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小畫 今年29歲，她因為太好強而求助心岸姐姐。
說起來好強，我也有點這種感覺，人人都有這個特點，小畫為什麼這樣煩惱啊？
先聽明白她的故事：
我們公司也有公眾號，我負責過一段時間排版，每篇文章校稿的時候，我用筆點著字，逐一排查錯別字。
我同事勸我不必如此，這樣工作效率太低，而且太累，偶爾有個錯字，這和測量誤差一樣，是在所難免的事。
我不敢苟同，錯一個字，我有一種強烈的焦慮感，無法自我原諒，好幾天都不高興。
一天天如此，我的視力極具下降，實在受不了，找領導調換了工作。
後來把我調到銷售上，我不用外出，只負責新員工的培訓。
可我講課，從講義，到聲音，每個細節我會一遍一遍地過濾，生怕哪個地方講錯了，生怕漏掉重要的內容。
她的人生好像學生考試，永遠做不完的試卷，因此她的壓力比一般人大了很多。
我通過和小畫談心，並和她一起分析，使得她認識到，做事過度認真其實是一種自卑心理的體現。
她的內心像住著一個下達命令的巫婆，吼著她做事，必須做好，做錯了會懲罰她，別人也會嘲笑她。
她累死也不敢放鬆神經，只能勞役一般地苦苦努力。
要戰勝這種自卑心理，建議如下：
1、認同自我：多在當下人生中找到自我價值感，多肯定自己，認同自己，重新整合自我。
2、工作和生活分開：試著放鬆心情，回家後不再想工作的事，有一個緩衝的時間，養精蓄銳，好好休息，好好放鬆，擔心出錯的時候多覺察，是心理在作怪，其實已經做得很好了。
3、在上面心理成長基礎上，鍛煉出錯，一些細節沒做好，敢於接納和原諒自己，慢慢練習，直到有一天讓精神自由一些。可以做好，也可以出錯。
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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