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心脏的重要性不仅被每一个学医的人所了解，即使是普通的老百姓也知道心脏一旦有问题其后果也是很严重的。心脏也是有一定的寿命的，随着年龄的增长，心脏的功能也会发生减弱，而且发生冠心病、心绞痛、心律失常等疾病的几率也会增加，那么作为易患心脏病的老年人生活中应该怎样调理自己的心脏呢？
首先要注意自己的饮食，少吃油腻不容易消化的食物，做到每顿饭吃到七分饱，不要进食过多，否则容易诱发心脏病的产生；而且饮食要清淡，含盐量高的腌制食品、烧烤等要少吃。
其次，要做到修身养性，时刻保持着积极向上的心态，不要有过大的情绪波动，这也是心脏病的诱发原因之一；还要适当的锻炼自己的身体，提高心脏的活力，促进身体的血液循环，使心脏更好地发挥泵血的功能。
再次，还要注意每年进行全面的体检，尤其是关于心脏方面的，如心脏彩超、心肌酶、心电图、血脂、心肌酶等检查。通过检查可以早期的发现心脏的不适，早期针对病因进行适当的治疗，并严格规范自己的生活习惯。
此外，对于已经有心脏病的老年人也不用紧张，要按时按点的按照医生的建议服用相关的药物，并根据病情的改变及时的进行调整，通过药物的调理也可以很好的控制心脏的疾病，必要时还可以配合以中药进行辅助治疗，以达到更好地调理心脏的作用。
只要按上述方法对心脏进行调理，一定可以保护老年人的心脏健康，起到延长寿命的作用。
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生命召集令
心血管病是我国居民的头号杀手，每 10 秒就有 1 人死于心血管病。更为严峻的是，我国冠心病发病年轻化趋势明显，尤其是青中年男性急性冠心病事件发生率上升最明显。心脏不健康，对生命安全带来威胁，严重可导致猝死。
老年人怎样调理心脏？
1、保持体重，调理血脂。研究表明体重每增加10％，胆固醇平均增加18.5，冠心病风险增加38％；体重增加20％，冠心病风险增加86％。老年群体一定要注意控制体重，管理血脂。
2、戒烟戒烟。烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血流异常及血小板粘附性增加。这使冠心病发病率高3倍，是心绞痛和猝死的原因。研究表明，乙醇对心脏具有毒害作用，乙醇摄入会降低心肌收缩力，加重心脏负担。
3、适度运动。适当运动对增强心脏功能有极大作用，曾有研究表明，运动可逆转心脏损伤，仅一次运动就可有益心脏健康。老年群体应根据自身身体状况适度和适时运动，循序渐进，养成运动的好习惯。
4、科学膳食。健康的饮食原则应为：低热量、低脂肪、低胆固醇。具体包括：每日胆固醇摄入量低于300mg； 脂肪摄入低于总热量的30％；少吃含糖类食品；多食富含维C的食物，如水果、蔬菜； 少食高胆固醇和饱和脂肪酸的食物，如肥肉、动物内脏等；多食纤维素食物；低盐低钠饮食。还需注意规律饮食，切忌暴饮暴食。
5、规律生活，改善环境。良好的生活习惯对心脏健康很重要，老年群体必须注意劳逸结合，规律生活，保证充足的睡眠，保持平和心态，切忌过忧过喜。污染严重及噪音较大的环境，不利心脏健康，老年人应尽可能选择幽静、舒适的生活环境。
6、尽可能远离拥挤的地方。心脏疾病的发生一般与病毒感染相关，所以老年群体一定要注意预防感染，远离拥挤的地方，尤其是在病毒流行的季节。
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老年人如何调理心脏。
两个问题，一个是心脏本身有没有问题？
二心脏有好多功能，调理哪方面？
我们先简单了解心脏的几个功能，最主要的是泵血功能，还有传导功能。
而泵血功能和心脏的血管以及各个瓣膜有支架关系。
要详细讲起来，太过复杂。小王医生说一说最常见的情况。
心脏在没有任何问题前如何调理。
心血管的调理，需要在年轻时就开始锻炼，坚持有氧运动，如果错过了年轻的锻炼，就需要坚持适当的运动，不能劳累，不能剧烈。
这样心脏的功能会保持一定的年轻，同时需要戒烟戒酒，需要低盐低脂低糖饮食，需要保持好多心情，切记暴躁，抑郁。
心情对于心脏的影响也是非常大的。
同时如果发现了高血压糖尿病高脂血症，应积极的控制三高，以免三高导致心脏血管的进一步损害，从而导致心脏的功能受到损害。
这是对于一个健康的心脏的调理。
而对于已经出现问题的心脏，需要根据心脏的具体情况，这个更为复杂。
小王医生也只能找一些最常见的问题。
总原则是去除病因，遵从医生的医嘱按时服药。
心率快慢尽快看医生，无论是射频还是起搏器目的都是解决快慢问题。
心血管疾病，如果药物能控制，一定按时服药，如果吃着药依然发作心绞痛，那尽快去医院调药，或介入诊治。
心功能如果出现问题，以休息为主，休息是最好的调理。
总结如下:
没有生病的心脏，坚持适当的活动，戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，控制三高，规律起居，保持好心情。
已经生病的心脏，一定按照医生指导，规律服药，没有心衰和心绞痛也需要坚持活动。监测血压血糖血脂，保持好心情。
彩蛋:
老年人，更需要的是关怀，没事多回家看看，就是一味灵丹妙药。
心血管王医生
心脏是人体远转的中轴，重要的器官之一，老年人的心功能随着年纪增大慢慢减退，平时合适的饮食，生活习惯也能缓解心脏功能的减退，应注意一下几点,仅供参考:
1:避免情绪波动过大，不要有太大压力，长期的压力会把心脏"压"出病来，如坐立不安，容易流泪，对日常琐事力不从心，食欲大减，睡眠受干扰等，要重视这些症状，要及时采取行动减压。
2:学会最佳的放松技巧，平躺，双臂轻松置于两侧，深呼吸几次，接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松，按照改方法放松身体每一组肌肉群，整个过程要保持深呼吸，锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
3:多吃碳水化合物，碳水化合物是饮食的重要组成部分，复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内可以缓解释放能量，比如全麦食品，谷类食品，糯米，燕麦片，荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
4:别忽视自己的腹部不适，当心肌疲劳，受损，心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液，此时，一些人不会表现出胸闷，胸痛的典型症状，仅出现腹痛，消化不良，腹胀，特别是年轻人，应当注意。
5:运动比减肥更重要，经常锻炼的人，心血管发病率较低，患病风险会大大降低。
6:最好别喝酒，酒精能直接损伤心肌，令心房扩大，干扰心脏的正常节律，造成房颤。
7:心脏检查不能忽视，要定期两个重要指标，抽血化验血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。
平时可以多吃菠菜，香蕉，燕麦，花生，葡萄，鱼类等等。
护师姐姐讲健康
老年人心脑血管疾病是影响健康的重要因素，对心脏保护非常关键，在于平时生活习惯。
以低脂低钠清淡饮食为主，少吃脂肪高的食物，保持稳定，不要给心脏增加负担，避免刺激，适当运动，以自己体力承受能力选择合适的锻炼方式，定期体检。希望能帮助到你！
