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心臟的重要性不僅被每一個學醫的人所瞭解，即使是普通的老百姓也知道心臟一旦有問題其後果也是很嚴重的。心臟也是有一定的壽命的，隨著年齡的增長，心臟的功能也會發生減弱，而且發生冠心病、心絞痛、心律失常等疾病的幾率也會增加，那麼作為易患心臟病的老年人生活中應該怎樣調理自己的心臟呢？
首先要注意自己的飲食，少吃油膩不容易消化的食物，做到每頓飯吃到七分飽，不要進食過多，否則容易誘發心臟病的產生；而且飲食要清淡，含鹽量高的醃製食品、燒烤等要少吃。
其次，要做到修身養性，時刻保持著積極向上的心態，不要有過大的情緒波動，這也是心臟病的誘發原因之一；還要適當的鍛鍊自己的身體，提高心臟的活力，促進身體的血液循環，使心臟更好地發揮泵血的功能。
再次，還要注意每年進行全面的體檢，尤其是關於心臟方面的，如心臟彩超、心肌酶、心電圖、血脂、心肌酶等檢查。通過檢查可以早期的發現心臟的不適，早期針對病因進行適當的治療，並嚴格規範自己的生活習慣。
此外，對於已經有心臟病的老年人也不用緊張，要按時按點的按照醫生的建議服用相關的藥物，並根據病情的改變及時的進行調整，通過藥物的調理也可以很好的控制心臟的疾病，必要時還可以配合以中藥進行輔助治療，以達到更好地調理心臟的作用。
只要按上述方法對心臟進行調理，一定可以保護老年人的心臟健康，起到延長壽命的作用。
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生命召集令
心血管病是我國居民的頭號殺手，每 10 秒就有 1 人死於心血管病。更為嚴峻的是，我國冠心病發病年輕化趨勢明顯，尤其是青中年男性急性冠心病事件發生率上升最明顯。心臟不健康，對生命安全帶來威脅，嚴重可導致猝死。
老年人怎樣調理心臟？
1、保持體重，調理血脂。研究表明體重每增加10％，膽固醇平均增加18.5，冠心病風險增加38％；體重增加20％，冠心病風險增加86％。老年群體一定要注意控制體重，管理血脂。
2、戒菸戒菸。菸鹼可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血流異常及血小板粘附性增加。這使冠心病發病率高3倍，是心絞痛和猝死的原因。研究表明，乙醇對心臟具有毒害作用，乙醇攝入會降低心肌收縮力，加重心臟負擔。
3、適度運動。適當運動對增強心臟功能有極大作用，曾有研究表明，運動可逆轉心臟損傷，僅一次運動就可有益心臟健康。老年群體應根據自身身體狀況適度和適時運動，循序漸進，養成運動的好習慣。
4、科學膳食。健康的飲食原則應為：低熱量、低脂肪、低膽固醇。具體包括：每日膽固醇攝入量低於300mg； 脂肪攝入低於總熱量的30％；少吃含糖類食品；多食富含維C的食物，如水果、蔬菜； 少食高膽固醇和飽和脂肪酸的食物，如肥肉、動物內臟等；多食纖維素食物；低鹽低鈉飲食。還需注意規律飲食，切忌暴飲暴食。
5、規律生活，改善環境。良好的生活習慣對心臟健康很重要，老年群體必須注意勞逸結合，規律生活，保證充足的睡眠，保持平和心態，切忌過憂過喜。汙染嚴重及噪音較大的環境，不利心臟健康，老年人應儘可能選擇幽靜、舒適的生活環境。
6、儘可能遠離擁擠的地方。心臟疾病的發生一般與病毒感染相關，所以老年群體一定要注意預防感染，遠離擁擠的地方，尤其是在病毒流行的季節。
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老年人如何調理心臟。
兩個問題，一個是心臟本身有沒有問題？
二心臟有好多功能，調理哪方面？
我們先簡單瞭解心臟的幾個功能，最主要的是泵血功能，還有傳導功能。
而泵血功能和心臟的血管以及各個瓣膜有支架關係。
要詳細講起來，太過複雜。小王醫生說一說最常見的情況。
心臟在沒有任何問題前如何調理。
心血管的調理，需要在年輕時就開始鍛鍊，堅持有氧運動，如果錯過了年輕的鍛鍊，就需要堅持適當的運動，不能勞累，不能劇烈。
這樣心臟的功能會保持一定的年輕，同時需要戒菸戒酒，需要低鹽低脂低糖飲食，需要保持好多心情，切記暴躁，抑鬱。
心情對於心臟的影響也是非常大的。
同時如果發現了高血壓糖尿病高脂血症，應積極的控制三高，以免三高導致心臟血管的進一步損害，從而導致心臟的功能受到損害。
這是對於一個健康的心臟的調理。
而對於已經出現問題的心臟，需要根據心臟的具體情況，這個更為複雜。
小王醫生也只能找一些最常見的問題。
總原則是去除病因，遵從醫生的醫囑按時服藥。
心率快慢儘快看醫生，無論是射頻還是起搏器目的都是解決快慢問題。
心血管疾病，如果藥物能控制，一定按時服藥，如果吃著藥依然發作心絞痛，那儘快去醫院調藥，或介入診治。
心功能如果出現問題，以休息為主，休息是最好的調理。
總結如下:
沒有生病的心臟，堅持適當的活動，戒菸戒酒，低鹽低脂低糖飲食，控制三高，規律起居，保持好心情。
已經生病的心臟，一定按照醫生指導，規律服藥，沒有心衰和心絞痛也需要堅持活動。監測血壓血糖血脂，保持好心情。
彩蛋:
老年人，更需要的是關懷，沒事多回家看看，就是一味靈丹妙藥。
心血管王醫生
心臟是人體遠轉的中軸，重要的器官之一，老年人的心功能隨著年紀增大慢慢減退，平時合適的飲食，生活習慣也能緩解心臟功能的減退，應注意一下幾點,僅供參考:
1:避免情緒波動過大，不要有太大壓力，長期的壓力會把心臟"壓"出病來，如坐立不安，容易流淚，對日常瑣事力不從心，食慾大減，睡眠受干擾等，要重視這些症狀，要及時採取行動減壓。
2:學會最佳的放鬆技巧，平躺，雙臂輕鬆置於兩側，深呼吸幾次，接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放鬆，按照改方法放鬆身體每一組肌肉群，整個過程要保持深呼吸，鍛鍊完畢後，深呼吸放鬆，然後慢慢起身。
3:多吃碳水化合物，碳水化合物是飲食的重要組成部分，複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內可以緩解釋放能量，比如全麥食品，穀類食品，糯米，燕麥片，蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。
4:別忽視自己的腹部不適，當心肌疲勞，受損，心律失常等情況出現時，心臟無法獲取充足的血液，此時，一些人不會表現出胸悶，胸痛的典型症狀，僅出現腹痛，消化不良，腹脹，特別是年輕人，應當注意。
5:運動比減肥更重要，經常鍛鍊的人，心血管發病率較低，患病風險會大大降低。
6:最好別喝酒，酒精能直接損傷心肌，令心房擴大，干擾心臟的正常節律，造成房顫。
7:心臟檢查不能忽視，要定期兩個重要指標，抽血化驗血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。
平時可以多吃菠菜，香蕉，燕麥，花生，葡萄，魚類等等。
護師姐姐講健康
老年人心腦血管疾病是影響健康的重要因素，對心臟保護非常關鍵，在於平時生活習慣。
以低脂低鈉清淡飲食為主，少吃脂肪高的食物，保持穩定，不要給心臟增加負擔，避免刺激，適當運動，以自己體力承受能力選擇合適的鍛鍊方式，定期體檢。希望能幫助到你！
