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藥王孫思邈曾提出“多言則氣乏”，要求人們不要過多地說話，認為少說話能使人體內的“氣”得以充養，反之則會使氣耗散。意思就是，人說話太多，就容易耗氣傷陰，引起疲勞乏力、失眠等問題。但為什麼講話會對“氣”產生影響呢？對於“氣不足”的老人，又有什麼方法可以補救呢？帶著以上問題，記者採訪到廣州市紅十字會醫院中醫科副主任醫師溫偉倫。
話太多，當心加重“氣虛”
廣州市紅十字會醫院中醫科副主任醫師溫偉倫表示，之所以說“多言則氣乏”，是因為經常大聲講話是十分耗氣的行為。中醫認為，肺是人體內氣體交換的場所，吸入則滿，呼出則虛，而肺氣又以下降為順。但聲音的發出，全賴於“氣”的鼓動，與下降的方向是相反的。因此，多說一句話，就會多耗一分氣，久之就會形成“氣虛”。
“臨床所指的氣虛證，多是指肺氣虛和脾氣虛，又或是肺脾兩虛。所以‘氣虛’的人，不但會有神疲乏力、少氣懶言等‘肺氣虛’症狀，亦會有消化功能下降、胃口欠佳等‘脾氣虛’表現。”溫偉倫解析，“老年人長期‘氣虛’，日久更會引起‘氣陰兩虛’，導致五心煩熱、大便秘結、腰膝痠軟等問題。”
寡言也養生
由此可見，寡言也是養生的一種好方法。寡言並不是說不能說話，但整天說話說不停，對於本來就體虛的老人來說，容易“虛上加虛”，不利於養氣。此外，“氣不足”的老人，還可參考以下方法，以達到益氣養陰的效果。
吞津液 首先閉上嘴巴，叩齒36次。然後將舌伸到牙面，以順時針方向做圓形運轉，過程中產生的口水不要嚥下。再將口中津液進行鼓漱，如同漱口一樣鼓動腮頰部36次，此時仍不要嚥下。最後，將口中津液分三次緩慢嚥下，能起到益氣、養陰潤肺的功效。
中藥調理 氣陰兩虛的老人日常可用黨參10克、麥冬15克、五味子5克煎服，可起到益氣生津的作用。體質較為虛弱的老人，可將黨參改為紅參，每次用5~10克即可。而有高血壓，且體質壯實的老人，則可將黨參改為花旗參，以增強養陰之功。
另外，亦可取玄參、生地、麥冬、石斛、花粉、知母各15克，煎水飲用，可緩解口乾舌燥、燥熱等問題。
食療養陰 用泥鰍、鮮山藥、銀耳、紅棗等食材煲湯或煮粥，也能起到益氣生津的效果。
老人報記者 陳曉琨 通訊員 孫冰倩
大洋網
多言則氣乏這個說法很正確，很有道理。這個從上面一個論述可以看出。從科學的角度，和從醫學的角度都能充分說明這個道理。
下面我想從佛學方面說說這個道理。精、氣、神是人體的能量，精足不畏寒，氣足不思飯、神足不思眠。精氣神有先天具足的和後天吸取和保養的。如何保養吸取後天的精氣神？佛家把眼、耳、鼻、舌、身、意視為六賊。當你不該看也看、不該聽也聽、不該聞也聞、不該想的也想、不該乾的也為，總之，太多太強的慾望，這就是漏，身體裡的精氣神給漏掉了，走失了，這是不懂、不會保養。尤其你私心雜念太多，胡思亂想，心神如萬馬奔騰，永不安靜，這叫心馳神往，精氣神就跑掉了。這是保養問題。如何吸收採取？這個問題我請你注意一下，為什麼佛家和道家都要打坐入靜和禪定，這就是吸收宇宙能量。為什麼這樣就能吸收宇宙能量吧？因為當你身體全方位放鬆，心裡放下萬緣，去除雜念，心如止水，如如不動，極其寂靜的時候，你的身心是處於虛無壯態，也就是空的壯態，這時外面宇宙能量就會源源不斷的乘虛而入，進入你的體內，好比一個容器，裡面空的時候才能裝進東西，又好比水面平靜才能照見人影一樣。所以佛家和道家經常打坐，從不多說一句話，沒事連眼都不想睜一下。這就是聚能，益智開慧。
