繁雜的工作，教條的生活，漸漸的磨平了我們的稜角，上有老下有小，為生活奔波打拼，從“兒子”逐漸升級為了“父親”，每當小BABY奶聲奶氣的叫你“爸爸”，問東問西，懵懂的探索這個未知的世界，突然想到，我們有多久沒有給老爸打一個電話了，多久沒陪老爸下一盤象棋了，父母身體怎樣？作為兒女，我們該如何關心照顧老人，一個沉重的話題襲擾心間。
父親是一座山、一本書。。。但是我想說的是父親是家裡的一片天！
如何讓父親有一個健康的身體？三五斗今天就跟大家一起分享一下。
絕大多數想的是：如果今天早晨我能起床去上班，能吃能睡，那麼我肯定是健康的。而世界衛生組織對“健康”的最新定義是：“軀體、心理、社會功能的完滿狀態。”這已然超出了我們絕大多數人的認知。
作為父親，他很多時候忽視了自己的身體健康，總是一副堅強剛毅的模樣，隱藏著自己的脆弱，有了病痛也會自己扛。男性身體出現異常的預警信號有哪些？如何增強健康體質？今天，請把這份男性健康指南轉給他！也對他說一聲，我愛你老爸！
一、男性健康的標準是什麼？
- 身材勻稱、體重適當；
- 眼睛明亮、發硬敏捷；
- 牙齒清潔、不痛無血；
- 頭髮光亮、飽滿無屑；
- 肌肉豐滿、富有彈性；
- 處事樂觀、態度積極；
- 善於休息、早睡早起；
- 應變能力強，能適應外部環境的各種變化；
- 能抵抗一般性感冒和傳染病。
- 有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作；
二、男性健康的預警信號有哪些？
- 晚上尿頻，提防前列腺癌。如果總起夜，可能是前列腺增生或前列腺癌的預警標誌。要想保護好前列腺，關鍵是少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，注意日常生活中不憋尿。此外，多食西紅柿紅肉以及水果蔬菜等，其中富含多種維生素，尤其是富含番茄紅素，可以有效降低患癌風險。
- 乳房變大、小心內分泌失調。有些男性的乳房也會想女性一樣隆起，其中一部分是內分泌失調的結果，雌性激素導致乳房組織生長，但男性的雌性激素會抑制其生長，但是如果內分泌失調，雌激素上升，就會導致乳腺導管增生，導致乳房增大，觸摸起來有結節，並伴有腫痛。一旦發信乳房變大或者摸起來有腫塊，要立即就醫。
- 睪丸有腫塊，警惕睪丸癌。睪丸癌的早期治癒率很高，早發現早治療十分關鍵。睪丸對溫度的要求很高，適宜溫度是35℃，當週圍溫度超出了它的調節範圍就容易受傷。因此，男人應少坐軟沙發，少蒸桑拿，多穿寬鬆透氣的褲子，給睪丸創造一個舒適的環境。
- 發現尿血，排查膀胱癌。男性應特別注意小便是否帶血，全程無痛血尿九成以上拾膀胱癌患者的重要發病信號，但這一典型的早期症狀卻常常被認為是泌尿系統結石或尿路感染所致。因此有上述症狀，應今咋做膀胱檢查，積極戒菸，增加飲水量，不憋尿等都對預防膀胱癌十分重要。
- 5、常酗酒，警惕抑鬱。抑鬱的典型症狀包括哭泣、睡眠障礙、情緒低落等。但男人抑鬱的表現常常不是很典型，比如過度酗酒、憤怒、暴力等都可能是男人抑鬱的獨特表現。緩解憂慮最好的辦法就是保持良好的心情，當男人出現心理波動時，應積極向親人、朋友傾訴，尋求支持，及時調節情緒。
- 6、大腳趾病，警惕痛風。大腳趾疼痛不堪，是痛風的典型症狀之一。因為體內尿酸過高，排洩量少，會導致尿酸逐步沉積，逐漸形成細小的晶體，當晶體聚集，就會損傷關節，產生疼痛，有時也會出現關節紅腫。一旦有上述症狀應及時就醫，生活中要避免暴飲暴食、過度肥胖、禁忌菸酒、尤其是啤酒咖啡茶葉等。
三、幾點健康建議要牢記。
三五斗，飲食用藥科普作者，營養與健康答疑解惑，歡迎大家關注評論轉發！
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