在夏天，我們真的有時候會熱到抓狂，而在農村生活的農民似乎早已習慣這麼炎熱的天氣，就算是不熱的天氣，每天干農活的時候都會熱到出很多汗。那麼在農村生活的人們，夏天會喜歡吃什麼呢？小編給大家推薦幾款食物吧，好吃又不容易長肉。
第一：花生
大家在喝酒的時候是否會喜歡搭配花生一起品味呢？俗話說得好：“有酒有花生，就知足了”。花生擁有大量豐富的維生素A、B、E、K等，以及鈣、磷、鐵等元素。 而花生本身也是深受大家喜愛的解饞零食，尤其是它具有提高記憶的作用，也能促進生長髮育、還能預防骨質疏鬆。有一些女性產後乳汁不足，它能夠幫助養血通乳，不過提醒大家一點的是，花生的熱量比肉類還高，適當控制就好啦。
第二：紫薯。
紫薯真的很美味呀，關鍵是能填飽肚子。有時候我們不能按時吃飯，拿上一隻紫薯就可以頂一頓飯，好吃又管飽呀。它富含硒和鐵，是抗衰老、補血、人體抗疲勞的必要元素，而且擁有豐富的纖維素，能夠幫助人們減肥瘦身，進腸胃蠕動，改善皮膚，調節身體。
第三：苦瓜。
苦瓜擁有豐富的維生素C，增強機體免疫力，保護心臟。還有多個功效，例如清熱解毒、明目、補氣等等功效。你知道嗎？苦瓜中的苦瓜素可謂是脂肪殺手呀，可抑制脂肪的吸收。
對於以上這三款食物，有哪些是你喜歡吃的嗎？這都是不錯的食物呀，而且吃多了也不會很容易長肉喲。
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