我一早醒來就感到胸悶，胸前區不舒服，去過醫院檢查，做了心臟彩超，心電圖，都是正常的。
心裡想著這些，告訴自己不必害怕，沒有病啊。
然後平躺著，用腹式呼吸法放鬆，同時心理暗示自己：放鬆心情。
通過這個方法，胸悶一會就緩解了。
如果你也有這樣的症狀，或其他部位不舒服，我教您方法如下：
第一、一定先去查體，看醫生。
如果檢查正常，一切沒問題，請建立對身體健康的自信心。檢查單就是證據，千萬不要亂懷疑疾病。
第二、出現胸悶不要緊張，學會緩解症狀的方法，放鬆法很好用，只要你心平氣和，一會就能緩解。
第三、不要企圖徹底消失胸悶，你希望消失，而又消失不了，你會苦惱不已，還有個壓力。
我覺得應該帶著它生活，不要介懷，一切正常，不亂想，有點不舒服很正常，若心態達到這個水平，對於胸悶也就不是問題。
若你容易焦慮，心態不好，憂心忡忡，擔心過度，很容易得上焦慮症.
祝願你學會調節吧。
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