女性的雌激素分泌並不是一成不變的，隨著年齡的增長，多數女性在50歲左右的時候，月經會停止。月經的停止，意味著雌激素分泌的減少。缺少雌激素保護的女性，身體更容易被一些疾病所侵擾。
女人絕經後要預防這3種疾病：
骨質疏鬆
骨質疏鬆，是絕經後女性面臨的另一個問題。女性體內的雌激素，有促進降鈣素分泌的功能，降鈣素的主要工作，是負責將血液中的鈣質沉積到骨頭裡，所以，雌激素缺乏時，骨頭裡容易缺鈣，就容易出現骨質疏鬆。
女性朋友，一般在絕經5年後出現骨質疏鬆，判斷骨質是否疏鬆的最簡單方法，是看有無腰、背部的疼痛，服用消炎、止痛藥效果不明顯，且長時間固定一個姿勢或久坐、久立時，疼痛症狀加劇。醫生判斷骨質疏鬆的方法也很簡單，只需做骨密度檢測即可。
解決辦法：
雌激素參與女性骨骼的形成，促進鈣在骨骼中的沉澱，使骨密度升高。女性絕經後雌激素分泌減少，可導致逆向改變，使骨骼中的鈣逐漸流失，導致骨骼疏鬆。女性絕經後應及時補充雌激素，阻止鈣質的流失。
注意合理膳食營養特別注意補充鈣劑，多食鈣、磷、蛋白質及維生素，如：魚、蝦、牛奶、粗雜糧、綠葉蔬菜等。
堅持科學的生活方法不吸菸，不飲酒，少喝咖啡、濃茶，少吃糖及鹽，多接受日光浴，日光浴可使人體產生維生素D，有利於鈣的吸收。
肥胖
女性出現停經的症狀，意味著女性卵巢功能已經到了山窮水盡的地步。卵巢分泌雌激素減少，可以繼發性出現下丘腦和垂體功能紊亂的情況，從而引起肥胖。絕經後女性體內雌激素全部由雄激素衍生而來，而雄激素主要來自體內腎上腺髓質的分泌。
解決辦法：
絕經以後的女性，身體需要的能量會大大減少，飲食上應該做些適量的調理，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等，忌口高油，高鹽，高糖，高脂之類的食品，限制食入熱量。
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
冠心病
女性在50歲以前患冠心病發病少於男性，發病率約為男性的1/10。而絕經期后冠心病的發病率和死亡率明顯上升，與男性接近。這提示女性心血管保護作用得益於女性的雌激素。雌激素不僅可以提高血管彈性、降低血壓、增加血中好的膽固醇、降低壞膽固醇，還會使得血管不容易硬化、阻塞。
而在絕經期以後，身體內的雌激素水平陡然下降，女性心血管系統失去了保護傘，心臟血管缺乏緩衝適應力，所以冠心病的發生率就急劇增加。
解決辦法：
建議步入絕經期的女性，每年要做心電圖檢查和心臟B超進行冠心病的篩查。
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