芯疼比快樂真實

哺乳期的媽媽最擔心的就是怕自己的奶水不足，寶寶吃不飽。母乳是寶寶最珍貴的口糧，是配方奶和輔食都不能替代的，寶寶這麼小，不建議斷奶，少總比沒有強，不夠寶寶吃，可以通過食補下奶，也可以添加配方奶，混合餵養。

如何下奶？

01

營養均衡，多吃有營養的食物

飲食以清淡為主，少食辛辣油膩食物，清淡湯水最佳

比如黑魚，鯽魚，花生豬蹄湯等

02

寶寶要多吮吸，刺激乳汁分泌，沒有奶也要多吮吸

兩側乳房交替餵養，最好能排空。

03

注意休息，保持心情愉快。

04

適當按摩乳房，熱敷也可以。

如何判斷奶水是否充足，是否夠寶寶吃？

其實可以通過這些症狀來判斷母乳是否可以餵飽寶寶

01

寶寶吃奶有明顯吐咽的聲音，母乳明顯很充足

02

母乳充足的情況下，吮吸十分鐘就可以完全吃飽

如果吃奶時間超過半小時，寶寶一直不離開不停吮吸，而且不耐煩，扯拽乳頭，可能代表吃不飽

03

寶寶吃飽後一般至少可以間隔兩小時

如果兩次吃奶間隔不足一小時，可能代表他沒吃飽

04

寶寶睡前吃飽後，晚上夜醒2-3次

頻繁夜醒，頻繁找奶排出身體不舒 服，則代表沒吃飽

小便每天至少4-6次，大便未成形時每天4-5遍，呈黃色稠狀

如果小便次數明顯減少，大便呈綠色，可能代表母乳攝入不足

放開那孩子讓我來

母乳是每個媽媽給寶寶“量身定製”的第一份大禮，健康安全，餵養方便，而且經濟實惠。它隨寶寶的出生孕周和成長月齡變化，能“智能化”地滿足寶寶不同發育階段的差異性營養需求，還能降低媽媽和寶寶罹患疾病的風險，堪稱寶寶和媽媽最天然的親密紐帶和最完美的健康保護傘。

母乳不僅是促進寶寶成長髮育的最優質營養，也是幫寶寶預防某些疾病的保護傘，例如，目前更多證據傾向於支持母乳餵養對過敏性疾病有預防效果。研究發現，純母乳餵養嬰兒3～4個月，有過敏性疾病家族史嬰兒的過敏疾病發生率大約能降低42%，沒有過敏性疾病家族史嬰兒的過敏疾病發生率也能降低27%左右。

關於奶量，通俗說乳房下一頓生產多少母乳，取決於寶寶這一頓吃掉多少母乳，寶寶的吮吸對乳汁生產最為重要，寶寶有效吮吸越多，媽媽生產的乳汁就會越多。哺乳期的乳房並不可能真正被排空。

希望生產更多奶水，寶寶就要以正確的方式多多吮吸，寶寶吃飽飽以後，媽媽還可以嘗試（吸奶器）吸奶/（徒手）擠奶，達成追奶的心願。

兒科醫生蝦米媽咪

很多人總為奶水少而煩惱，其實只要不是生理有問題，一般都是足夠供應給寶寶的，說到怎麼讓奶水充足，網上很多不同的下奶湯究竟有沒有用？今天心連心月嫂就跟大家分享一些下奶的辦法，供大家參考下。

過來麻麻有話說：

【石頭媽】我剛生完寶寶時，一點奶水也沒有，後來我就喝紅糖豆腐湯，將紅糖和豆腐加水煮沸，然後再加水再煮，一連數次，然後一次性把豆腐吃掉把湯喝光。第二天就有奶了。

【子豪媽】我對付奶水少的辦法就是睡覺（調整心情），而且儘量不用乳罩，就這麼奶水自然就足了。

【涵涵媽】把活鯉魚去內臟，但是不要去魚鱗，加豬蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝兩次，連喝個三四天一般就會能出奶。

【興雨媽】我們老家有個偏方治產後缺乳很管用，就是將2-4個雄雞睪丸去掉外膜搗碎，再用適量米酒和水，煮開後衝入搗碎的雞睪丸，讓產婦飲用。如果不能喝酒，直接用開水沖服也可以。

【愛麗媽】補充水分很重要，要是媽媽每次餵奶就濱臨口喝，就說明水分不夠，多喝牛奶，還有鯽魚湯、黃豆豬腳湯什麼的。

【華仔媽】如果因為吸不到奶水，寶寶不願意繼續吸吮媽媽乳頭的話，就需要用擠奶器來輔助了，不過，剛開始的時候一定要慢慢來，千萬不要太用力了，以免損傷乳頭。

【玉龍媽】寶寶曾因母乳性黃疸住過了一個星期院，母乳停了5天，出院後我的奶就比以前少了很多，但我一直沒給她添奶粉，就只餵母乳，堅持了一個多星期後，奶就又多起來了。

【寧寧媽】一定要相信自己有足夠的奶水，保持心情愉快，多運動，不要一天到晚悶在屋子裡，適當出門散散步對乳母絕對真理有好處。

【馨兒媽】得了乳腺炎會影響乳汁分泌，硬塊消除才能正常哺乳。餵奶時，如果寶寶吮吸會感到一陣陣的奶脹、有硬塊時，最好趁這個時候讓寶寶用力吸。

寶寶吸食法

寶寶如果吃空了之後還沒吃飽，那就擠一塊熱毛巾敷在R房上，敷個幾分鐘就讓寶寶吸吮一次，實驗證明這樣非常有效果，敷一下就會有奶水，一天裡經常讓寶寶吸吮，多用這種方法，很快奶水就變的很充足。

還有針對新媽媽的話就是多按摩，讓乳腺暢通，寶寶喝完奶之後就用熱毛巾擦一擦，保持清潔暢通。新媽媽的乳腺可能會還未通，所以才導致奶水不足的情況哦。

按摩：

基本手法1

1、用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。

2、用整個手掌從底部向乳頭輕輕拍打乳房。

3、將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。

4、拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排空。

基本手法2

1、促進乳腺管通暢

方法：用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走向進行縱向來回按摩。

2、使乳暈、乳竇變柔軟

方法：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。

3、第一節加強泌乳反射

方法：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

特殊手法

1、緩解乳汁淤積

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

2、消退乳暈及周圍組織硬結

方法：一手置於乳暈外側，拇指和食指垂直按壓，另一手根據乳腺管走向，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

3、改善乳頭短、平、凹陷

方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。

看完圖解，親們都掌握了嘛~按摩手法需要經常練習

飲食法：

除了以上兩個辦法外，最常見的就是要多吃下奶的東西哦下面介紹催奶湯的做法：

豬蹄真的很下奶哦，但是如同剛剛上面說過，新手媽媽不要吃太多，一週吃一次即可哦，因為豬蹄、花生都富含有高濃度的膠原蛋白，容易造成奶水過濃，如果是乳腺未通的麻麻就會堵塞乳腺，容易引發乳腺炎！

魚湯絕對是最下奶的實物，傳統鯽魚湯真的是下奶聖品，媽媽們可以多喝哦，而且也不用擔心會像豬蹄那樣吃多了容易堵塞乳腺哦。不過如果是月子裡的麻麻建議魚煮姜就好了~佐料什麼的都不要放哦。

注意事項：喝湯有講究

如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應

肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，肉湯最好不要過濃。

如果新媽媽擔心湯裡的油脂會使自己發胖，可以把湯晾涼一些，然後用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。

若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產婦各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。

此外，如為順產者，第一天比較疲勞，需要休息才能恢復體力，不要急於喝湯；如為人工助產者，下乳的食物可適當提前供給。總之，到醫院生小孩的產婦，醫護人員會正確地指導你喝“催乳湯”

方法總比問題多，要下奶的方法其實很多，雖然不是每個方子都適合所有人，但總能找到有效果的。另外，在打算採取下奶方法之前，一定要確認好自己是乳腺未通，還是真的無奶水，如果是前者，那麼喝下奶湯的後果就是造成更嚴重的奶水淤積而至乳腺炎。在哺乳之初，建議控制湯水的攝取，待奶腺通得差不多了，再增加攝取。

還有個比這些方子都更有效更天然的方法：寶寶的吮吸。寶寶是麻麻最好的吸奶器。餵奶過程中全身心投入，會直接促進奶水分泌，增加奶陣。

心連心好月嫂

都說母乳是上天賜給寶寶最珍貴的口糧，是任何東西都替代不了的。你的寶寶才兩個多月，建議還是不要這麼快就斷奶。至於寶媽說的奶水不足，不知你是以什麼為依據的，如果你只是根據沒有漲奶的感覺來判斷奶水不足，那我告訴你，這是一個誤區，要知道奶不是存的是產的。

一、寶媽要找出你認為的奶水不足的原因，如果是乳腺不通，就找通乳師給你通一下。這個很重要的，只有乳腺通了，才能出奶，寶寶才能喝得到。

二、乳腺通了之後一定要讓寶寶多吸！讓寶寶多吸！讓寶寶多吸了！重要的話說三遍。真正的泌乳過程就是泌乳反射，寶寶吸的過程中奶水一直在不斷的分泌出來。不要覺得奶水不足，寶寶老是容易餓。兩個多月的寶寶，胃口本就小，而母乳就容易消化，是很快就會餓的，這個時候是要按需餵養的，寶寶想吃你就讓他吃，一次吃半個小時以上都不為過。

四、寶媽也可以藉助吸奶器來追奶。剛開始吸的時候可能會有一兩個奶陣，過會奶水就變成一滴一滴的了，此時千萬別放棄，繼續吸，吸到奶水完全都沒有了，就換另外一邊，堅持吸到沒有了，再繼續來回的換，折騰兩三次後，感覺乳房空空的了，再放下吸奶器，然後用雙手的大拇指和食指揉搓乳房，邊揉搓邊想象小寶寶在吃奶的樣子，估計過不了10分鐘，奶水又來了，這時馬上用吸奶器接著吸，吸到一點都沒了，再刺激，再繼續吸……追到差不多3小時有200ml左右的奶時，就不用追了。

五、心情對於奶水來說也是很重要的。很多媽媽因為擔心奶水不足，心情不是很好，很容易緊張，造成越緊張，越沒有奶水。

寶媽別放棄，你的寶寶才兩個多月，奶水還是能追得回來的，只要你用對方法，放鬆心情，就一定能夠做到的，加油！

二寶媽咪的育兒時光

母乳是寶寶最好的食物，沒有之一。它含有寶寶成長所需的所有營養和抗體，同時對媽媽乳房的健康、保持良好的身材有幫助，所以，堅持母乳！堅持母乳！堅持母乳！

關於母乳，美國兒科協會以及國際母乳協會建議，最好能母乳餵養到2歲或2歲以上，而國內兒科醫生提議：純母乳餵養到6月齡，儘量堅持母乳餵養到一歲。因此，為了寶寶，請媽媽要堅定母乳餵養的信心。

母乳不夠怎麼辦呢？寶寶的吮吸是最好的催奶方式，沒有之一。一定要多給寶寶吸，通過頻繁的吮吸，向大腦發出 “寶寶要喝奶了，我得產奶了”的訊號，身體就會開始工作，同時及時排空乳房，可以促進乳汁分泌。除了白天勤吮吸外，還要適當增加夜間的哺乳。夜間是催乳素分泌的高峰期，所以夜間母乳餵養對增長泌乳量特別有幫助。

當媽這件事

不可以！！！

先澄清一個誤區：（排除極少數的病理原因），哺乳的媽媽，就不存在母乳不足的問題。母乳不足是一個錯誤的幻覺！幻覺！幻覺！

如果母乳發生了不足，極大的可能是餵養不當造成的，第一個可能就是，給寶寶吃了牛奶，作為替代品。母體和嬰兒之間有非常奇妙的鏈接，它們可以自己達成平衡。奇妙到什麼地步呢？媽媽和寶寶不在一起，到了該餵奶的時候，母乳會自動分泌，甚至會溢奶，滲出乳頭。母親的乳房甚至會因此脹痛。

但如果這個餵養節奏裡參雜了別的餵養，比如給寶寶吃了奶粉，寶寶就不那麼急著喝母乳，寶寶總不吃，也不經常吮吸，母體就會誤認為，嬰兒不那麼缺奶粉，分泌也隨之減少。如果想讓母乳增加，最簡單直接的方式就是增加吮吸次數，而且不要給與其他的奶粉。美國兒科醫師協會給的推薦要求是——母乳餵養時，前6個月，渴了都不要喂水，就是刺激寶寶不斷去吃母乳。保證母乳充足的分泌。

還有一件事就是不要讓母親和嬰兒之間的關係疏遠割裂。保證母親的營養和心情舒暢。媽媽心情愉快，和寶寶開心地玩耍，經常親密地擁抱愛撫寶寶，母乳分泌也會自然順暢。所以這個階段，家庭要做的最重要的是，就是讓媽媽始終處於好心情！比什麼都重要！

這樣，奶水就會充足。

陳嵐的女拳

寶寶才2個多月，因為奶水不足，要給寶寶斷奶，我建議寶媽可以試著這樣做：

1. 平時寶寶吮吸母乳的頻率是否太低。可以適當讓孩子多吮吸，增加對乳房的刺激，寶寶頻繁的刺激有利於乳汁的分泌。

2. 平時是否補充足夠的營養，湯水是否足夠。在哺乳期的媽媽，每天都需要多喝富含營養的湯湯水水，以保證乳汁的分泌，比如：可以適當喝點催乳湯。

3. 寶媽的情緒是否穩定。乳汁的分泌不光是需要營養的供給，還需要寶媽保持愉快的心情，心情不好，就很容易影響乳汁的質量和數量。

4. 可以尋求專業幫助，比如：催乳師。乳汁分泌不足，有可能是乳腺堵塞，這時候就要尋求專業的催乳師的幫助，促進乳汁的分泌。另外，自己在家也可以適當的進行按摩，加快血液循環。

寶媽不要著急給寶寶停掉母乳，畢竟母乳才是寶寶最好的糧食，如果試過以上辦法，都不能滿足寶寶的需要，我建議也不要馬上停掉，順其自然，讓寶寶多吃一口是一口，畢竟寶寶還小。

【我是"成長為自己"，今日頭條育兒專欄作者，希望通過身邊的故事影響你我他，讓我們在養育孩子的道路上，少走一些彎路，歡迎大家關注、點贊、轉發及評論】

成長為自己

當然不可以，母乳餵養最少至六個月，有條件的話喂到兩歲，如果實在母乳不足或者沒有母乳，添加嬰幼兒配方奶粉餵養。

母乳餵養的優點：

1.母乳餵養最適合嬰兒需要，母乳所含營養素質量最適合嬰兒需要，消化吸收和利用率較高，為其他食物，如牛羊乳製品所不及。①母乳中，蛋白質誰叫牛肉少，但其優於牛乳，乳清蛋白多於酪蛋白，含大量乳鐵蛋白，免疫球蛋白，和溶菌酶蛋白，具有抗微生物作用。②母乳衝，脂肪含量雖與牛肉相仿，但含多不飽和酸，更利於吸收。③母乳乳糖含量較牛乳豐富。④母乳中鈣磷量比例適合。⑤含微量元素鋅，銅碘較多。⑥母乳中維生素ace含量高於牛乳。⑦母乳易消化吸收。

2.母乳餵養不易引起過敏。

3.母乳較牛乳蛋白含量低，礦物鹽總量也低，對腎臟負擔較牛乳小。適合小嬰兒腎功能發育不完善的狀況

4.母乳含有大量的免疫球蛋白，是兒童免疫的重要一環。

配方奶只能模仿母乳中的營養成分，無法提供全部的酶、抗體、促生長因子等等，配方奶只能是母乳餵養無法進行下無奈替代。所以儘量母乳餵養，有多少喂多少。

這是一個嬰兒的餵食器。使用這種方法可以同時讓孩子吃母乳和配方奶，避免因奶瓶餵養使孩子不習慣乳房，同時他的吸允動作可以刺激乳房分泌更多的奶。

我是兒科醫生孔凱，擅長兒科各種常見疾病的診斷治療及預防，兒童餵養，兒童生長髮育等問題，歡迎大家與我交流討論，我將更多的進行兒科科普教育，您的點贊跟關注更是我前進的動力，謝謝大家！

兒科醫生孔凱

首先小編不建議寶媽這個時候斷奶。大家都知道寶寶母乳餵養好，營養高，好吸收，還能減少長大後患心腦血管疾病的幾率。還有對母體好，一個正常愉快的哺乳過程，能加快產婦子宮的恢復，減少乳腺疾病的發病率！

其次，寶寶出生兩個月，奶水不足，是可以補救的，現在醫院都有催乳師，請催乳師到家裡，或自己到醫院都可以，多試幾次，可定有效果。再有奶水少，寶媽每次要延長餵奶時間，寶寶只要是睡醒的狀態就讓他吃。通過寶寶的吮吸，刺激奶水的分泌！寶媽要合理飲食，此時更不能吃的太油膩，寶媽攝入脂肪過多，會阻礙乳腺的暢通，影響奶水的分泌。飲食既要清淡，又要有營養！

好好享受哺乳的過程吧，它更有利於培養你和寶寶之間的感情！哺乳期的媽媽是最美的！

W大愛無疆H

【問答：寶寶2個多月，媽媽奶水不足，可以斷奶嗎？】媽媽都知道母乳是寶寶最好的食物，讓寶寶獲得來自母體最好的營養，還可以加深母子（女）的感情。但媽媽奶水不足，確實是讓人擔心的一件事情，斷掉不忍心，覺得寶寶好可憐，不斷掉，又擔心寶寶營養不良，影響健康成長。該怎麼辦呢？不要急著斷奶。

首先，保持好的心態

一般來說，如果沒有生理上的問題，媽媽都是會有奶水的，能生就能養，要相信自己，作為新手媽媽，第一次面對這麼嬌小的小人兒，難免會手忙腳亂，擔心的比較多，心情緊張的話，也會影響奶水的分泌。

其次，多喝些湯湯水水

很多媽媽在月子期間，如果是老人照顧，為了孩子的營養，可能已經補了很多湯水，後來擔心自己太胖難減，想著孩子又有奶水就放棄了繼續喝，奶水就會慢慢變少，那就還是需要再次補充的。

最後，如果真的斷奶，還是需要有個過度期

斷奶不是說，馬上斷了就不給孩子喝了，需要有個過度期，讓孩子慢慢接受，不然有逆反心裡，就是不喝奶，那就會很傷孩子的，因為太小，又不能添加輔食。

願你努力一段時候後，再考慮孩子斷奶的問題。

關鍵字: 嬰幼兒護理 生活 母乳餵養