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自从端午节假期以来
几乎天天是热浪相伴
小伙伴们
你们还记得7月、8月都是
怎么熬过来的吗？
大家不仅要顶着高温
关键每天还要认真工作
那么，这个时候一个假期
显得格外重要！
相信很多小伙伴都发现了
最近早晚气温已经开始有些凉意
9月份已经来了
你们想要的放假通知也来啦！
中秋节
放假安排：9月22日—24日放假，其中，9月22、23日为周末，9月24日（星期一）补休。
高速：今年“中秋”假期，高速公路不免费。
加班工资：9月22、23日二倍工资，9月24日三倍工资。
国庆节
放假安排：10月1日—7日放假，9月29、30日（星期六、日）上班。
高速：2018国庆节期高速免费通行，通行时间：2018年10月1日0时—2018年10月7日24时。
加班工资：10月1日—3日三倍工资，10月4日—7日二倍工资。
当然9、10月份不只有
中秋节和国庆节
还有四个日子虽然不放假
但是你一定要知道！
9月3日
抗日战争胜利纪念日
9月10日
教师节
9月23日
中国农民丰收节
10月17日
重阳节
从9月份开始，大密度的休假轮番来袭。周末君掐指一算，从9月份开始，直到国庆假期结束的37天里，居然有16天的假期！
不信的话，你自己看，9月1、2日（双休日），9月8、9日（双休日），9月15、16日（双休日），9月22、23、24日（中秋节假期），10月1-7日（国庆假期），整整16天！！！
胆子大的，只要请上6天年假，中秋国庆能连放16天plus版长假！
这么多假
想出去浪的心是不是蠢蠢欲动~
那么下面，
国庆中秋长假出游温馨提示！
一、饮食篇：饮食卫生防中毒
在坐火车，汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。
那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢？
除了携带矿泉水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品还有新鲜的水果如猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。
此外，外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用；夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物；不要食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜；享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。
二、防病篇：预防旅游病
1、秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。
2、海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等、所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。
3、除此之外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可以加速花粉的传播。
4、在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区野营是格外惬意的，但要谨防野外病菌的侵犯。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。
另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩菜剩饭，必须加热或蒸煮后使用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。
三、穿衣篇：轻便宽松最适宜
1、轻便实用。穿着过厚和带过重的东西，易给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。
2、宽松舒适。旅游应挑选宽松舒适的衣服，有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有害健康。
健康提醒:旅游时，由于人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑，变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。
四、备药篇：出门要带药
“十一”黄金周出游度假，不能少了小药，记得将这些常备药带好。可以选择几支细长圆柱体小药瓶，瓶内装的药品根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。
常备小药：感冒清热冲剂、速效伤风胶囊——感冒、发热、头痛
六神丸——急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛；
黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸——腹泻
牛黄解毒丸或黄连上清丸——上火
车灵、乘晕宁——晕车晕船
息斯敏——风疹和花粉过敏
清凉油——蚊叮虫咬、头晕
创可贴——小伤口
氧氟沙星等滴眼液——眼干、眼涩等不适
当然啦，出游能不用到药是最好的了！
祝大家有个安全愉悦的国庆中秋假期！
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来源 | 宜川在线综合整理
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