我想各位小夥伴應該聽到過電視臺或者新聞有過一些專家說過關於"久坐”對身體好與不好的事件，那麼久坐與久站那個更傷身呢？或者說：這是“危言聳聽”？其實這些還真不是危言聳聽，這是因為久坐會對腰背部和脊椎會形成嚴峻的健康危險，還可能導致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列問題，那麼改為站著，會出現什麼情況呢？
根據美國梅奧診所的一項新的研究，每天在久坐的時間裡中，將一半時間改為站著能夠幫助人們長期減肥。研究人員發現，站著比坐著每分鐘多消耗0.15千卡。如果把每天坐著的6個小時換成站著，那麼65公斤重的成年人就會在這6個小時中多消耗54千卡。而男性消耗的熱量又是女性的兩倍。
整天坐在椅子上對身體健康不好。比較站著工作的人，經常坐著工作的人患心血管疾病的風險高了一倍，如果你每天都坐6個小時以上，比起坐著的時間不到3小時的人，你在15年內死亡的概率高了40%——就算經常鍛鍊也一樣。
現在認識到這一點的人越來越多，於是發明了各種改善方法，包括現在非常流行的站立式辦公桌。人們迅速地撲向了站立式辦公桌的懷抱。直覺告訴我們，既然坐著不好，那麼反過來站著就一定是好的。浦南醫院疼痛科主任施問民指出，不能這麼快下結論。
澳大利亞科廷大學的科學家稱，志願者在站立式辦公桌上使用電腦超過兩小時後，便覺得“不舒服”、外加“肌肉疲勞”和“下肢腫脹”。這還只是身體方面的。志願者還說，他們的反應速度變慢了，心理狀況也“惡化了”，這很顯然會影響工作效率。有科學界曾對7000名辦公室上班族做了長達12年的研究，發現比起那些時不時能坐下來的人，需要經常站立的辦公室職員患上心臟病的風險高了兩倍。
施問民指出，長期站著作業可能會添加心臟病危險的原因其實很簡單。當你長期站立的時分，血液會堆積在腿上，心臟很難將血液泵回到身體的頂部。這樣就可能會添加患心臟病的危險。所以，問題的要害不是站著或坐著，而是在“久”這個字上。無論是站著還是坐著，長期保持一個姿勢停止不動，對健康都沒有什麼好處。
長期保持一個姿態停止不動，那麼，該怎麼辦？下決心鍛鍊？然後又回到不良姿勢？僅僅鍛鍊是不夠的。其實，我們需要的是平衡。
在工作期間站起來活動15次，每次2分鐘。健康效果遠比下班後鍛鍊30分鐘要強得多！您可以，每20-30分鐘檢查一下自己的姿勢。長時間工作時，在坐和站之間適當轉換。利用接水、上廁所等機會，順便多走動一會兒。做一下伸展練習，是緩解肌肉緊張的好辦法。
各位小夥伴看到這裡是不是應該知道了些什麼呢？由於每天工作壓力都很大，所以我們每個人的運動時間都是很有限的，無論久坐還是久站對身體都是有莫大的傷害的，小編也希望各位小夥伴沒事的時候多去爬爬山，多運動，強身才能健體嘛。對此您有什麼不同的看法歡迎下方評論！
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