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攀巖傷到膝關節的情況其實很少見，因為攀巖主要用到手部的力量，受傷的話經常發生在手部和胳膊，至於膝蓋問題不大，在攀巖中腿部發力是為了平衡身體和支撐體重，所以有時候常常會出現磕碰的症狀。攀巖時防止受傷的方法：
1、慢慢適應訓練的強度，讓身體有提前的適應期，這樣攀巖就不會感到很吃力。
2、在專業人士的訓練下，儘量培養正確的攀巖方式，及時改正易受傷的攀登姿勢和習慣。
3、適當的訓練可以拉伸身體各個部位，從而提高身體的柔軟性，這樣做可以預防避免受傷。
4、攀巖很忌諱長指甲，攀巖前應當剪短，女生將頭髮紮起，把身體的首飾戒指、手鍊之類的摘下，避免攀巖過程中擦傷。
5、將攀登動作做到平衡，使壓力由各肌群平均分擔，減少受傷的幾率;避免將關節伸展至極限，切記不要因為勝負心使太大力,這樣做會對周圍肌腱或組織造成傷害。
6、途中發生狀況可以求助小夥伴，所以攀巖之前多與搭檔交流。攀巖跟其他活動一樣，是一個需要團隊協作的項目。同樣，攀登之前對交流方式要達成一致，對攀巖途中發生意外做好準備。
廣東骨科專家團
當然會傷到膝關節了，在攀巖時，身體全靠下肢的力量固定，並且由於接觸面積小，膝蓋受到的壓力更大，攀巖屬於劇烈運動，這種情況可能與局部的過度勞累及劇烈運動有關係的，如果不痛的話可以應用舒筋活血的藥物治療，結合局部熱敷及微波治療，注意休息，減少活動及負重，避免劇烈運動久站久蹲等增加膝關節負荷的運動，應該是可以緩解症狀的。
也可以用泡沫軸進行放鬆訓練3-5分鐘
當然，如果感到疼痛的話，如果是淄博的朋友的話建議到蓮池骨科網上預約免費拍片
蓮池小骨
我膝蓋磨損4級，最嚴重時走路都疼，但目前我已經恢復不少，硫磺軟骨素也不吃了，主要原因之一就是腿部肌肉太少，走路姿勢不對，攀巖動作扭曲，膝蓋很難在軌道中雙軌均勻受力運動，必須有強勁的腿部肌肉才能保持膝蓋固定在軌道上運動，所以不是攀巖不可，而是腿關節附近肌肉能不能達到一定強度。
