何苦一往情深

先不說豬肝多好吃、多營養，單看動物世界，老虎獅子食肉動物們，逮住獵物最先吃的都是肝臟，無一例外，可見肝臟是多麼的美味和營養。可是如今很多人都不大吃這個了，除了“膽固醇”，還有什麼抗生素、激素和各種毒素殘留的說法，嚇得不敢再吃。也就三十來年的樣子，人們不大吃豬肝了。

這是對豬肝的誤解。解毒器官沒毒是常識，不知道那時候怎麼忽悠的，居然都信了，放著這麼好的食材沒人吃，以至價格一降再降，目前的豬肉價的三分之一，還是少有人買，跟豬板油一個命運了。

從小的記憶，豬肝是道美食，還因為性質特別，做起來考驗廚藝，尤其是爆炒豬肝，過火就老，火候差點會流血水，在豫南成了很多煮夫們顯示廚藝的標誌。豬肝炒的老嫩，直接代表本人水平。

這道菜說難不難，關鍵在火候。先切片給點澱粉和料酒抓抓醃了，起炒鍋燒油五成熱，入肝片炒開變色剷起來，再爆香蔥薑末和豆醬，下肝片和蒜苗繼續炒，生抽淋下，出香起鍋裝盤。約莫兩分鐘的樣子。常用的配菜除了蒜苗，還有大蔥、辣椒，根據自己口味選擇。

普濟

青紅椒或者杭椒爆炒豬肝最有味，菠菜炒豬肝好吃營養又美味。豬肝要做的好吃，豬肝的選擇和去腥最重要，如果這兩點失誤，豬肝一定不會好吃！

炒豬肝在八大菜系中，最入味，最濃妝豔抹的當屬川菜裡的爆炒豬肝，但這款菜重油多油，今天老王給大家介紹菠菜炒豬肝，葷菜配青菜，老少咸宜，因為菠菜的緣故，你的日常營養食譜不容缺席

不多唇舌，做法和步驟如下：

一、豬肝要選擇鮮紅，有彈性的，一般採購後用手指戳一下，感受彈性良好即可。劃重點，豬肝是排毒器官，所以，豬肝買回來後要浸泡和清洗，家常食用，最好用淡鹽水加少許料酒，浸泡一段時間 ，用針在豬肝上幾個洞眼，充分浸泡。

二、豬肝改刀切柳葉片時，不宜過厚過薄，一般切成圓珠筆芯的厚度即可。切片後清洗不宜超出三遍，清洗多了不鮮。

三、豬肝切片後醃製方法：用少許食鹽、料酒、生抽、白糖、少許醋、澱粉抓勻，多抓一會醃製入味。

三，新鮮菠菜去根或少許去根，清洗控幹水份，放在燒開的鍋裡，加少許食鹽和清油，翻身燙一下變軟即可，撈出後，過涼水，瀝乾水切成長段備用。一般中間分兩半即可。

四、準備調味食材：

五、上灶臺：豬肝本身容易吸油，加上澱粉混合，所以根據豬肝量，油適量要多一些，熱鍋冷油，五成熱，依次煸炒切好的薑片，蔥段、泡椒，煸香後，加入少許老抽改色，然後大火下入豬肝，急速掂鍋，斷生後下入準備好的菠菜，繼續掂鍋炒制斷生，加入食鹽和雞精出鍋。

這樣一盤改色的豬肝和青嫩的菠菜，香噴噴的呈現在你的面前，出鍋前也可以加點蒜片入鍋調味，豬肝和菠菜的配合就是這樣以營養的價值，犒勞你一天的勞累，補你所需，那是必須的！小夥伴們趕緊去買吧，好吃看的見！

樓蘭餐廳老王

據說豬肝很有營養，可以補鐵，但不大好做，一般煮鹽水肝或炒著吃的比較多，今天分享一種不一樣的做法——香煎豬肝。做法很簡單，吃起來又很入味，愛吃豬肝的可以試試。

1、400克新鮮豬肝切1釐米厚片，加1勺黃酒、少量鹽，放大碗裡醃製入味。

2、煎制之前，加1個蛋清，1勺澱粉，抓勻。

3、調一個碗汁備用，1勺黃酒、1勺醋，2～3克鹽，2克糖，少量胡椒粉，蔥薑蒜末，1勺色拉油，1/3碗溫熱水。

4、熱鍋倒油，下入肝片，改中火兩面煎熟。

5、澆入碗汁，小火收汁入味，撒點芝麻。

囉嗦：

😷重要提示：

親身經歷，以前本來是吃一些豬肝的，有一次吃完豬肝，接著吃了一串山楂糖葫蘆，夜裡暈倒，肚子疼，兩天才緩過來！

所以吃完豬肝，一定不要吃山楂！

我是從那以後豬肝、山楂都不再吃了。

諾蘭科技

豬肝屬於豬的內臟，含有著大量的蛋白質和礦物質等營養元素，豬肝中的含鐵量很高，而且還含有著較多的維生素，營養價值極高。對於患有貧血症、結核病的患者，可以適量多吃一些豬肝，這有利於其身體的健康與恢復。接下來我就為大家介紹幾個常見的烹飪豬肝的做法。

炒豬肝

炒豬肝是以豬肝作為烹飪食材，以炒為烹飪方法而成的一道美味可口的菜餚。炒豬肝的方法簡單便捷，因而十分使得在家中烹飪食用。其烹飪方法為：先將豬肝用冷水浸泡，漂去豬肝的血水。在炒豬肝之前，再用清水洗乾淨豬肝，並將其切成薄片。先將配料放在鍋中炒好，盛起後再下油炒豬肝，等待豬肝熟的時候加入配料同炒即可。

煎豬肝

煎豬肝也是食用豬肝非常不錯的一種烹飪方式。其主要的烹飪方法就是煎。煎成的豬肝口味十分的美味，非常值得一嘗。製作方法為：將豬肝切片後加上黃酒、醬油、糖、鹽等調料和蔥姜等配料，浸泡一段時間。然後便可下油來煎。煎好的豬肝最好要趁熱吃，這樣才能保證其美味可口。

豬肝湯

豬肝也可以用來煮湯，滋味也是別有一番風味。豬肝煮湯的時候，還需要一些其他的配料，可以根據個人的口感喜好來選擇，例如西紅柿、菠菜等，都是很不錯的配料。豬肝湯煮好後喝起來味道極美，還有著不錯的營養價值，值得一嘗。

（GSJ）

亞洲食學論壇

豬肝好吃主要就是要嫩，另一個就是要清洗乾淨不帶有血腥味。如果保證了這兩點再怎麼做也有八成。

豬肝去除腥味可不能像雞或者鴨那樣用焯水的辦法，如果將豬肝焯水做出來的一定會老。筆者一般是這樣做的。

豬肝切片後先沖洗幾次，然後放鹽水裡浸泡，30分鐘後再用清水沖洗。

為了壓住豬肝的腥味，一般採用泡椒來炒，在炒的時候還可以適當加一點料酒。

豬肝要嫩，就需要火大，急火爆炒。在炒之前用水澱粉在豬肝上薄薄的勾上一層，拌勻後下鍋。

值得注意的是如果用泡椒來炒是先炒泡椒還是豬肝？先炒泡椒。油溫熱了以後先將泡椒炒出辣味後撈出，重新將油溫燒高再炒豬肝，這樣既能保證豬肝有泡椒味，又能保證炒出來的豬肝嫩滑。

如果需要詳細步驟，歡迎留言，筆者會一一解答。

水煮美食

本人做廚師很多年了，今天我就給大家分享一下功夫豬肝的做法，功夫豬肝的特點就是嫩，非常爽口的一道菜。先準備材料，大蒜子切末，生薑切片，青紅辣椒切片，大蒜切斜條。
先把豬肝洗乾淨，把豬肝的血水洗乾淨
，把豬肝切2到3毫米的片，放碗裡，放鹽胡椒粉醬油料酒，攪拌均勻，放一個蛋清再次攪拌一下，醃製10到15分鐘。

我是阿偉

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傻姐萌妹

主料：豬肝一塊 小蔥一把 紅線椒四根 蒜二瓣 姜二片 生粉一勺子 料酒一勺子 ，醋一勺子、老抽一勺子 鹽一小勺

豬肝個人感覺還是爆燒比較好吃，先把豬肝醃製一會，燒出來後又滑又嫩，真的是不要太好吃了，下面為你介紹一下方法

1. 豬肝過清水洗乾淨，然後切薄片，加生粉，加料酒醃製15分鐘

2. 將豬肝再洗一遍，快洗，為了洗乾淨血水

3. 生薑，大蒜，辣椒切好

4. 蔥切小段

5. 鍋中下油，燒熱下豬肝，要小火哦，炒到變色

6. 把切好的生薑，大蒜，辣椒放到鍋裡

7. 加入鹽，料酒，醋，老抽，快速翻炒1-2分鐘

8. 快起鍋了加入切好的小蔥，再快速翻炒20-30秒

9.炒好後出鍋就好了，豬肝滑嫩香，做出來很好吃 希望我的答案你能接受，謝謝

廚房小蔡

豬肝，孩子比較愛吃的一道快手菜，通常上海人的做法喜歡醬爆，滋味濃郁，而我們家則喜歡蔥炒，香味十足，這個蔥不是小香蔥，而是...
早期的時候，豬肝大抵是很受歡迎的，因為它的鐵質最豐富，是補血食品中最常用的食物，可以調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。此外，它的維生素A具有維持正常生長，保護眼睛，維持視力正常，防止眼睛乾澀，疲勞，對皮膚的健美具有重要意義！具備這麼好的營養價值，也是百姓愛它的主要原因！

後來的時候，人們越來越少食用，因為飼養條件的改變以及各種各樣化學添加劑的使用，肝的作用是解毒代謝的，那些毒素都集中在肝，腎中，很多人就望而卻步了！選擇豬肝時一般儘可能的選擇品牌的豬肝，品質上多少有些保障，雖然我也不是很自信品牌的豬肝是否真的就好，但感覺上還是會覺得好些！

做豬肝的時候我比較喜歡事前稍微醃醃拌拌，下鍋後大火快抄，保持口感的鮮嫩，和大家分享一下我的做法，希望有更多更好的做法一起來交流！

這樣做：

一：材料準備和前期處理

主料：豬肝－－300克左右，輔料－－京蔥，調味料－－白糖，姜蒜，白酒

1，選擇品牌的豬肝（感覺上放心些哦）

2，豬肝切成薄片

3，京蔥切細絲，姜蒜切碎

4，切好片的豬肝放入盤中，撒入姜蒜碎

二：做法與過程

5，撒入少許白糖稍微醃製一下，用筷子攪拌均勻（放白糖的圖漏拍了）

6，炒鍋加熱後放入少許油，

7，先拿一般的京蔥放入鍋裡

8，京蔥煸出香味後用筷子夾起 9，鍋中留油直接下醃製過的豬肝，滑炒斷生

10，烹入少許料酒去腥提香

11，接著放入另一半未下鍋的京蔥

12，拌炒均勻後加入少許食鹽調試口味，最後放入剛煸香過的京蔥，拌勻後即可出鍋

這道蔥爆豬肝，只需要 十分鐘完成，口感滑嫩，香味濃郁，十分值得試試~

我是海燕的廚房，國家高級營養師，同時也是一名美食博主，喜歡研究吃喝和養生美食，更樂意給家人做各種營養美食，你還希望吃點啥，學點啥？可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享~，多多關注此號，天天更新美食，帶你提升廚藝哦~

海燕的廚房

下面娟子為大家介紹一道豬肝好吃的做法，希望大家喜歡；

豬肝、青椒、胡蘿蔔、蔥、姜、花椒、幹澱粉、生抽、醋、料酒、白糖、味精、鹽

1；豬肝洗淨切片，在水中反覆沖洗

2；然後清水浸泡30分鐘，換水繼續洗至無血水，撈出，控幹水分

3；蔥切花，青椒切塊，薑切片，胡蘿蔔切片

4；把豬肝放入容器中，加鹽、幹澱粉、生抽、少許醋、料酒、花椒

、一點白糖、蔥薑片，攪拌均勻，入味

5；熱鍋倒入油，燒至7-8成熱時，倒入豬肝片

6；大火，快速翻炒，當豬肝表面發白時，盛出備用

7；鍋內留底油，下入青椒胡蘿片煸炒

8；倒入炒好的豬肝，大火炒幾下，放入味精，翻炒均勻

9；出鍋，裝盤，青椒炒豬肝做好了

在這個寒冷的冬天裡，人體免疫力下降，容易生病，下面娟姐為您介紹一道生血養血，潤燥滑腸的養肝營養湯，來度過這個漫長的冬季

菠菜、豬肝、姜、鹽、雞精、生粉

1；豬肝沖洗切片，放入冷水中浸泡後備用

2；菠菜去除老葉洗淨備用，枸杞用水泡發

3；薑切片，再切點薑末，豬肝浸泡後撈出，用薑末、生粉、鹽、醃製10分鐘

4；鍋中加水燒開，先將菠菜焯一下撈出，再倒入豬肝焯一下，撈出，瀝乾水分

5；鍋中放入清水加入薑片燒開，放入枸杞稍煮一會

6；再放入豬肝、鹽、雞精、和少許油

7；煮至1分鐘後放入菠菜，煮開

8；一碗生血養血，潤燥滑腸的養肝營養湯做好了

今天的分享就到這裡，你們覺得這道菜怎麼樣？做法對嗎？有什麼看法請留言。如果您對娟子傳媒感興趣，可以點擊關注，我們每天都會更新不同的文章和視頻。

關鍵字: 好吃 豬肝 生活