任务的最佳时间段，腾出较长的、不被打扰的时间段，用于完成最重要的工作。
3、移除分心的事物。减少被打断的次数，有助于你聚精会神于手头的任务。确定好一个“停车场”，让你即时捕捉零散的点子，不让它们分散你的注意力。
4、聪明地休息。至少每 90 分钟就要休息一次，并且把休息时间安排在不同任务“区域”之间。
5、在思维巅峰而非低谷做决定。 在你大脑最清醒的时候做最重要的决定。
6、留出反思时间。在任务或会见结束后，花 30 秒来整理你最重要的见解。
第三课：社交课：寻求受益终生的人脉关系
要想成为人脉高手，可以先假设
“人性本善，处境使然”。你需要打开自己，让自己容易被他人接受，对人脉有内在张力。可以用以下几个招法：
1、设定合作的意图。设定的意图要集中于改善人际关系的质量，放下自己的负面假设。
2、下定决心去找到对方有意思的地方。提出高质量的问题。对谈话对象表现出真诚的好奇心。
3、促使对方乐于分享。把平时那些封闭性、事实类的问题转变成开放性问题，促使谈话对象分享他们对某个话题的想法和感觉。
4、营造圈内人的感觉。寻找彼此相似或有联系的点来营造身处同一个圈子的感觉，让对方的大脑将你视为朋友而非敌人。
5、巧用互惠性声明。如果你想要对方敞开心扉，想一下你愿意展示和分享自己的哪些事情。
第四课：决策课：做最聪明、睿智、有创造力的自己
在应对棘手问题时灵光一闪，不妨试试以下办法：
1、提出问题。你觉得前路不畅时，问自己：“与之前截然不同的办法是什么？”“解决这个问题的好办法是什么？”“如果我知道答案，那会是什么样的？”
2、更新思路，重新启动。把注意力切换到另一项任务上，一段时间后再回到之前的问题。
3、切换视角。以不同的方式描述或看待你正在解决的问题，留意有哪些规律或见解在此过程中浮出水面。
4、找到类比。让自己接触到不同的刺激物，问自己：这和我正在解决的问题有什么相似之处？
又有什么差别？这意味着我能探索到什么新点子？
5、别人会怎么想：利用好你的社交大脑。把问题的某些部分想象成人；想象现实中有个你认识的人经历过你正在处理的问题（以用户或客户的身份）。
6、在最好的状态做决策：脑力充沛所需的基本条件。消除让你分心的事物，在周围布置与良好思考有关的提示，别吝惜睡眠，做些运动。
第五课：沟通课：一言一行扩大你的影响力
最有效的办法两点：一、突出人情味，公式是：人 + 正面情绪。二，在一言一行中体现自信。
那如何获取自信呢：
1、把紧张表达成兴奋。 如果你留意到身体发出了紧张激动的信号，比如心跳加快、呼吸急促，把这些视为你已经准备好迎接挑战的证据。
2、想象“游戏开场”而不是“游戏结束”。
3、动用你的价值观。生活和工作中真正重要的是什么？你提出的请求和倡议有什么更宏大的目的？
4、给自己留出思考空间。在重大时刻来临前给自己写个纸条。把要传达的信息集中于你最在意的事情上。
5、占据有利空间。事前给自己 5 分钟时间站直身体，张开双臂，打开肩膀。
在事情进行过程中，保证自己当时能“占据有利空间”，坐直身体，而不要双手抱胸弓着身子。
6、获取更多个人认可。记录下每天的小成就，这样你自己和老板都不用依靠不完善的记忆来回忆你所有的成就了。
第六课：调节课：顺利面对挫折与烦恼
生活中总有不确定性和烦人的意外会让我们倍感压力，但却无法避免。因此，我们需要一些有科学依据的可靠办法，帮助我们在遇到突发状况时保持镇定，让事情迅速回到正轨。
1、重新评估当前情况。 是既成事实还是有其他解决方案。
2、放弃沉没成本。对那些尽管努力也不会有改善的情况，果断忽略沉没成本。
3、专注解决问题。在别人搞砸事情后想办法解决。专注于解决问题，不要一味责备。
第七课：精力课：时刻散发热情和愉悦感
当你眼下的工作无精打采时，或者感到能量不足时，试试 7 个提神醒脑的方法。试试这些建议让你重焕活力。
1. 做三件好事；
2. 随机的善意举动；
3. 找到有意思的点；
4. 给自己一点胜利的快感；
5. 腾出时间与人交流；
6. 找到个人使命；
7. 露齿而笑。
明确你的个人优势并有意识地运用它。腾出时间反思自己的个人优势—你处于最佳状态时特有的个人品质、价值观和技能。 当你迎接新挑战时，想想如何运用个人优势帮你领会需要了解和学习的事情。
还是开篇那句话：你怎么过一天，也许你就怎么过一生。
试着用七堂实用的思维课，改变你的习惯，你也许会度过高效的每天，美好的一生。
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